la course à pied sur internet
Tableau Des Allures Cap 2
Dernière mise à jour du fichier google: 28/04/12
Plusieurs importantes modifications "de forme" ont été réalisées sur le fichier google doc depuis l'écriture de ce billet. Le fond reste lui inchangé dans sa plus grande part. Je ne sais pas vous, mais je trouve toujours pénible de me battre entre les correspondances VMA/ FCM, connaître mes allures, mes pourcentages de FCM, etc. Du coup, je me suis fait un fichier googledoc qui permet d'avoir toutes ces allures d'un seul coup d'oeil. Tableau des allures cap d. Ce fichier est beaucoup plus simple que certains fichiers TRES détaillés qu'on peut trouver sur le net mais c'est justement le but. C'est histoire d'avoir un petit outil sans prétention et fonctionnel. Vous trouverez des liens en fin de message vers la feuille de calcul GoogleDoc (aucune application n'est nécessaire). Mode d'emploi
Remarque: toutes ces indications chiffrées ne sont PAS des vérités absolument, ce ne sont que des indications qui permettent d'orienter vos choix. Elles sont à valider empiriquement sur le terrain, en effet les variations d'un individu à l'autre peuvent être élevées.
Après les tests VMA réalisés mercredi et jeudi dernier, les élèves présents ont dorénavant leur tableau d'allures personnalisé pour la prochaine période d'entraînement. JE rappelle que ces estimations sont relatives à cause de la chaleur, de l'humidité, du terrain (herbe) voire de l'état de fatigue. Elles pourront évoluer en fonction de la facilité à laquelle chaque élève réalisera le contenu des prochaines séances. Calculer votre vitesse et allure de course à pied. Pour comprendre le tableau, PB = plage basse, PH = plage haute, tiers actif = un tiers de la séance réalisé en continu, variation d'allure type fartek qui amène à travailler des allures différentes proches du seuil VMA, 30″/30″ = 30″ de travail suivi de 30″ de récupération. Pour les distances à parcourir, le temps de repos actif ou passif entre les répétitions est compris entre 50% et 100% voire 150% du temps de travail. Publié par Patrick Motyl
Professeur d'EPS, formateur, promoteur du sport scolaire
Correspondant CRAP - Les Cahiers Pédagogiques
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Publié
10/21/2017 10/21/2017
Dessin: Grande draénite dorée Niveau d'objet 65 Classes: Guerrier, Paladin, Chasseur, Voleur, Prêtre, Chaman, Mage, Démoniste, Druide Vendu pour: 1 50
Wow Draénite Dorée Evangile De Nicodème
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Samedi 30 janv. 2010 à 21h31, par
Parmi les guides ayant eu le plus de succès sur mon blog, on compte Améliorer ses gains de PO avec Minage et Herboristerie et Améliorer ses gains de PO avec la Pêche et la Cuisine. Deux guides pour gagner des pièces d'or. Depuis, je n'ai pas vraiment eu l'occasion d'explorer de nouvelles méthodes d'enrichissement. Wow draénite durée de vie. Ceci est certainement dû au fait que je ne joue qu'un seul personnage et que je n'ai pas l'occasion d'exercer toutes les professions du jeu. Néanmoins, un ami a récemment monté son métier de Joaillerie. Piqué par la curiosité, je me suis lancé à la recherche de moyen pour rentabiliser ce métier. Après quelques recherches sur internet et « tests » dans le jeu, je suis tombé sur un filon peu exploité: le Minage et la prospection de minerais venant d'Outreterre! La prospection consiste à détruire des minerais (par pile de 5) et d'en extraire des gemmes (de qualité verte/bleue/épique) et de la poudre.
Base de données Gemme Jaune Draénite dorée resplendissante
Draénite dorée resplendissante
Niveau d'objet 60
+6 au score de critique des sorts
Correspond à une châsse jaune. Prix d'achat: 1
Prix de vente: 25 0
Informations supplémentaires
Type: Gemme
Vendu par (1)
Crée par (1)
Nom
Niveau
Stock
Emplacement
Prix de vente:
Camelot Senzik Gemmes & joaillerie
60 - 60
1
Composants
Draénite dorée
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