La structure fondamentale du coup a été étudiée et mise au point en fonction d'une prise correcte de la raquette: c'est donc la première condition à remplir pour exécuter un coup efficace. L'élan
La prise d'élan doit s'effectuer en corrélation avec le déplacement des jambes. Lors du passage à l'exécution du coup, il ne doit pas y avoir de temps d'arrêt, car le moindre freinage provoque une perte de temps et un gaspillage d'énergie. Une ouverture du poignet dans l'exécution d'un coup droit d'attaque et une rotation du tronc allongent la prise d'élan vers l'arrière. Le pied droit est en arrière, le poids du corps est principalement sur la jambe arrière; les jambes sont semi-fléchies. Le tronc est sensiblement parallèle à la trajectoire de la balle, souvent plus de profil que la ligne des pieds et du bassin. Le tronc est légèrement penché en avant. Le coude est décollé du corps; dans la phase d'élan l'angle du bras et de l'avant bras est d'environ 150 °. La raquette est légèrement fermée, à hauteur de la hanche.
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Le mouvement de frappe
Grà¢ce à l'élan arrière et à la frappe de la balle à la verticale du sommet d'un triangle imaginaire formé par les avant-bras, coudes à peu près au corps, la raquette parcourt une distance optimale. Elle décrit un arc de cercle en avant et vers le haut, l'avant-bras fléchissant sur le bras en utilisant principalement l'articulation du coude. Le centre de gravité du corps se déplace vers l'avant sur le pied gauche. Le tronc et le bassin effectuent un mouvement de rotation, l'épaule droite s'avance et l'épaule gauche se dégage en arrière. Le dosage de la force doit s'effectuer très peu de temps avant le lancer du bras en avant. Il est nécessaire que l'orientation de la raquette et la direction du mouvement soient déterminées suffisamment tôt, et le poignet fixé à temps, car i n'y a guère de correction posible au cours du mouvement juste avant de frapper la balle; un mouvement du poignet peut accompagner celui de l'avant-bras (dans le même sens); il permet de bien placer la balle et d'apporter une accélération supérieure à la raquette.
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Intro: les frappes
Les frappes sont des coups au cours desquels la plus grande partie de la force imprimée à la balle est transformée en vitesse de translation. La raquette frappe la balle franchement en se déplaçant perpendiculairement à la trajectoire de la balle. Dans la pratique, la balle a toujours un peu de rotation avant, mais le joueur ne cherche pas à lui imprimer de rotation. Selon la force, la rotation et la trajectoire de la balle adverse, il y a toute une série de variantes de ces coups. On parle selon les cas de:
frappe franche d'attaque de balle haute
de flip
de contre-attaque
de lift
Dans ces diverses variantes, on rencontre aussi bien des frappes exécutées en coup droit qu'en revers. Définition
L'attaque du coup droit est un mouvement de frappe exécuté à droite du corps. L'exécution de ce coup permet la mobilisation de segments puissants, disposant éventuellement d'une amplitude considérable. Principes d'exécution
Lorsqu'il effectue un coup droit, le joueur recherche:
une accélération optimale
une frappe de balle optimale
un mouvement global du corps qui soit économique et qui facilite le déplacement pour le coup suivant.
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Il y a là une volonté de ralentir le jeu avec la balle mousse pour s'appliquer dés le début de séance à
– être bien placé
– fléchir les jambes
– faire passer la tête de raquette sous la main en fin de préparation
– frapper en phase descendante du rebond
– produire des trajectoires arrondies
Situation 1
Défi en équipe de 2. Dans chaque équipe, sur moitié de terrain, un joueur fait sparring derrière la zone en donnant la meilleure balle possible à son partenaire qui doit gagner des points pour l'équipe en touchant, pendant l'échange, une zone au fond du court. 1 zone touchée = 1 point pour l'équipe
L'autre équipe fait la même chose dans l'autre moitié de terrain. La première équipe à 7 points remporte la manche. Inversion des rôles au sein de l'équipe à chaque fin de partie. Evolution:
Après la partie en long de ligne, 2 autre parties (en coup droit et en revers) se jouent dans les diagonales. Chaque joueur doit passer sur le défi-zone en coup droit croisé et en revers croisé. La magie opère
Cette situation de gammes tennis en défi par équipes fait que tous les joueurs sont impliqués dans la réussite du jeu.
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Ce changement de trajectoire est particulièrement accusé lorsqu'on laisse tout à fait rebondir la balle sur la table et qu'on la frappe sur sa trajectoire descendante. Il est beaucoup plus avantageux de frapper les balles hautes très tôt sur leur trajectoire ascendante après le rebond; la balle perd moins de vitesse car le coup est executé près de la table et l'adversaire a moins de temps pour réagir et se placer. La contre attaque
Elle est exécutée sur l'attaque d'un adversaire, c'est-à -dire sur une balle rapide plus ou moins liftée. L'élan est parfois assez restreint car le temps disponible pour son exécution est très court. La prise d'élan s'effectue par une rotation du tronc, du haut du corps, les épaules pivotant parfois de 30 ° à 45 ° par rapport à la ligne des jambes et du bassin. La contre-attaque est exécutée par un mouvement puissant du bras et du tronc. En coup droit il est rare de voir des échanges prolongés de contre-attaque: en général, on évite le coup droit adverse ou on frappe suffisamment fort (parfois on tente l'impossible…) pour que la balle ne revienne pas.
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Avantage du lift:
- force et contrôle
- trouver des angles
- meilleur gestion des distances
- sécurité par rapport au filet
- qualité de balle (en particulier sur TB)
Fondamentaux technique
- prise de semi fermé à extrème
- ouverture de l'avant bras de manière à créer une mise à niveau (=passage du tamis de la raquette sous la balle) de façon exagéré.! repère: bout du manche de la raquette avec le logo de la marque face au ciel
- fermeture de l'avant bras (plus on accentue la fermeture, plus vous obtiendrez de l'effet)
Exercice 1:
- objectif: voir l'effet que l'on donne à la balle
Prendre une balle de mini tennis bi colore. Vous devrez lifter la balle suffisament pour ne voir qu'une seule couleur. La balle tournera tellement sur elle même qu'une seule couleur apparaîtra. Exercice 2:
L'effet lifté est visible sur des trajectoires "bombé", arrondie. Augmenter la hauteur du filet par un fil rouge, ou tout simplement en vous donnant un repère de distance. Idéal: 1 à 2 mètres. Zone à atteindre: courte, car l'effet lifté raccourci les distances.
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Vous pouvez le fabriquer maison ou l'acheter directement dans le commerce en sélectionnant un produit dédié aux cheveux crépus. Enduisez vos cheveux, fermez le tout avec une serviette chaude et laissez poser une heure avant de laver avec votre shampoing habituel. 3 - Oublier fer à lisser, défriser et boucleur
C'est l' ennemi numéro 1 des cheveux crépus. Voire des cheveux tout court d'ailleurs. Car ce type d'appareil assèche et abîme la fibre capillaire. On se retrouve avec des cheveux cassants et indomptables. Laissez plutôt sécher à l'air libre. Et si vous avez envie de vous lisser ou boucler les cheveux de temps en temps, surtout n'oubliez pas d'utiliser un spray protecteur adapté aux cheveux crépus. 4 - S'offrir un oreiller en satin ou un foulard
Vous ne le saviez peut-être pas, mais le coton de votre taie d'oreiller et les frottements lorsque vous bougez abîment durablement la fibre capillaire. L'astuce pour des cheveux forts et éclatants? Dormir avec un foulard. Et si vous ne supportez pas ce contact, offrez-vous une taie d'oreiller en soie.
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Les plaques étroites conviennent parfaitement aux cheveux courts. Les cheveux très longs, frisés ou épais doivent en revanche privilégier les plaques larges. Et puis il y a les plaques classiques qui conviennent aux cheveux mi-longs. La température du lisseur: Pour éviter de casser vos cheveux, vous devez régler la température de votre lisseur en fonction de votre type de cheveux. En effet, il n'existe pas de température standard que tous les cheveux peuvent suivre, mais cette température dépend des cheveux, selon qu'ils sont fins, ondulés, ou fragilisés. Or certains lisseurs n'offrent pas cette possibilité de régler la température. C'est pour cela que lors de l'achat du fer à lisser, privilégiez ceux qui possèdent un régulateur de chaleur, et donc qui offrent une température variée, allant par exemple de 75°C à 240°C. La moyenne étant de 190°C, car au-delà de cette température, la fibre capillaire s'abîme. Le revêtement du lisseur: la matière avec laquelle les plaques sont faites est très importante.
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Notons d'abord qu'il existe trois types de revêtement: la céramique, le titane et la tourmaline. Les revêtements en titane et en céramique assurent une répartition uniforme et homogène de la chaleur, afin de ne pas fragiliser la fibre capillaire, mais le titane n'est pas adapté aux cheveux colorés. Quant à la céramique, elle a l'avantage d'offrir une glisse des cheveux plus facile, c'est-à-dire qu'elle n'accroche pas le cheveu. En plus de cela, la céramique de catégorie noire est particulièrement adaptée aux cheveux frisés ou crépus. Concernant la tourmaline, elle convient aux cheveux colorés, sensibilisés ou abîmés. Grâce à sa composition, la tourmaline permet également de lutter contre l'électricité statique des cheveux. Fer à lisser – Source: spm 2. Lissez vos cheveux à sec Ne lissez jamais vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés, car vous risquez de les brûler et de les endommager. Le mieux est de sécher vos cheveux à l'air libre et puis de les lisser avec votre fer à lisser, pour éviter d'endommager vos cheveux.
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Moi j'en suis 100% satisfaite. En réponse à mahey_1569225
Va chez hair store chez hairstore y a le plus grand choix des fers pro en ligne c'est pas très cher, et en plus ils sont sérieux. Moi j'en suis 100% satisfaite. Hairstore!! J'ai été très surprise qd g reçu mon fer à 79 euros on aurait cru un jouet en plastoc!! Je n'ai pas en tête la ref du fer, mais c'en est un qu'on peut utiliser sur cheveux mouillés ou sec, je l'ai essayé il accroche les cheveux! Je l'ais de suite remballé, j'ai voulu les appeler et surprise 34cts la minute!! je leurs ai renvoyé le fer cela fait une semaine avec mes référence, j'attend de voir si j'ai des nouvelles d'eux et du remboursement et je vous tiens au courant En attendant Meileurs Voeux à tous le monde
En réponse à matea_1564160
Hairstore!! J'ai été très surprise qd g reçu mon fer à 79 euros on aurait cru un jouet en plastoc!! Je n'ai pas en tête la ref du fer, mais c'en est un qu'on peut utiliser sur cheveux mouillés ou sec, je l'ai essayé il accroche les cheveux!
Ce lisseur à vapeur chauffe en 15 secondes et réduit significativement le temps de coiffage par rapport à un lisseur à vapeur standard. Lisseur pour cheveux crépus – S8540 Remington: Le meilleur à petit prix
Voici le lisseur parfait pour les petits budgets: Le lisseur Keratin Protect S8540 de Remington. Il convient à tous les types de cheveux pour une coiffure lisse, parfaite et brillante de santé. Technologie: Les plaques céramiques de ce lisseur, infusées à la kératine et à l'huile d'amande, vous donnent la possibilité d'obtenir la coiffure de vos rêves tout en protégeant votre cuir chevelu. Ces plaques flottantes XL 110mm rendent un résultat salon. Respect des cheveux: Le lisseur est doté de la fonction PRO+ pour lisser à une température basse de 185° avec une meilleure préservation de la matière. Température: Ce lisseur possède 9 niveaux de température allant de 150 à 230°C, pour s'adapter à tous les types de cheveux. Il chauffe en seulement 15 secondes! Alors, maintenant quel lisseur pour cheveux crépus allez-vous acheter?
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