Sujet:
Barre au front ou Extensions au dessus de la tête? Salut, Je ne sais pas quel exercice faire entre l'extension au dessus de la tête et la barre au front? Ça dépend de ce que tu fais d'autre
Le 18 octobre 2016 à 12:25:36 NeferpitoZ a écrit:
Ça dépend de ce que tu fais d'autre kick back en tout dernier dans la séance, je suis en half body. Le 18 octobre 2016 à 12:25:55 Logan_25 a écrit:
Celui que tu préfères. Ben je sais pas justement
barre au front debout à la poulie haute >>>>>>>>>>>>>>>>> les droits de l'homme
Barre au front debout... Kewa Perso je préfère la barre "nuque", c'est-à-dire la barre au front où tu cibles la longue portion.
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Extension Au Dessus De La Tête De La Tete De Veau
Infos rapides
Niveau: Débutant
Zone: Bras
Muscles principaux: Triceps (long chef)
Autres muscles: Triceps (vaste externe, vaste interne), anconé
Équipement: Haltère
Type: Force
L' extension verticale au-dessus de la tête à deux mains (" seated triceps press " en anglais) permet un travail en isolation du triceps. Elle est idéale comme mouvement de finition et met l'accent sur le développement du long chef du triceps. Tout comme l'extension verticale à une main cet exercice présente l'avantage d'étirer fortement les triceps et d'obtenir une bonne congestion. Cette variante à deux mains offre de plus la possibilité de soulever plus lourd. En revanche l' extension verticale à deux mains cible surtout l'un des faisceaux du triceps et ne permet donc pas un développement complet du muscle. Exécution de l'extension verticale au-dessus de la tête à deux mains
1. Position de départ
Asseyez-vous sur un banc avec, si possible, un support pour le dos. A défaut de dossier veillez à bien gainer les abdominaux pendant la totalité du mouvement pour ne pas cambrer le dos.
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Il existe aussi des machines pour travailler vos triceps dans
cette position.
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Référence BX1100LI
Onduleur Line interactive 230V AVR 550 Watts /1100 VA – Branchement en sortie: (6) IEC 320 C13 (Batteries de secours) – Fréquence d'entrée: 50/60 Hz +/- 3 Hz (autodétection) – Type de connexion en entrée: IEC-320 C14 – Longueur du cordon: 1. Onduleur eaton 5130 series. 22 mètres – Ecran lumineux avec indicateurs de fonctionnement – Alarme audible – Poids 8. 8 kg
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26 (Licence gratuite 0-10 nœuds)
Nouveau: module « Virtualisation » pour vCenter, SCVMM, XenCenter
x64 uniquement: Windows 2011, 2008 R2;
x86 uniquement: Win 2000;
Guide de démarrage rapide (English)
Caractéristiques et avantages (Français). Copies d'écran
Liste de compatibilité (English)
Intelligent Power Manager (comme une Virtual Appliance)
Nouveau Eaton PRO Management Pack pour Microsoft System Center Virtual Machine Manager (Integration d'IPM à System Center Operation Manager SCOM 2007)
Logiciel de supervision onduleur (VMware)
Intelligent Power ® Manager v1. 26: Virtual Appliance sous CentOS 5.
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