Une bonne recette pour vous réchauffer en hiver. L'osso bucco est un plat Italien de la région de Milan. Il signifie d'ailleurs « Os Troué ». Le mot original s'écrit osso-buco mais en Français on le trouve généralement avec deux c. Il s'agit jarret de veau coupés en gros tronçons avec l'os. La viande est cuisinée et servie avec son os riche en moelle. Le jarret se trouve sous l'épaule du veau dans la partie basse des membres. C'est un morceau de viande maigre rempli de tendons et gélatine. En accompagnement, vous pouvez faire du risotto à la Milanaise, des pâtes ou des tranches de polenta grillées à la poêle. Personnellement, j'ai juste accompagné mon osso bucco de légumes (pommes de terre, carottes et tomates). Un plat parfait pour les repas d'hiver! Portion: 1. personne Calories: 733 kcal Carbohydrates: 74 g Protéines: 62 g Fat: 21 g Lipides saturés: 5 g Choléstérol: 206 mg Sodium: 551 mg Potassium: 2447 mg Fibre: 13 g Sucre: 16 g Vitamine A: 26622 IU Vitamine C: 68 mg Calcium: 238 mg Fer: 8 mg
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Receta de Fernando Trocca:
Acheter des tranches d'osso bucco (5cm d'épaisseur) - 1 par invité. - Les ficeler convenablement, les saler et les poivrer. - Les passer dans la farine et ensuite dans une poêle avec de l'huile d'olive bien chaude. Les cuisiner pour qu'elles deviennent biens dorées de chaque côté. Les retirer de la poêle et les réserver
dans la platine qui ira au four. - Faire cuire les pommes de terre et les morceaux de citrouille. - Reprendre un peu de sauce de viande dans un poêlon. - Préparer les légumes: 1 ou 2 poireaux, des cardes de céleri, une carotte et 3 oignons. Couper le tout en dés. Eplucher grossièrement l'ail et la couper en deux. Mettre le tout dans la poêle où on a fait brunir la viande. Bien remuer. - Dans la fonte qui ira au four, nous avons réserver la viande, y placer une rame de romarin et une rame de thym, le zeste d'une demi orange ou citron, une étoile d'anis et un peu de canelle. Sur le tout déposer les légumes. Y verser un grand verre de vin blanc et du bouillon de verdures sur le tout pour couvrir la viande.
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Une fois cuit, remuer le riz à la fourchette. Purée de pommes de terre Les pommes de terre en purée occupent l'une des principales places dans la liste des plats d'accompagnement les plus populaires en Russie. Il se marie bien avec les plats de légumes, de viande et de poisson. La purée de pommes de terre est donc une garniture vraiment polyvalente, savoureuse et très copieuse comme accompagnement osso bucco milanaise aux petits pois. Laver les pommes de terre pelées, faites-les bouillir dans de l'eau salée, égouttez-les. Faites fondre le beurre dans une autre casserole à feu doux, ajoutez les pommes de terre et écrasez-le à l'aide d'une spatule ou d'un appareil spécial. Verser lentement le lait chaud en remuant constamment le mélange avec une spatule en bois. Essayez, salez, si nécessaire. Légumes accompagnement osso bucco Si vous préférez les légumes, servez de l'osso bucco avec des fruits légèrement grillés sur le gril. Le brocoli, les épinards, les courgettes ou les aubergines s'y combinent parfaitement.
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Et bien ce vendredi, je vous suggère une petite baudroie ou lotte à l'américaine. Rien de très compliqué à cuisiner et tellement bon! Vous pourrez l'accompagner d'un riz blanc et de quelques légumes pour un plat complet. La baudroie est pêchée au large des côtes de l'Atlantique Nord dixit mon poissonnier chez qui nous avons l'habitude de prendre notre poisson. Et puis, il adore quand je lui refile quelques astuces. D'ailleurs, je lui ai confié ma recette de tartare de thon. Il était tout content. En attendant, je lui ai gentiment demandé de m'éplucher les deux petites baudroies que j'allais préparées pour ce midi. Et j'ai regardé attentivement comment sa petite femme levait les deux filets. Je vous montrerai en photo comment faire. On emploie souvent le terme de lotte aussi quand la baudroie est cuisinée m'a-t-on rapporté. Un peu de recherches sur internet concernant notre belle baudroie ne fait pas de mal:
Les baudroies appartiennent à la famille des lophiidés tels que les diables, crapaud de mer, marache ou saillit.
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Fermer la fonte d'un papier aluminium. A moitié cuisson, ouvrir
et donner un tour à la viande. - Placer le tout au four moyen pendant 2H1/2 à 3 H00. - Faire une purée avec les pommes de terre et la citrouille, saler et poivrer selon le goût. Replacer cette purée dans un poêlon avec du beurre et bien mélanger sur un feu doux. - Avec le jus de viande réservé dans un poêlon, y mettre du beurre et amener à émulsion avec un fouet ajouter un peu de persil frais, finement haché. Sortir la viande du four et la placer sur l'assiette, avec la purée et la sauce. - Les légumes ne sont pas consommés. Peut être accompagné avec des chicons cuits.
(L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération. ) L'astuce
Servez avec une purée de pommes de terre aromatisée avec 1 c. à soupe de persil plat finement haché et 1 pincée de romarin ou, bien sûr, des pâtes.