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Nous nous chargeons de la mise en place du portage de votre repas. Avec notre service de portage de repas à domicile, vous n'avez plus qu'à déguster! 12 aliments à intégrer dans l'alimentation des seniors - Cocoon. #1
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Nous livrons chaque année plus de 4, 5 millions de repas à domicile grâce à nos 105 agences locales (en 2021). ILS CONNAISSENT, ILS AIMENT, ILS TÉMOIGNENT
Quentin C - 77000 Vaux-le-Pénil (mars 2020)
J'ai commandé des repas pour ma mère, le service était impeccable. Le livreur est à l'écoute de son client pour répondre au mieux à la demande. Il est arrangeant, flexible et souriant. Les repas sont variés et bons.
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L'alimentation des seniors doit être équilibrée et variée, comme c'est le cas tout au long de la vie. Toutefois, après 50 ans, certains besoins spécifiques se font plus prégnants et peuvent provoquer des dysfonctionnements de l'organisme. Voici une sélection de 12 aliments à intégrer dans les repas des seniors pour garantir des apports suffisants et garder la forme. L'alimentation des seniors: alimentaire, mon cher Watson! Une bonne alimentation des seniors se distingue par la qualité des mets autant que par le respect des apports journaliers recommandés. Repas pour seniors. Au-delà de 50 ans, l'idéal est de maintenir une consommation totale quotidienne à 2 000 kcal et 1 200 mg de calcium, répartis entre 12 types d'aliments qui permettent de favoriser une bonne alimentation senior et une nutrition équilibrée. Les fruits et les légumes
Peu caloriques, mais riches en minéraux, en fibres, en vitamines et en antioxydants, les fruits et les légumes sont la base de tout bon régime senior. On distingue:
• les légumes (frais, en conserve, crus ou cuits);
•les fruits (frais, secs, en conserve…).
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Une bonne alimentation est primordiale pour prévenir les risques de maladies et préserver un bon moral. Les avantages du portage de repas à domicile
Vous choisissez vous même à l'avance les menus de la semaine à partir de la liste de propositions qui vous est fourni. Senior : quelle alimentation pour bien vieillir ?. Le choix est varié afin de convenir à tous les goûts. Ces repas peuvent être adaptés à votre régime alimentaire:
Sans sel,
Sans gluten,
Sans sucre,
Sans matières grasses, etc.
Vous profitez ainsi de vrais plats équilibrés sans avoir à cuisiner, un acte de la vie courante parfois difficile à réaliser pour un senior, car la station debout peut être incommodante si l'on souffre de douleurs articulaires. De plus, l'envie de cuisiner et l'appétit ont tendance à s'atténuer avec l'âge, surtout si vous vivez seul, poussant ainsi certains seniors à sauter des repas ce qui engendre des carences et fragilise la personne. Le portage des repas est une solution idéale pour garantir votre maintien à domicile dans les meilleures conditions possibles, si vous rencontrez des difficultés à marcher et à faire vos courses.
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Des majorations peuvent s'appliquer pour un travail le week-end et les jours fériés. Les heures supplémentaires: Une majoration pour heure supplémentaire est due si le nombre d'heures de travail dépasse 40 heures hebdomadaires. Si le contrat ne prévoit pas de récupération, la majoration est de 25% pour les 8 premières heures et de 50% pour les heures suivantes. Les congés payés: deux méthodes de calcul sont possibles, la plus avantageuse pour le salarié devant être retenue:
– 10% de la rémunération totale brute perçue durant la période de référence (du 1er juin de l'année précédente au 31 mai de l'année en cours),
– Maintien du salaire qui serait dû pour un temps de travail égal aux congés. Le portage de repas à domicile pour senior | ABC Senior : le site d'accompagnement des séniors. Bon à savoir: Depuis le 1er janvier 2020, le prélèvement de l'impôt à la source est applicable aux emplois à domicile. L'URSSAF (Union de recouvrement pour la Sécurité sociale et les Allocations familiales) propose en ligne un outil, le CESU + qui assure le calcul, le prélèvement et le versement du salaire.
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Pour ce qui est de la fréquence, on connaît désormais l'adage: 5 fruits et légumes par jour. Mais attention au type de fruit et de légume concerné! Une banane, par exemple, contient beaucoup de sucre. Les protéines
Les aliments protéinés sont indispensables, car ils permettent de prévenir la perte musculaire qui accompagne automatiquement la montée en âge. Repas pour seniors se. Au fil du temps, la masse musculaire se réduit: jusqu'à 20% durant toute une vie. Compenser cette perte nécessite de consommer des aliments riches en protéine pour seniors, à savoir:
• la viande: rouge, blanche, volaille;
• le poisson: outre son apport en protéines, il est excellent pour la mémoire. Certains poissons, comme le saumon ou les sardines, sont riches en acides gras oméga 3;
• les œufs: sous toutes les formes. À consommer 1 à 2 fois par jour. Les féculents
Une bonne alimentation des seniors passe également par l'absorption suffisante de féculents, sous toutes leurs formes:
• les pommes de terre et équivalents: pâtes, riz, lentilles, pois chiches, etc. ;
• le pain.
N'hésitez pas à lire les étiquettes pour en détecter la quantité et privilégier les plats faits maison. Il est possible de compenser le sel par des aromates ou des épices qui donneront plus de goûts aux plats. Attention aux sucres
A l'instar du sel, le sucre consommer en trop grande quantité peut être néfaste. Repas pour seniors.fr. Il faut en modérer sa consommation, en particulier pour les seniors qui seront plus sensibles aux variations des glucides dans l'organisme. Les desserts industriels et pâtisseries peuvent être consommés mais de façon rare. Ne pas abuser de l'alcool
A la retraite, il peut être tentant de se laisser aller et de profiter de l'apéritif. L'alcool contenu dans le vin, la bière et autre liqueur est souvent très chargé en sucre et en calorie sans proposer d'apport nutritionnel. Il est recommandé de limiter sa consommation quotidienne. Alimentation pour bien vieillir: manger équilibré
En résumé, pour aider à bien vieillir, les bonnes pratiques d'alimentation chez les seniors respectent les bonnes pratiques nutritionnelles de l'adulte.
Je ne regrette pas d'avoir fait appel à eux. Je recommande les yeux fermés. Alexandre C - 13008 Marseille (février 2020)
Un grand merci à la société "Les Menus Services" pour leurs prestations. Les repas livrés sont toujours de très bonne qualité et bien présentés. Les horaires de livraison sont toujours respectés. Le personnel est très serviable, jovial et montre beaucoup d'intérêt pour leurs clients. La variété des recettes permet une alimentation complète et saine. Je recommande "Les Menus Services" pour la livraison de repas à domicile! Clément B - 13008 Marseille (février 2020)
J'ai fait appel à "Les Menus Services" pour mes parents, le service est génial. La qualité des repas est au top, les horaires de livraison sont toujours respectés, le personnel est vraiment dévoué, et toujours disponible par téléphone. Le choix des plats est très vaste ainsi nous pouvons vraiment varier l'alimentation de mes parents. Je recommande vraiment de faire appel à cette société pour la livraison de repas à domicile!
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