Le plat express par excellence pour des soirées festives sur la terrasse! Ingrédients
Maïs en grains
125 ml (1/2 tasse) Poivron
1 rouge, coupés en dés Monterey Jack
125 ml (1/2 tasse), coupés en dés Coriandre fraîche
30 ml (2 c. à soupe), hachée Poitrines de poulet
4, désossées sans la peau
Prévoir aussi:
30 ml (2 c. à soupe) d' huile d'olive
Facultatif:
10 ml (2 c. à thé) d' assaisonnements pour chili
Préparation
Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Dans un bol, mélanger le maïs avec les dés de poivron, le fromage, la coriandre et, si désiré, les assaisonnements à chili. Saler et poivrer. Poitrine de poulet : nos délicieuses recettes de poitrine de poulet. Trancher les poitrines de poulet en deux sur l'épaisseur sans les couper complètement. Garnir avec le mélange préparé à l'étape précédente. Fermer les poitrines et les maintenir fermées à l'aide de cure-dents. Dans une poêle allant au four, chauffer l'huile à feu moyen. Saisir les poitrines de 1 à 2 minutes de chaque côté. Compléter la cuisson au four 15 minutes. Idée pour accompagner:
Salade d'avocats et tomates
Couper 2 avocats en dés.
- Recette 5 15 poitrine de poulet 3kg
- Recette 5 15 poitrine de poulet ou chickenfoot
- Recette 5 15 poitrine de poulet leger avec
- Gobelet mélamine personnalisable a metal
Recette 5 15 Poitrine De Poulet 3Kg
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Portions
4
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
24 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 291; protéines 35 g; matières grasses 8 g; glucides 18 g; fibres 1 g; fer 1 mg; calcium 42 mg; sodium 342 mg
Poulet à l'érable et moutarde à l'ancienne
Vous devez ajouter une date. Cette recette facile de poulet à l'érable et moutarde à l'ancienne deviendra certainement l'un de vos classiques favoris! Ingrédients
4 poitrines de poulet sans peau de 150 g (1/3 de lb) chacune 1 petit oignon haché 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet 60 ml (1/4 de tasse) de sirop d'érable 30 ml (2 c. à soupe) de moutarde à l'ancienne
Prévoir aussi:
10 ml (2 c. Recette 5 15 poitrine de poulet 3kg. à thé) d'ail haché
Facultatif
5 ml (1 c. à thé) de romarin frais haché
Étapes
Préchauffer le four à 205 °C (400 °F). Dans une grande poêle, chauffer un peu d'huile d'olive à feu moyen. Faire dorer les poitrines de poulet de 2 à 3 minutes de chaque côté. Réserver dans une assiette.
Les poitrines de poulet sont une façon facile et délicieuse d'intégrer de la protéine maigre à votre menu. Voici des idées pour vous aider! Recettes
Crostata exquise au poulet
Crostata est un terme italien qui désigne une tarte ouverte. Souvent, elle est faite à base de farine de maïs, ce qui lui donne une texture moelleuse. Kébabs au poulet style sud-africain
Savourer les saveurs simples et pures de citron frais et de coriandre dans ces kébabs d'inspiration sud-africaine. Poulet: 30 recettes rapides à 5 ingrédients - Pratico-Pratiques. Poulet grillé à l'ail vert, aux pousses de pois et aux légumes verts
L'ail vert est la tige qui se dégage de l'ail au printemps avant que le bulbe ne commence à grossir. Tacos au poulet et à l'ananas
Il ne fait aucun doute que certains des plus délicieux repas du soir en semaine sont d'origine mexicaine. Recette rapide de poulet thaïlandais facile à préparer
Souvenez-vous de cette recette lorsque vous voulez préparer rapidement un repas rempli de saveurs. Le meilleur poulet à la Jamaïcaine
Ce sont les épices complexes des îles et les niveaux de saveurs qui font du poulet à la Jamaïcaine l'un des plats les plus populaires.
Recette 5 15 Poitrine De Poulet Leger Avec
La bonne nouvelle est qu'il est très facile de les servir avec vos assaisonnements ou sauces préférés. Et incroyablement facile à faire avec cette méthode de poitrines de poulet au four cuites en 5 étapes. Des milliers de nos lecteurs l'ont essayée au fil des années et nous ont révélé que cette méthode avait changé leur perspective en matière de cuisson de poulet au four. Étape 1: saumurage
Pour saumurer vos poitrines de poulet, remplissez un grand bol avec 1 pinte d'eau chaude et 1/4 de tasse de sel kosher. Recette 5 15 poitrine de poulet ou chickenfoot. Mélangez jusqu'à ce que le sel soit absorbé. Ajoutez les poitrines de poulet et laissez-les reposer dans le mélange à saumurer pendant 15 minutes. Vous pouvez si vous avez du temps couvrir le bol et le mettre au réfrigérateur pendant 6 heures maximum. Retirez les poitrines de poulet de la saumure, rincez-les bien à l'eau froide, puis retirez l'excès d'eau avec du papier dédié(toutefois, si les poitrines de poulet que vous avez achetées ont été pré-salé dans une solution saline, sautez cette étape).
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Présenté par:
Portions
4
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
Information nutritionnelle
Par portion: calories 653; protéines 43 g; matières grasses 8 g; glucides 105 g; fibres 11 g; fer 5 mg; calcium 102 mg; sodium 119 mg
Poitrines de poulet, sauce sucrée au vinaigre balsamique
Vous devez ajouter une date. Les parfums du miel et du vinaigre balsamique caramélisés grâce à une cuisson tout-en-un sur la plaque rendront votre poulet irrésistible. Ingrédients
30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre balsamique
45 ml (3 c. à soupe) de miel
15 ml (1 c. Poitrines de poulet, sauce crémeuse allégée - 5 ingredients 15 minutes. à soupe) de thym haché
15 ml (1 c. à soupe) de romarin haché
15 ml (1 c. à soupe) de moutarde sèche
4 poitrines de poulet sans peau
2 courgettes coupées en demi-rondelles
12 pommes de terre grelots rouges coupées en deux
2 oignons coupés en quartiers
1/2 brocoli coupé en bouquets
15 ml (1 c. à soupe) d' huile d'olive
sel et poivre du moulin au goût
Préparation
Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).
Les aliments à calories négatives, vous connaissez? (4 votes)
Perdre du poids en mangeant: notre plus grand rêve! Et bien il semblerait que ça soit possible! Enfin presque... grâce aux aliments à calories négatives! Non seulement on vous explique ce que c'est mais on vous livre aussi nos meilleures recettes pour les cuisiner! Salade de poulet grillé à la thaï
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Plat facile 20 min 18 min Ingrédients: Ingrédients 4 poitrines de poulet désossées, la peau enlevée Ingrédients pour la vinaigrette thaï 2 oranges (jus) 2 limes (jus) 3 c. Recette 5 15 poitrine de poulet leger avec. à soupe (4...
Poulet général tao sans friteuse
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Plat facile 25 min 25 min Ingrédients: 6 c. à soupe de sauce soya (90 ml) 6 c. à soupe de bouillon de poulet (90 ml; ou d'eau; moi eau) 6 c. à soupe de vinaigre de riz (90 ml) 1 à 2 c.... Ragoût de poulet et de légumes
(10 votes), (2), (319)
Plat facile 25 min 35 min Ingrédients: ¼ tasse (60 ml) d'huile d'olive 1 ¼ lb (600g) de filets de poitrine de poulet en morceau de 1po (2, 5 cm) 1 oignon, tranché 2 gousses d'ail, broyées...
Mets chinois
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Plat facile 20 min 40 min Ingrédients: 1) Riz Chinois: 3 tasses de riz cuit 1 botte d'oignon vert en rondelles 1 branche de céleri en dés ½ piment vert en dés 1 poitrine de poulet cuite en...
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Caractéristiques
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Marquage
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