par
Jeff
·
février 12, 2016
Cette première séance de relaxation a pour thème le « Jardin Merveilleux ». Elle est guidée par l'excellent Jean Doridot. Apaisement assuré. Idéal avant de se coucher ou pour chasser le stress de la journée. 🙂
Vous préférez la plage? Étiquettes: jardin Jean Doridot relaxation zen
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Prenez conscience de votre bouche, de la lèvre supérieure, de la lèvre inférieure, relâchez les petits muscles autour de la bouche. Desserrez les lèvres, les mâchoires, les dents. Déglutissez pour bien détendre votre gorge. Relâchez bien tout votre visage. A présent laissez votre pensée descendre jusqu'au bout de vos pieds. Reprenez bien conscience de vos deux pieds, de vos deux jambes, de votre dos, de vos bras, de vos mains, de votre ventre, de votre thorax, de votre tête, de votre visage. Prenez conscience de tout l'arrière du corps. Texte relaxation visualisation jardin en. Prenez conscience de tout l'avant du corps. Prenez conscience de votre corps en entier, dans sa totalité, dans son unité, relâché, détendu. Bien détendu. Vous laissez cette détente s'approfondir encore, vous êtes dans un état agréable, profondément calme, tranquille. Je vais décompter de 10 à 1 et à chaque compte, vous allez laisser la détente s'installer plus profondément, de plus en plus profondément, à chaque compte, à chaque chiffre. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
(pause de quelques instants)
Reprenez doucement conscience de votre position, conscience de votre corps, revenez doucement vers la surface, à votre rythme, sans vous brusquer, revenez dans le respect de vous-mêmes.
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Appréciez l'air qui entre en vous et vous et vous purifie…. Placez votre attention sur votre visage et faîtes-vous un sourire intérieur…. Détendez les muscles du front… Imaginez-vous en train d'écarter l'espace entre les deux yeux…. Détendez vos joues… votre menton …. Appréciez le courant de détente qui parcourt votre visage…. Ce courant de détente va maintenant remonter le long de votre nuque…. Puis descendre lentement dans vos bras… vos avants bras… vos mains…. Texte relaxation visualisation jardin des. Vos doigts…. Vos bras sont complètements détendus et pèsent de tout leur poids sur le support que vous avez choisis…. Prenez conscience des ressentis de cette détente….. Fourmis, chaleur…. Puis ce courant va continuer son chemin, toujours avec l'aide de vos expirations et inspirations, il va remonter le long de vos bras… de vos épaules…. de votre nuque…. Et descendre lentement le long de votre colonne vertébrale, en dénouant toutes tentions inutile et diffuser un bien être sur chaque muscles…. Prenez conscience de l'ici et maintenant….
Ancrée dans la posture assise, votre tête devient le sommet élevé, soutenue par le reste du corps et offrant une vue panoramique. Texte relaxation visualisation jardin francais. Vos épaules et vos bras sur les côtés de la montagne. Vos fesses et vos jambes la base solide, ancrée sur votre coussin ou votre chaise, ressentir dans votre corps un sentiment de soulèvement au plus profond de votre bassin et de votre colonne vertébrale. À chaque respiration, alors que vous continuez à vous asseoir, devenant un peu plus une montagne respirante, vivant et vital, mais inébranlable dans votre immobilité intérieure, complètement ce que vous êtes, au-delà les mots et la pensée, une présence centrée, ancrée, immobile… Alors que vous êtes assis ici, prenant conscience du fait que lorsque le soleil traverse le ciel, la lumière et les ombres et les couleurs changent pratiquement moment par moment dans la montagne calme, et la surface fourmille de vie et d'activité des ruisseaux, neige fondante, cascades, plantes et faune. Alors que la montagne est assise, voir et sentir comment la nuit suit le jour et le jour suit la nuit.
Il existe aujourd'hui des modèles de voitures proposant des vitres teintées d'origine, mais cela a un coût. Si vous résidez dans une région ensoleillée et que vous en avez assez de circuler dans une voiture dont l'habitacle est trop chaud, vous pouvez opter pour l'installation de film teinté sur vos vitres. Très simples à installer, les films teintés permettent de diminuer les effets des rayons UV et ainsi vous offrir un meilleur confort de conduite. Si vous souhaitez avoir des vitres teintées, mais que vous ne savez pas comment faire votre choix, voici quelques informations sur le sujet. Quels sont les avantages offerts par des vitres teintées? Amazon.fr : vitre teinté voiture. Pour atténuer les rayons du soleil lorsque vous conduisez, rien de mieux que d'avoir des vitres teintées en posant un film spécial.
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Installé à Nogent Le Phaye depuis de plusieurs années, la société BCI CHARTRES vous propose une large gamme de prestations en matière d'entretien, notamment le décalaminage moteur à l'hydrogène sur toutes les marques et sur tous les types de véhicules: Diesel, essence. Vitre teinteé voiture chartres 2017. Spécialisé dans le décalaminage moteur à l'hydrogène et le diagnostic électronique, l'établissement BCI CHARTRES à Nogent Le Phaye vous assure des prestations de grande qualité à la hauteur de vos attentes. Pour répondre aux demandes de chacun de ses clients, l'entreprise BCI CHARTRES vous assure une prise en charge globale de votre voiture quelle que soit sa marque. Du décalaminage en préventif ou en curatif, au diagnostic électronique, votre technicien saura prendre soin de votre véhicule, détecter les dysfonctionnements et les réparer. Vous souhaitez des informations sur nos prestations ou recevoir un devis personnalisé, n'hésitez pas à contacter la société BCI CHARTRES à Nogent Le Phaye, nous nous ferons un plaisir de vous renseigner et de vous conseiller.
Où faire installer des films teintées? Les films teintés peuvent être achetés sous la forme de kit prêt à poser, prédécoupés aux dimensions exactes des vitres de presque tous les modèles et marques de voiture, ou sous la forme de rouleaux à découper. Il est possible d'installer soi-même un film teinté si l'on est un peu bricoleur, mais si vous voulez être sûr d'avoir un résultat impeccable, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel (un garagiste, un professionnel du tuning, etc. Vitre teinteé voiture chartres sur. )
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