Ces ingrédients de bases sont loin d'être indispensables. Découvrez par quoi remplacer les œufs, le beurre, le lait, le sucre ou la farine dans vos recettes. Que ce soit pour rendre une recette plus légère, pour respecter un régime alimentaire particulier ou tout simplement parce qu'il vous manque un élément clé de votre recette, tout le monde s'est déjà demandé comment remplacer un ingrédient. Il existe pourtant de nombreuses façons d'adapter plats et desserts, y compris si l'élément manquant est un ingrédient de base comme les œufs, la farine, le sucre, le lait ou le beurre. Les œufs Dans une recette, l'œuf va servir à lier, il faut donc le remplacer par un ingrédient ayant la même fonction. Œuf, farine, lait, sucre, beurre… par quoi remplacer ces ingrédients dans une recette ?. On peut ainsi ajouter de la banane écrasée à nos préparations sucrées. Pour un goût plus neutre, le yaourt ou la maïzena feront parfaitement l'affaire. L'eau de cuisson des pois chiches peut être utilisée pour se substituer au blanc d'œuf et être montée en neige. Le lait sera lui parfait pour dorer votre pâte.
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Crème sure
La crème sure est elle aussi facilement remplaçable. En effet, pour 1 tasse de crème sure, on utilise 1 tasse de yogourt, ou une tasse de fromage cottage (que l'on a préalablement passé au mélangeur, avec 2 c. à table de lait et 1 c. à table de jus de citron). Remplacer le lait en poudre dans une recette de paintball. Vous pouvez aussi essayer le tofu soyeux. Beure et margarine
La margarine et le beurre peuvent être remplacés par une quantité équivalente de compote de pommes et 1/5 de mélasse ou de jus d'ananas. Farine blanche
Dans les recettes de pâtisseries, vous pouvez sans problème remplacer la farine blanche par de la farine de blé entier ou de la farine de seigle. La farine de riz, pour sa part, ne contient pas de gluten. Il est aussi possible de changer 1 tasse de farine blanche pour 1 ½ tasse de farine d'avoine ou de flocons d'avoine. Farine de blé
Pas de farine de blé entier sous la main? Dans vos recettes, remplacez 1 tasse de farine de blé par:
¾ de tasse de farine d'avoine;
1 ¼ tasse de flocons d'avoine moulus;
½ tasse de farine blanche et ½ tasse de son de blé;
¾ de tasse de farine blanche et ¼ de tasse de graines de chia
Et parce qu'on saisit chacune des opportunités d'augmenter notre consommation quotidienne en fibres, dans toutes nos recettes, on remplace une partie de la farine par la même quantité de son ou de germe de blé.
Photo U. S. Department of Agriculture @Flickr
Vous est-il déjà arrivé de devoir adapter une recette pour enlever un produit laitier de la liste des ingrédients? Que ce soit parce que votre frigo est vide, parce qu'un membre de votre famille est intolérant au lactose ou encore parce que vous recevez un végétalien à dîner, il est parfois nécessaire de se creuser la tête pour substituer un ingrédient par un autre. Je me suis dit qu'il serait sympa de synthétiser tout cela dans un petit récapitulatif synthétique pour vous simplifier la vie! Photo Denna Jones @Flickr
Le lait
Alors déjà, commençons par LE produit de base: le lait. Jusque là c'est plutôt simple, car les laits ou boisons végétales, type lait de soja, boisson à l'amande, au riz, etc. sont très nombreux et fonctionnent tous très bien dans les recettes à base de lait! Puis-je remplacer le lait par du lait en poudre dans une recette pour ma machine à pain ? | Kenwood. Il suffit de les remplacer par la même quantité, et c'est parti! Petit bonus, il y a ainsi une variété de goûts à découvrir et dont certains vous réservent de très bonnes surprises!
40 min
Facile
Filet mignon au four facile aux pommes de terre
5 commentaires
Voici un filet mignon préparé en 10 min et cuit en 30 minutes! Repas assuré pendant que vous êtes en compagnie des invités! N'hésitez pas à visiter mon site ou me suivre sur
650 g de filet mignon de porc
8 pommes de terre
4 carottes
1 oignon
2 gousses d'ail
1 c. à soupe de mélange huile - beurre
1 cœur de bouillon volaille de mon partenaire Maggi
25 centilitres d'eau
Sel, poivre
1. Préchauffez le four à 180°C. Pelez les pommes de terre et les carottes, lavez-les, coupez-les en deux dans la longueur et en tronçons de 5 cm environ. Pelez l'oignon et coupez-le en 4. Épluchez l'ail, coupez-le en deux, retirez le germe central et coupez-le à nouveau en deux. Gestes techniques
Comment dégermer l'ail? Tailler un oignon
2. Dans une poêle, faites chauffer le mélange huile - beurre et déposez le filet mignon. 3. Faites-le dorer 1 minute de chaque côté à feu vif. Éteignez le feu. Salez et poivrez le filet mignon des deux côtés.
Filet Mignon Au Miel Au Four Pomme De Terre Campgrounds
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Filet Mignon Au Miel Au Four Pomme De Terre Cocotte
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Filet Mignon Au Miel Au Four Pomme De Terre Farcies
(Ajouter plus de lait si le mélange est trop épais). Saupoudrer avec 1/4 tasse (65 g) de mozzarella et 2 cuillères à table (30 g) de parmesan et cuire jusqu'à ce que le fromage fonde, environ 5 à 7 minutes. Griller 2 ou 3 minutes de plus jusqu'à ce que le dessus soit doré. Garnir avec le persil restant et servir. Votre Casserole de crevettes à l'ail et à la sauce Alfredo est prête!
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