La pratique du Yoga des Yeux E ye-San permet de relaxer les yeux et de relâcher les tensions oculo-motrices: exercice du « cocon »
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Consommez régulièrement des produits favorisant la baisse de la glycémie, comme le thé noir, la cannelle, le gingembre, le curcuma et les graines de potiron (cucurbita pepo). Diminuez les produits gras et salés, comme la charcuterie et les plats cuisinés industriels. Vous limiterez ainsi le risque de cholestérol et d'hypertension. Pratiquez une activité physique quotidienne: douce et adaptée à vos possibilités, pour avoir du plaisir et donc continuer chaque jour. Dès que vous le pouvez, faites une marche dans les bois. Votre œil est attiré par une foule de détails, tantôt à droite, tantôt à gauche, tout près, au loin. Cela favorise un yoga des yeux naturel, excellent pour conserver une bonne vision. Faites des contrôles réguliers, suivis par votre médecin: bilan sanguin et fond d'œil. Les traitements de la DMLA humide
La DMLA sèche n'a pas de traitement médical à proprement parler, à l'heure actuelle. Par contre, il existe des prises en charge chirurgicales de la DMLA humide. Les résultats peuvent être très bons et peuvent stopper la progression de la maladie, si elle est prise au début.
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5. Les yeux secs: la fumée de cigarette est un agent asséchant qui favorise l'évaporation de l'humidité naturelle de l'œil. Les personnes exposées à la fumée de cigarettes ont donc un risque accru de sécheresse oculaire et souffrir d'irritation oculaire. Le risque de conjonctivite est aussi augmenté d'environ 20%. Pensez à votre entourage: les non- fumeurs qui sont exposés à la fumée subissent ses désagréments! Soigner les yeux secs naturellement
Comme le tabac diminue l'oxygénation des tissus, une alimentation riche en lutéine et zeaxanthine est indispensable
Vous en trouverez dans:
les épinards
le mais
les brocolis
Les vitamines sont elles aussi indispensables pour contrer les méfaits du tabagisme:
la vitamine A ( légumes et fruits orange)
la vitamine C (agrumes et fruits)
La vitamine E (céréales et oléagineux)
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Quand faire le renforcement musculaire optique? Mettez en place une routine quotidienne, dès lors que vous ne pouvez pas faire une promenade en extérieur. Pour tous ceux qui un trouble ophtalmologique, une maladie de la vue, une baisse de vision et dès l'âge de 40 ans, en prévention. Le renforcement musculaire optique est vraiment un des exercice de la gymnastique des yeux
Le cillement: clignez des yeux pour nettoyer et hydrater votre cornée
Cligner des yeux est un mouvement naturel et involontaire. Il se produit de façon imperceptible toutes les 5 à 12 secondes. Cependant, le port de lunettes engendre souvent une baisse de la fréquence du cillement, provocant un dessèchement temporaire de la surface de l'œil. Clignez volontairement des yeux, en comptant 30 fois, au rythme de la seconde. Prenez garde de ne pas forcer avec vos paupières. Elles doivent rester souples et légères; elles n'appuient pas sur le globe oculaire. Le clignement des yeux a pour but d'activer les glandes lacrymales.
Elle offre à ceux qui la pratiquent une découverte de ce qu'ils peuvent faire pour leurs yeux, en accompagnement de leur prise en charge sur le plan médical. Toujours allongé, frottez vos mains, suffisamment pour qu'elles commencent à chauffer puis appliquez les paumes des mains sur vos yeux. Détendez-vous, et imaginez que vous regardez un objet à l'horizon, comme un bateau en pleine mer. Baignez vos yeux, dans de l'eau légèrement salée ou mieux dans une infusion de camomille et fermez les yeux dans ce bain une douzaine de fois. • La carence en taurine est responsable d'une dégénérescence de la rétine. • La carence en antioxydants (vitamines A, C et E, lycopène, lutéine, zéaxanthine, etc. ) accélère le vieillissement de toutes les parties constituant l'œil, mais principalement de la rétine. • Le manque en vitamines B a des conséquences principalement sur les nerfs, et donc sur la transmission de l'influx nerveux depuis la rétine jusqu'aux aires spécialisées du cerveau et son traitement par celles-ci.
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