Fortifie les bras et les épaules
Tonifie et accélère tous les centres d'énergie
Donne une vitalité exceptionnelle
Les bénéfices du rituel des 5 Tibétains
Les 5 Tibétains augmentent l' énergie vitale et la vitalité en stimulant tous les chakras (centres énergétiques du corps) et les glandes endocrines associées. Ils élèvent notre niveau de conscience psycho-corporelle, boostent le système immunitaire et ralentissent le processus de vieillissement. Ils aident aussi à conserver un corps en excellente santé en travaillant sur les muscles, tendons et articulations qu'ils assouplissent et renforcent. Ils favorisent le système d'auto-régénération et auto-guérison du corps. Les 5 tibetains : comment les pratiquer au quotidien ? - YouTube. Le gros avantage: ils sont à la portée de tous et ne demandent pas beaucoup de temps! Pensez à les intégrer à votre routine quotidienne pour en récolter les nombreux bienfaits!!! Je vous recommande de commencer dès maintenant ce rituel de yoga pour entretenir votre jeunesse et votre vitalité! Et vous, avez-vous déjà pratiqué ce rituel, ou comptez-vous le mettre en place?
Les 5 Tibétains - Le Secret De La Jeunesse Et De... De Peter Kelder - Pdf - Ebooks - Decitre
Les 5 Tibétains: Découvrez cette pratique ancestrale
Les 5 postures des 5 Tibétains
Le secret des 5 Tibétains nous vient tout droit des monastères de l'Himalaya, où les moines tibétains conservent cette pratique secrète durant de nombreuses décennies. C'est Peter Kelder qui découvre ce rite et qui en apporte sa connaissance au monde occidental au travers de son livre Les 5 tibétains: Secrets de jeunesse et de vitalité. La pratique des cinq Tibétains consiste à enchaîner une série de 5 exercices de Yoga dans un ordre bien précis et de manière répétitive (entre 3 et 21 fois). Si l'auteur affirme que les postures concernées nous apportent jeunesse et énergie vitale, c'est pour de bonnes raisons. Vous savez peut-être déjà que notre corps possède 7 centres d'énergie, que l'on appelle aussi les chakras, reliés directement aux glandes endocrines. Les 5 Tibétains - Le secret de la jeunesse et de... de Peter Kelder - PDF - Ebooks - Decitre. Ce sont les hormones sécrétées par ces glandes qui régulent nos fonctions corporelles et qui maintiennent également le bon équilibre de notre organisme.
Les 5 Tibetains : Comment Les Pratiquer Au Quotidien ? - Youtube
Mais assez parlé… Entrons tout de suite dans le vif du sujet! Premier Tibétain: Le Derviche
Le derviche tourneur, 2ème rituel des 5 Tibétains
Ce premier exercice est relativement simple. Il consiste à tourner sur vous-même, dans le sens des aiguilles d'une montre. Choisissez une jambe centrale comme axe, et tournez environ 12 fois. Vous allez ressentir une sensation de vertige qui est tout à fait normale. Au fur et à mesure de votre pratique, cet effet devrait se dissiper. Ce rite tibétain va vous permettre d'améliorer votre équilibre, de mettre l'énergie en mouvement et d'évacuer les énergies négatives. Second Tibétain: Le lever de jambes
Les jambes levées, le 2ème Tibétain
Pour cette seconde posture de Yoga, commencez par vous allonger sur le dos sur votre tapis de Yoga, bras ancrés dans le sol le long de votre corps. Relevez doucement le menton au niveau de la poitrine (les abdominaux sont engagés), puis montez vos jambes à la verticale, avant de les redescendre en contrôle. Répétez l'exercice 2 à 3 fois.
Dernière mise à jour il y a 1 heure 47 minutes
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