Pour commencer cette série d'article sur l'analyse de foulée, je vous propose une petite introduction. On parle souvent de technique de course pour courir plus vite et l'analyse de foulée est un outil vraiment intéressant. Je m'intéresse depuis des années à la foulée des coureurs. En fait je ne peux pas m'empêcher de regarder les coureurs qui passent quand je suis en train de me promener quelque part. J'ai cette manie d'essayer d'analyser la manière dont ils courent. Du coup, j'ai décidé de le faire sur ma propre foulée et de vous en parler. Comment analyser sa foulée en course à pied : les points clés à observer !. Cet article est une introduction à l'analyse de foulée et j'irai plus loin si ça vous plait. Je vous ai donc fait une vidéo sur le sujet que je vous ai mis juste en dessous. Il y a aussi un peu de texte après la vidéo pour ceux qui préfèrent lire! 😉 Cas pratique d'une analyse de foulée Améliorer sa foulée quand on part de loin! Au bout de 1'22' de la video vous pouvez voir une archive, une vidéo collector de quand je faisais de la piste. Un 800m datant de 2006!
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Vous a-t-on déjà demandé si vous étiez plutôt terrien ou aérien? Ou tout simplement si vous aviez une foulée bondissante ou plutôt rasante? Non? Et pourtant il est indispensable de le savoir! Les coureurs avertis le savent. L' analyse biomécanique de la foulée est un outil indispensable pour progresser en course à pied, mais c'est aussi et surtout un moyen d'anticiper et de se prémunir de certaines pathologies. Analyse de foulée paris. Pourquoi? Quel intérêt de connaitre sa foulée? 1° Progresser vers son objectif
L'intérêt est de proposer une photographie très précise de la foulée d'un athlète afin de l'aider ensuite à la faire évoluer pour progresser vers son propre objectif. Car la forme de la foulée la plus économique qui soit n'est pas forcément une science très exacte. Non seulement, elle dépend de chaque individu, de sa morphologie et de son expérience dans la course à pieds, mais aussi et surtout de l'objectif que chacun, à son propre niveau, veut atteindre. Car évidemment on ne court pas un marathon comme l'on court un 100 m!
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6. Enregistrer votre profil A l'issue de votre analyse vous recevrez par e-mail votre profil 3D des pieds et les meilleurs modèles qui vous sont recommandés. Vous pourrez également retrouver votre profil dans tous les magasins Alltricks équipés de la technologie SafeSize.
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Une astuce que je donne souvent à mes patients. Lorsque vous allez doubler quelqu'un (un passant, ou un autre coureur), essayez d'arriver le plus furtivement possible, si la personne sursaute lorsque vous la doublez, c'est qu'elle ne vous a pas entendu arriver. BRAVO, votre foulée est souple, légère et silencieuse. Vous avez un bon comportement de modération d'impact. Si elle se retourne alors que vous êtes encore à 50m… Vous aurez compris la suite. Analyse de foulée un. Le déplacement vertical
Nous allons maintenant nous concentrer sur votre déplacement vertical. Nous venons de voir que la contrainte biomécanique est majorée si vous frappez vite le sol. Plus vous partez de haut, plus vous arriverez vite au sol. Un déplacement vertical important pourra donc augmenter la contrainte à l'impact. De plus, la course à pied est un déplacement horizontal, toute dispersion dans les autres plans est donc synonyme de dépense énergétique supplémentaire. Évitez les foulées trop bondissantes, elles sont extrêmement contraignantes.
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