Modérateur: Modos
tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci
lulu
Kikoureur ki kour
Messages: 1486 Inscrit le: 30 Mars 2006, 21:37
Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39
lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. Calculer votre vitesse et allure de course à pied. 5 x 1. 025) etc...
édit modo: suppression de la signature hors charte
rodio
Très Grand Maître
Messages: 12075 Inscrit le: 29 Mars 2004, 00:00
par rodio » 04 Juil 2012, 11:48
leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.
Tableau Des Allures Cap D
Tableau 4 - Estimation des temps de course théorique en fonction de votre VMA
Ce tableau vous donne une indication grossière du temps que vous pourriez réaliser en fonction de votre VMA (et d'un entrainement bien mené). Ceci dit, il me semble plus que prudent de ne pas prendre ces valeurs pour argent comptant. Si vous aimez malgré tout les estimations chiffrées, ce site " Estimateur de performance CAP " devrait vous combler. Tableau 5 et 6
Deux tableaux simple pour avoir votre% de FC avec une valeur saisie et pour avoir le km/h et le% vma en fonction d'une allure saisie. Les cases colorées en jaune indique que vous devez saisir votre valeur. Voilà c'est tout;) Merci de me signaler si vous voyez une erreur. Voici le document accessible en ligne avec googledoc: allure_noobcoureur. Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied - RunMotion, l'appli running. Edit du 23/09/2010
Ajout du calcul de l'indice d'endurance sur le document google Doc. L'indice d'endurance vous permet d'évaluer votre endurance (plus le chiffre est petit mieux c'est):
IEA Endurance
-12 Très faible
-10 Faible
-8 Moyenne
-6 Forte
-4 Très forte
L'indice d'endurance vous permet de savoir quel pourcentage de vma vous allez être capable de maintenir pour un temps d'effort donné.
Tableau Des Allures Cap Vert
1 message
• Page 1 sur 1
Afrikadonk
Messages: 1926 Enregistré le: 13 janv. 2014 10:15
Localisation: ay sur moselle
Contact:
Tableaux de vittesse ou allure
Citation
Message: #39457 Afrikadonk 02 août 2019 19:54
Je vous ai rajouté les allures. Vitesse: on parle en km/h comme la voiture Allure: on parle en mn/km vous utilisez celui avec lequel vous êtes le plus à l'aise, votre montre fait les 2
Entraîne-toi régulièrement, souvent, longtemps, progressivement, la plupart du temps très peu intensément, parfois cependant intensément, mais jamais jusqu'à l'é Cottereau
Qui est en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invité
Tableau Des Allures Cap Des
Pays de Montbéliard Triathlon Accueil Adhérer au club Ecole de triathlon Créneaux d'entrainements Coach Bike & Run Trail des Ducs Allures CàP Resultats Clubs Bureau & Comité Pays de Montbéliard Triathlon Ici vous pouvez retrouver vos allures de course en fonction de votre VMA: Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se perfectionner et d'adapter la course en fonction de ses capacités. Quelques exemples: Report abuse
Tableau Des Allures Cap St
Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course et le chrono réalisé ou estimé. Pour rappel, un marathon mesure 42195m et un semi-marathon mesure 21097m 😉
Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur un 400m si tu fais une séance sur piste par exemple. Bonne préparation pour ton prochain défi ( avec l'application RunMotion Coach 😉)
Calcul de la vitesse moyenne et de l'allure
Formule pour le calcul de vitesse moyenne
Si tu veux calculer manuellement une vitesse, la formule est la suivante: vitesse = distance / temps
Pour avoir une vitesse en kilomètre/heure, il faut diviser la distance en km par le temps en heure. Tableau des allures cap d. Pour calculer une vitesse en mètre/seconde, la distance en mètres est divisée par le temps en secondes. Si tu veux convertir une vitesse en m/s en km/h, il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 3, 6 car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres.
Calculez, convertissez vos allures et vitesses de course à pied
Voici un outil de calcul simple et pratique qui vous permettra de déterminer votre vitesse et votre allure de course en fonction de votre temps réalisé et de la distance parcourue. Pour accéder au module de calcul cliquez sur le lien suivant: Calcul allures et vitesses course à pied
Vous pouvez également utiliser l'outil de conversion allure - vitesse qui vous permet de connaître votre temps au kilomètre en fonction de votre vitesse et vice versa. Tableau des allures cap st. Evaluez votre potentiel et votre VMA à partir de vos meilleurs résultats sur d'autres distances. Pour connaître vos temps de passage sur n'importe quelle distance, utilisez le calculateur de temps de passage. Pour aller plus loin, nous mettons à votre disposition tous nos outils de calcul pour la course à pied qui pourront vous aider dans la planification de vos entraînements et de vos courses. ~~~~
Tous les outils de calculs à votre disposition
Présentation des outils de calcul disponibles:
Calculez vos temps de passage sur 10km, semi, marathon, autres...!
Un réseau de partenaires qui vous évite d'avancer les frais Les opticiens inscrits à ce réseau vous font profiter de tarifs avantageux. Quant aux frais dentaires, ils sont tout aussi importants. Ainsi, la mutuelle santé Crédit Agricole avance 70% des dépenses à votre dentiste en cas de prothèse dentaire (couronne, bridge, etc. Mutuelle individuelle : Comment déchiffrer mon contrat ?. La mutuelle Crédit Agricole prend aussi en charge vos soins courants, qu'ils soient prévus ou imprévus, et vous permet de bénéficier du tiers-payant à la pharmacie pour vos médicaments prescrits indépendamment du remboursement effectué par la Sécurité sociale, vos analyses médicales, et radiographies. De même, vos soins de médecine douce, tels que l'acupuncture, l'ostéopathie etc., sont pris en compte dans votre formule Pacifica au Crédit Agricole. En matière d'hospitalisation, les forfaits journaliers, honoraires et soins divers sont aussi garantis. La couverture des seniors La couverture santé du Crédit agricole permet donc aux particuliers âgés de moins de 75 ans de souscrire un contrat de complémentaire santé adapté à leurs besoins, sans devoir répondre à un questionnaire de santé, un avantage non négligeable.
Pacifica Mutuelle Tableau De Garantie De La Mutuelle Pacifica
Accueil Outils Mutuelle individuelle: Comment déchiffrer mon contrat? A l'aide du tableau de garanties de votre contrat de mutuelle, saisissez les informations de vos niveaux de remboursements. Comment se faire rembourser par Mutuelle Pacifica. Astuce: Découvrez où trouver ces informations dans votre tableau de garanties en cliquant dans les champs. Notez qu'elles ne correspondent pas aux informations présentes sur votre carte de tiers payant. Si vos niveaux de remboursements sont exprimés uniquement en% ou €, saisir 0 dans les champs concernés Vos autres outils mutuelle A l'aide du tableau de garanties de votre contrat de mutuelle, saisissez les informations de vos niveaux de remboursements.
Qu'est-ce que la Réforme 100% Santé? Pacifica mutuelle tableau de garantie de la mutuelle pacifica. Elle permet la prise en charge intégrale de certains soins et équipements en optique, dentaire et aides auditives. Depuis le 1er janvier 2020, les adhérents ayant un contrat santé « solidaire et responsable » ont progressivement accès à une offre sans reste à charge pour certains équipements optiques, dentaires et aides auditives (après l'intervention cumulée de la sécurité sociale et de votre mutuelle). Les mutuelles ont l'obligation de prendre en charge la totalité du reste à charge des prestations et équipements figurant dans la panier 100% Santé. Les adhérent restent libres de choisir ou non ce panier.