Ingrédients de ce granola sans sucre facile
Pour réaliser ce délicieux granola croquant, noiseté et savoureux, vous n'avez besoin que de 10 ingrédients, dont la plupart se trouvent probablement déjà dans votre garde-manger! Ces ingrédients sont tous des aliments complets, naturels, et ont chacun leurs propres avantages nutritionnels. Voici ce dont vous aurez besoin:
L'avoine roulée (sans gluten si nécessaire)
Flocons de noix de coco non sucrés. Granola maison sans sucre.com. flocons de noix de coco
Amandes effilées
Morceaux de noix brutes
Cannelle
Les graines de lin entières
Le beurre d'amande
Splenda stevia
Extrait de vanille pur (ou utilisez de l'extrait d'amande pur pour une saveur de noix supplémentaire! ) Canneberges ou raisins secs (facultatif, ceux-ci contiennent généralement du sucre ajouté, vous pouvez donc ajouter les fruits secs ou non! ). Comment déguster le granola sans sucre
Ce délicieux granola maison peut être apprécié de nombreuses façons. Ma façon préférée de manger ce granola est dans un bol avec des baies fraîches (qui sont naturellement faibles en sucre), du yaourt à la noix de coco et de la menthe fraîche!
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Très tendance: le granola s'invite de plus en plus dans nos petits déjeuners, brunch et même goûters! Un mélange de flocons, de graines et de fruits secs et le tour est joué! Le granola peut se déguster dans du lait ou lait végétal comme le lait d'amande mais aussi dans du fromage blanc ou du skyr! Découvre ma recette facile et rapide pour un granola maison gourmand et sans sucre! Ingrédients
100 g de noisettes
100 g d'amandes
350 g de flocons d'avoine
50 g de pignons de pin
130 g de fruits secs de ton choix
70g de jus de pomme sans sucre ajouté
90 g de miel liquide
1 blanc d'œuf
Mon conseil Tu peux conserver ce granola, dans une boîte hermétique ou bocal en verre, à température ambiante, jusqu'à 3 semaines. Muesli et granola: une différence? Recette granola maison sans sucre | L'atelier de Roxane. Le muesli et le granola sont composés des mêmes ingrédients: de flocons d'avoine ou autre céréales, de fruits secs, d'oléagineux et de graines. La seule différence entre les deux est qu'on ajoute au granola de l'huile, du miel ou du sirop d'érable qui va servir de liant, il est ensuite cuit au four contrairement au muesli.
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amandes, noix de cajou, cacahuète, noisettes, …) 1 banane bien mûre 15g de beurre de cacahuète onctueux 5g de cacao en poudre sans sucre 1 cuillère à café de cannelle Facultatif: des graines diverses (ex. tournesol, courge, lin, …)
Instructions
Hacher grossièrement les noix à l'aide d'un couteau. Faire dorer à la poêle les noix, les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète pendant 5 minutes. Bien incorporer le beurre de cacahuète aux flocons d'avoine. Écraser la banane mûre avec le dos d'une fourchette, le cacao en poudre et la cannelle. Couper le feu et incorporer la pâte au cacao dans la poêle. Remuer environ 2 à 3 minutes afin que la pâte s'incorpore au mélange. Granola maison sans sucre et. Faire en sorte de former des morceaux de granola. Déposer le granola ainsi obtenu sur une plaque et laisser reposer à température ambiante idéalement 12 heures. À consommer avec un fromage blanc ou avec du lait (il est meilleur avec ce dernier). Par portion: 165 calories | 5, 2P | 16, 2G | 8, 8L
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J'ai donc trouvé mon bonheur grâce à Lolie qui nous fait partager cette recette (ici). La recette de Rose Bakery est sans sucre ajouté. Le granola est sucré naturellement, grâce au jus de pommes. Pour la recette de base du granola, c'est par ICI. Granola maison sans sucre ajouté | Cuisine en Bandoulière. Ingrédients: (donne 820 g de granola)
300 g de flocons d'avoine (ou autres)
200 g de noix / oléagineux (amandes + graines de tournesol + graines de courge + sésame)
200 ml de jus de pommes
3 cas (ou 40 g) d'huile végétale de coco ou macadamia ou noisette
100 g de fruits séchés (cranberries + raisins)
Préparation:
Faire tremper les cranberries & les raisins pendant 3 heures: dans un petit ramequin, versez les cranberries et les raisins sultanines, et recouvrez les d'eau. Les égouttez au bout de 3 heures. Dans un grand saladier (n'hésitez pas à prendre un très g rand récipient: mieux vaut trop grand que trop petit, sinon, on sera embêté lorsqu'on voudra le malaxer), mélangez tous les ingrédients à la main, jusqu'à ce que tout le mélange soit bien imbibé de jus de pommes.
Sabine est là pour vous aider.
La réalisation des aires de jeux pour enfants nécessite aujourd'hui la mise en place de revêtements de sécurité parfaitement adaptés aux exigences de sécurité liées à l'utilisation des différents équipements. Notre sol amortissant bi-couche en finition EPDM est un sol coulé en place. Il est constitué d'une sous-couche de granulats de caoutchouc noir, épaisseur variable en fonction de la hauteur de chute, revêtue d'une finition de granulat d'EPDM teinté dans la masse
Le choix de l'épaisseur du sol à employer est fonction du risque de chute HIC (Head Injury Criteria)et correspond à la hauteur estimée à laquelle un revêtement de sécurité pourra absorber un impact telle la chute d'un enfant sans que celui-ci subisse des lésions graves. La coloration rouge, bleue, sable,.. s'effectue par la couche supérieure de granulat d'EPDM teintée dans la masse qui peut être unie ou chinée
Nous conseillons d'opter de préférence pour les couleurs chinées à dominante rouge, vert, jaune. Le sol coulé est également judicieusement employé dans des aires de passage en tant que sol de confort sans indice HIC (maison de retraite, crèches etc. ): il est très souple à la marche, sans inégalités de surface, silencieux, facile à nettoyer l'épaisseur conseillée est en général de 20mm.
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Sol coulé en caoutchouc Un sol coulé pour aires de jeux est un sol en caoutchouc coloré et accueillant qui répond parfaitement aux exigences élevées d'un sol de jeu: esthétique, sécurité, convivialité pour les enfants et durabilité. L'épaisseur totale du plancher dépend généralement de la hauteur de chute imposée des équipements de jeux sur le site. Notre sol en caoutchouc sans joint se compose d'une sous-couche SBR noire grossière avec une belle couche supérieure de couleur unie (10-15 mm) de granulés EPDM fins et inaltérables sur le dessus. Nos sols coulés en caoutchouce sont parfaitement conformes à la norme de sécurité européenne NEN EN-1177:2018 et absorbent les chocs jusqu'à une hauteur de chute maximale de 2, 9 m. Un autre avantage important est qu'un sol coulé en caoutchouc peut être installé dans n'importe quelle forme ou motif souhaité. ainsi que dans une infinité de variations de ceci sur des surfaces lisses, en pente et en pente. Tout cela se traduit finalement par un sol de jeu plus qu'attrayant avec un caractère extraordinaire et unique.
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