Bien que vous devrez les sevrer de ces habitudes de sommeil plus tard, elles apporteront du réconfort à votre bébé dès maintenant. Une autre technique apaisante sont les « 5 S », qui comprennent l'emmaillotement, le positionnement du côté ou de l'estomac, le chut, le balancement et la succion. Ces techniques sont idéales pour les bébés de moins de 4 mois, mais certaines d'entre elles seront très utiles même maintenant! Suivez le courant. Régression des 4 mois (2/3) : l'erreur de 80% des parents bienveillants – Sommeil bébé. Votre bébé peut attraper ses Zzz n'importe où dans la journée: la balançoire, la voiture, la poussette ou le berceau. Mais ce qui les aide aujourd'hui peut ne pas fonctionner demain, alors soyez prêt à essayer différentes choses pour apaiser votre nouveau-né. Établissez une routine à l'heure du coucher. Votre bébé adorera une routine relaxante et agréable à l'heure du coucher. Lisez leur livre préféré, chantez-leur une berceuse, donnez-leur un bain apaisant, puis couchez-les au lit. Vous pouvez créer une version plus courte de cette routine pour la sieste.
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Voici mes conseils pour aider votre bébé à passer ce cap: ✔️LE NOIR TOTAL: Faites dormir votre bébé toujours dans le noir, que ce soit pour les siestes ou la nuit. La lumière stimule le cerveau de l'enfant et impacte la mélatonine (hormone du sommeil). ✔️LE SILENCE: Faites dormir votre bébé dans sa chambre au calme, le moindre bruit peut le faire sursauter et le réveiller. Vous pouvez utiliser des bruits blancs, très utiles pour diffuser un son en continu qui rassurera votre tout-petit. ✔️LE RITUEL: Commencez le rituel par la tétée/biberon puis ensuite faites votre rituel favori. Cela évitera à votre bébé d' associer la tétée à l'endormissement, très souvent provocateur de réveils nocturnes. Le rituel dure environ 30 minutes. Regression des 4 mois et demi. ✔️LE TEMPS D'ÉVEIL: Respectez un temps d'éveil d'environ 2h entre chaque sieste. Si le temps d'éveil est trop long entre la dernière sieste et l'heure du coucher, il y a fort à parier que votre bébé sera trop fatigué et se mettra à pleurer lors du coucher. ✔️L'HEURE DU COUCHER: Idéalement entre 19h et 20h.
Assurez-vous de nourrir votre bébé dans un environnement où il n'y a pas de distractions. Des tétées complètes pendant la journée et juste avant le coucher peuvent aider à prévenir la faim de votre bébé au milieu de la nuit. Une fois que votre bébé a commencé à dormir toute la nuit, s'il commence à pleurer pendant la nuit, résistez à le nourrir. La régression des 4 mois — Objectif Dodo - Coach du sommeil des enfants. Si votre bébé est toujours nourri pour qu'il cesse de pleurer la nuit, il se peut qu'il s'attende à cette réaction chaque fois qu'il se réveille. Gardez la pièce sombre
Lorsque vous faites faire une sieste à bébé, gardez la pièce aussi sombre que possible pour favoriser un meilleur sommeil. Si votre bébé se réveille trop tôt, l'obscurité l'encouragera à se rendormir. De même, le matin, à l'heure du lever, assurez-vous que la pièce est pleine de lumière naturelle du soleil. La lumière aide à signaler au cerveau le cycle veille-sommeil. Établir une routine
À cet âge, les bébés ont besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil par nuit et de quelques siestes pendant la journée.
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