Je prends très vite mon allure cible de 4mn50 / km. Je surveille mon cardio qui monte déjà à 150 bpm. C'est plus haut qu'à l'entrainement et pas de bonne augure pour respecter les 85% de FCM préconisé pour un marathon. Je respecte ma stratégie de ralentir dans les côtes et de reprendre le temps perdu dans les descentes. Au semi, où je retrouve mes supportrices, je suis exactement dans le timing d'1h42. Malgré tout, je sens revenir sur moi le groupe des 3h30. Je m'efforce de rester devant mais le meneur d'allure y va bon train malgré les difficultés et je dois lutter pour rester dans le coup jusqu'à la dernière grosse côte du 26ème km. A partir de là, je sens que l'effort devient contraignant. Je résiste à mon allure cible jusqu'au km 31. Puis, je vais payer mes efforts cash. Parcours marathon deauville 2010 qui me suit. C'est le mur. Je regarde partir le groupe des 3h30. Il n'est alors plus question de chrono mais juste de finir comme je peux. La tête se met en marche pour supplanter les jambes qui n'en veulent plus. Je me projette sur les planches.
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Préparation minimale pour ce semi avec seulement 130 km au compteur depuis ma blessure de cet été. L'avantage c'est l'absence de pression dans ces cas là! Départ donné dans une ambiance fraîche parmi 2000 concurrents. Les sensations sont bonnes dès les premiers mètres et je m'installe rapidement dans un rythme régulier à 4'45/km. Hormis l'arrêt pipi de 30 s, la course est bien gérée jusqu'à l'arrivée sur les planches. 1h41'44 c'est à 2 mn de mon meilleur chrono, mais qui date de 2010! Si on ajoute le finish au courage de Cat, le baptême réussi pour Steph, les bons moments passés avec Ced et Isa, et tous vos gentils messages pour mes 55 automnes, on peut dire que c'était un beau week-end. Parcours marathon deauville 2019 en. Bravo à tous \o/
@Cédric, ce n'est pas le temps que tu espérais faire mais c'est un belle perf quand même. Excellentes courses à tous!!! Bonne course à vous tous malgré les conditions climatiques. Ne rien lâcher
Jeudi 14 novembre 2019
Si vous voulez suivre ma progression dimanche:
Mercredi 13 novembre 2019
Fin de la prépa de 12 semaines:
42 séances (40 CAP, 1 VTT, 1 Roller)
20 séances EF = 343 km
9 séances AS42 = 92, 5 km
7 séances VMA = 16, 8 km
4 séances AS21 = 22, 4 km
552, 5 km
50h43mn
Jeudi 19 septembre 2019
De Cat
Inscrite mais toujours pas validée.... mon certificat médical ne leur plaît pas
Vendredi 12 juillet 2019
De Karin
Inscrite avec Stéphane pourle semi!
Elle devance Nathalie Lapprand de 19 minutes 36 secondes. Sandra Gouault monte sur la troisième
Deauville International Marathon Shylaja Vijayan | 15 nov. 2021 08h57
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Si ce problème n'arrivait pas, il mériterait largement 4 étoiles. Carina Deboite Il deboite. Impossible de fermer le jeu sur Galaxy S3. Je ne le recommandé a personne. Le poids du jeu est de 1 Mo. Nom:
paf le chien sur tablette
Format:
Fichier D'archive
Système d'exploitation:
Windows, Mac, Android, iOS
Licence:
Usage Personnel Seulement
Taille:
22. 88 MBytes
Néanmoins, attention aux murs. Le seul et unique hic est que la cape delta coûte super cher et qu elle ne sert à rien Leon Paf Trop frais. Et pour finir, il se ferme pas avec la touche retour. Juste un bug quant je bats mon scort il ne veut pas tjr. Le nombre d'utilisateurs de tablette ou smartphone ne cesse d'augmenter, il est donc de plus en plus simple de télécharger l'appli de ses rêves! TÉLÉCHARGER GRATUITEMENT PAF LE CHIEN SUR TABLETTE GRATUIT. Quelles sont les informations importantes sur Paf le Chien Rugby? Paf le Chien Rugby demande Paf le Chien Rugby a été développé en français. Vous l'aurez compris, Paf le Chien Rugby est une bonne application qui saura sans aucun problème répondre aux attentes des utilisateurs en recherche d'application de type « »Jeux » ».
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Bon jeux mais regler vite les bugs par anonyme. Il est grave bien mais il telechargeas vite nul mais il et tro par anonyme. Jeu très bien mais beaucoup de beugue par anonyme. Les invitation d'amis Facebook ne fonctionne pas, le super paf non plus. Donc bloqué dans un niveau. Et beugue aussi des champignons. En espérant une mise à jour rapide. Alors ce jeu est cool mais dès que je fais les missions les plus difficiles le jeu beugue et ça ne tiens pas en compte que j'ai réussi. Ça commence à m'énerver donc vite une mise à jour! J adore par anonyme. C est genial au debut j ai commencé a jouer je me suis dit c trop nul! Jeu paf le chien rugby en. Mais un moment j ai beaucoup jouer et j ai adoré!!!!!! Très marrant par anonyme. Amusant, mais comment on peut obtenir 20 os dans le jeu? Il est bof par anonyme. Ce jeu n'a rien d'amusant! Pourquoi faire courir le chien poursuivi par un boucher! Trop bien par anonyme. Cjien un bug quant je bats mon scort il ne veut pas tjr. Sony Xperia Sp par anonyme. Aucun beugce jeu est juste niquel.
En plein jeu, celui-ci se bloque, paf devient invisible et les points ne sont plus comptés. Ça me met toujours un écran noir! Dès qu'on fait un highscore le jeu plante le chien disparaît et la distance devient négative? Image suivante Image précédente. Mais dès que l'on a choppé le truc, il vole longtemps, trop longtemps Et avec la cape verte, c'est plusieurs minutes à attendre, qu'il veuille bien s? Voir tous les commentaires. Nom:
paf le chien sur tablette
Format:
Fichier D'archive
Système d'exploitation:
Windows, Mac, Android, iOS
Licence:
Usage Personnel Seulement
Taille:
24. Jeu paf le chien rugby france. 34 MBytes
Ce jeu est incontournable, si tu ne la pas sur ton tel, tu passe à côté du meilleur! Evaluation Sélectionnez 1 2 3 4 5 Les notes sont obligatoires. Les 5 jeux du mois de Juillet à découvrir: Bon jeu sans bug mais il y a trop de publicités et le système de points pour les achats sont trop difficiles Sur Galaxy Note, l'application a de gros problèmes:
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