de course
Ingrédients
4 Blancs de poulet 1 Mangue 1 cuil. à soupe Pistaches non salées 1 cuil. à soupe Huile 20 g Beurre
Sel
Poivre Calories = Moyen
Étapes de préparation
Salez et poivrez les blancs de poulet. Faites chauffer l'huile dans une sauteuse et déposez les blancs de poulet dans la poêle pour les saisir. Recette poitrine de poulet a la mangue fraiche. Laissez cuire 3 à 4 min n puis retournez-les, ajoutez une noisette de beurre et poursuivez la cuisson 2 min en arrosant régulièrement la volaille avec le jus de cuisson. Réservez au chaud. Épluchez la mangue et coupez-la en tranches. Faites chauffer le reste de beurre dans une poêle, ajoutez les lamelles de mangue et faites-les dorer de chaque côté pendant 5 min. Salez, poivrez et parsemez de pistaches concassées. Répartissez les suprêmes de poulet dans chaque assiette, ajoutez les mangues et servez aussitôt. Astuces et conseils pour Blancs de poulet à la mangue
Accompagnez ce plat de riz basmati.
- Recette poitrine de poulet a la mangue fraiche
- Comment mastiquer une vitre et
- Comment mastiquer une vitre sa
Recette Poitrine De Poulet A La Mangue Fraiche
@ Annabeq Enregistrer
Un peu d'exotisme pour une version sucrée-salée du poulet. Ingrédients
4 personnes
Préparation
Découper le poulet en aiguillettes, les faire dorer quelques minutes dans l'huile d'olive. Réserver. Blondir les oignons. Couper la mangue en petits morceaux. Ajouter au poulet et aux oignons. Mettre les raisins secs puis le lait de coco préalablement mélangé au et poivrer. Laisser mijoter puis ajouter les amandes. servir avec du riz nature. Poitrines de poulet au miel et à la mangue | Metro. Conseils Le dosage du curry dépend des goûts, je vous ai servi la version forte! Commentaires Vidéo suggérée
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Portions
4
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 218; protéines 27 g; matières grasses 5 g; glucides 15 g; fibres 1 g; fer 1 mg; calcium 23 mg; sodium 411 mg
Lanières de poulet à la mangue
Vous devez ajouter une date. Un chutney de mangue et du gingembre suffisent à donner au poulet un max de saveur! Ingrédients
Poitrines de poulet
450 g (1 lb), sans peau coupées en lanières Oignon
1, haché Gingembre
10 ml (2 c. à thé), haché Chutney à la mangue
80 ml (1/3 de tasse) Bouillon de poulet
160 ml (2/3 de tasse)
Facultatif:
45 ml (3 c. Recette poitrine de poulet a la mangue cyril. à soupe) de feuilles de menthe fraîche
Préparation
Dans une grande poêle, chauffer un peu d'huile d'olive à feu moyen. Cuire les lanières de poulet, l'oignon et le gingembre de 4 à 5 minutes. Ajouter le chutney de mangue et le bouillon de poulet. Laisser mijoter de 5 à 7 minutes à feu doux. Si désiré, garnir de feuilles de menthe au moment de servir.
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Vous devez toujours porter l'équipement de protection approprié lorsque vous utilisez des produits chimiques forts. Éléments nécessaires
Un produit de nettoyage ou un détergent de surfaces
Du papier essuietout ou des chiffons en microfibre
Un cutteur
Un pistolet thermique (facultatif)
Un produit pour retirer le mastic
Un couteau à mastiquer
Une pince plate ou une pince à épiler
Une brosse métallique, une brosse à dents ou un outil à gratter
De l'eau de Javel ou un produit pour tuer les moisissures
Un ventilateur
Un radiateur (facultatif)
À propos de ce wikiHow
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Pendant que vous enfoncez le couteau dans l'interstice, le mastic devrait se séparer par morceaux. Si c'est le cas, les petits bouts pourraient casser et se coincer dans les espaces entre les deux surfaces, c'est pourquoi vous devez repasser dessus au fur et à mesure que vous en sortez. Sortez ces petits morceaux avec une pince plate [9]. Si l'espace est vraiment petit, utilisez une pince à épiler. Grattez le mastic qui reste. Même si vous êtes arrivé à en séparer la plus grande partie, vous pouvez repasser dessus et vous servir du couteau pour sortir les lignes de mastic qui restent collées sur les bords de la surface. Comment mastiquer une vitre sa. Pour les morceaux récalcitrants, passez à une brosse métallique, une brosse à dents ou un objet pour gratter. Brossez ou grattez le morceau qui est resté collé [10]. N'oubliez pas de faire la même chose avec les petits morceaux qui pourraient se retrouver plus loin dans le trou. Si nécessaire, vous pouvez vous servir d'un pistolet thermique pour les petits morceaux entêtés [11].
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Modérateur
Message(s): 42030
le 25/05/2013 à 06h09
bonjour vous remplacez des simples vitrages ordinaires?