Coach, thérapeute, intervenante en prévention des risques professionnels, hypnothérapeute et cognitivo-comportementaliste, consultante sénior associée dans la société Coévolution depuis 2008, elle a été médecin des armées et a développé la méthode TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel). Également sophrologue, elle est l'auteur d'ouvrages liant sophrologie et sport chez Amphora et de Comprendre et pratique les Techniques d'Optimisation du Potentiel.
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Espace Militaire
Les TOP sont un ensemble de moyens et de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psychologiques en fonction des exigences des situations qu'il rencontre. Elles regroupent des techniques cognitives, physiologiques, émotionnelles et comportementales qui font appel aux procédés de base que sont la respiration, la relaxation et l'imagerie mentale. Ces techniques représentent une « boite à outils pédagogique » que chacun personnalisera et adaptera à ses besoins pour une utilisation autonome.
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Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) sont une boite à outils qui permet de gérer le stress et les émotions à l'aide de méthodes de respiration, de relaxation, d'imagerie mentale et de dialogue interne. Cette méthode, inventée par le Dr Edith Perreaut-Pierre, médecin militaire, est utilisée dans les armées et la Gendarmerie Nationale. Renan - Vanves,Hauts-de-Seine : Moniteur de Techniques d'Optimisation du Potentiel donne cours de relaxation et de dynamisation. Elle est également utile à tous (manager, sportif, chef d'entreprise, étudiant(e), soignant, policier, pompier, etc. ). Vous apprendrez des techniques rapides et personnalisées pour récupérer, vous dynamiser, rester dans la bonne zone de stress ou de vigilance, améliorer votre sommeil, aborder positivement les événements, vous motiver, favoriser l'apprentissage et renforcer la cohésion si vous êtes un groupe. Grâce à votre entraînement personnel, vous serez rapidement autonome afin de gérer toutes les situations de votre vie professionnelle, personnelle ou sportive. Les séances peuvent se faire en collectif ou en individuel avec un praticien diplômé et membre du réseau TOP.
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Formation initiale TOP & Praticien TOP Devis, contact & inscription Vous y êtes presque... Nous venons de vous envoyer un e-mail. Veuillez cliquer sur le lien contenu dans l'e-mail pour confirmer votre abonnement! OK
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☞ Puis au cours de deux sessions d'une heure, je vous ferai découvrir différents outils que vous adapterez à votre personnalité. Technique optimisation du potentiel d. ☞ Enfin, je vous suivrai jusqu'à ce que vous ayez assimilé les outils dont vous aviez besoin. Avec cette formule, vous allez utiliser les outils adaptés à la gestion des objectifs défini en amont. ► J'ai formé à ce jour plus d'une centaine de personnes complètements satisfaites de ces outils. Vous aussi, rejoignez le cercle des pratiquants TOP!
La méthode TOP a été inventée par le Dr Edith Perreaut-Pierre lorsqu'elle était médecin militaire. À la demande du chef de corps, elle a élaboré à l'époque ces techniques avec l'objectif de gérer le stress opérationnel de l'armée de l'air. Tout savoir sur les TOP - Techniques d'Optimisation du .... Bien que les TOP se concentrent beaucoup sur la préparation mentale, elles relèvent plutôt d'une approche globale de chaque personne car basées sur leurs particularités propres. Les apports positifs des TOP se basent sur deux constats pouvant être établis en conjonction, mais qui sont souvent trouvés séparément: Le besoin de bien-être (il y a une souffrance personnelle); Le besoin d'augmenter ses performances. Dans tous les cas, les Techniques d'Optimisation du Potentiel répondent à la nécessité d'être la meilleure version de soi-même dans le but d'améliorer sa propre vie ou celle de son groupe, et d'atteindre ses objectifs. Comment fonctionnent les TOP? Les TOP permettent, avec la pratique et l'entraînement, d'apprendre à se connaître et d'atteindre un meilleur fonctionnement psycho-physiologique.
Frottez la résistance blindée au-dessus d'une bassine pour retirer le tartre. Pour plus de facilité lors du détartrage de la pièce, vous pouvez retirer l'anode du chauffe-eau. En cas de besoin, il est possible d'utiliser une solution à base de vinaigre blanc, ainsi qu'une brosse en nylon. Après avoir retiré tout le calcaire de la résistance stéatite, rincez-la abondamment avec de l'eau claire. Sur internet, vous trouverez de nombreux tutoriels proposant l'utilisation de différents produits pour l' entretien de la résistance du cumulus. Cependant, vous devez absolument éviter d'utiliser une brosse métallique ou un produit corrosif pour nettoyer le dépôt calcaire présent sur cette pièce. Vous risquez d'endommager la résistance électrique de votre cumulus et de créer des problèmes dans le fonctionnement du chauffe-eau. Vidanger son chauffe-eau : tout ce qu’il faut savoir et plus encore - HydroSolution. Si votre appareil utilise une résistance stéatite, le détartrage de la pièce est inutile. Vous pouvez cependant nettoyer le fourreau de votre résistance stéatite. Pour ce faire, il est recommandé d'utiliser un goupillon, adapté à la forme du fourreau.
Pour maintenir un fonctionnement optimal
de votre chauffe-eau, vous devez régulièrement vérifier la présence ou non de
couche de calcaire au niveau du thermostat et de la résistance électrique. Si
vous avez l'esprit bricoleur, il suffirait de suivre attentivement ces
instructions pour un nettoyage efficace. Comment savoir s'il y a
du calcaire dans mon chauffe-eau? Lorsque vous ouvrez le robinet d'eau chaude, il peut arriver
que le débit soit lent et que l'eau n'est pas assez chauffée, risquant ainsi de
prendre une douche froide au petit matin ou de ne pas pouvoir effectuer convenablement
les travaux domestiques. C'est le symptôme le plus évident que le tartre est en
train de se déposer abondamment dans votre chauffe-eau. Il sera donc nécessaire
de l'enlever rapidement pour assurer son bon fonctionnement et de ne pas
affecter les pièces maîtresses de votre système de chauffage. Comment nettoyer un chauffe eau solaire. Comment entretenir le
chauffe-eau du calcaire? Avant toute chose, si vous n'êtes pas capables de faire les
étapes ci-dessous tout seul, vous pourrez faire appel à un
plombier et éviter ainsi les mauvaises manipulations qui peuvent vous
coûter cher.
Pour couper l'arrivée d'eau du cumulus, il suffit de tourner la poignée rouge ou noire de la vanne d'arrêt. En position fermée, elle est perpendiculaire au tuyau d'arrivée d'eau froide. 2 – Vider la cuve du chauffe-eau électrique
Pour nettoyer la résistance d'un cumulus, il est nécessaire de faire une vidange complète de la cuve. En effet, la résistance blindée, ou résistance thermoplongée, est en contact permanent avec l'eau. La pression de l'eau et le risque de fuite empêchent donc de retirer la platine sans vidanger le réservoir du chauffe-eau. Vider la cuve d'un chauffe-eau électrique prend généralement 1 à 2 h. Il s'agit d'une opération simple qui nécessite peu de connaissances. Nettoyer la résistance d'un chauffe-eau - Chauffe eau. Vous ignorez comment vidanger un chauffe-eau ou vous préférez laisser un plombier procéder à l'opération? Vous pouvez contacter un professionnel. Il s'occupera de la vidange du chauffe-eau et du détartrage de la résistance blindée. 3 – Démonter la platine du chauffe-eau
Pour nettoyer la résistance d'un cumulus, il faut pouvoir y accéder.