Cuillère doseuse incluse. L'utilisation d'un shaker est conseillée pour faciliter le mélange. A PRENDRE DE PRÉFÉRENCE
Pendant l'entraînement
CONSEILS D'UTILISATION
La prise de PeptoPro est conseillé pendant l'effort court ou long
Toutes les heures d'effort: Prendre 15g de PeptoPro dans 800ml d'eau accompagné de 50g de maltodextrine bio et de jus de citron. Version économique: Prendre 10g de PeptoPro dans 800ml d'eau accompagné de 5g de BCAA, 50g de maltodextrine bio et de jus de citron. COMPOSITION
Hydrolysat de caséine. Origine du lait: Allemagne. Peut contenir des traces de lactose (<0, 5%). INDICATIONS
Préparation en poudre pour boisson à base d'hydrolysat de caséine. INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Ingrédients Pour 100g AR* Quantité par portion (15g) AR Energie
1543 KJ / 363 Kcal
18%
231 KJ / 64 Kcal
3%
Protéines (Nx6. 38)
80g
160%
12g
24%
Glucides Dont sucres
0, 5g 0, 5g
0% 1%
0. 08g 0g
0% 0%
Lipides Dont acides gras saturés
1, 5g 0g
2% 0%
0. 2g 0g
Sel
3, 8g
63%
0. 57g
10%
*AR: Apports de référence pour un adulte type (8400 KJ / 2 000 kcal)
ACIDES AMINES En g pour 100g de PeptoPro Acide glutamique
17.
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Cela peut être un objectif de perte de poids, de garder la forme et de se tonifier, ou de prendre de la masse musculaire. Quel que soit l'objectif, il est important de bien le définir pour pouvoir programmer ses séances d'entraînement, définir les groupes musculaires à entraîner et les exercices à privilégier, et pour adapter son alimentation (réduire ou augmenter l'apport calorique, manger plus sainement, augmenter les protéines, etc. ). Un objectif de prise de masse, ou même de perte de poids, implique des changements dans la vie de tous les jours. Il n'est pas possible de réussir une prise de masse qui dure dans le temps en faisant seulement quelques séances de sport inégales. Et pour augmenter durablement sa masse musculaire, il est indispensable de prendre son temps, de ne pas brûler les étapes et de se fixer un objectif réaliste! En effet, si l'objectif à atteindre est hors d'atteinte (ou presque), vous risquez de vous décourager et d'abandonner. Vous avez envie de développer votre masse musculaire?
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Autres facteurs susceptibles d'améliorer l'efficacité de la BCAA
Dans un examen récent des études, les scientifiques ont constaté que trois facteurs semblaient importants pour limiter les dommages musculaires liés à l'exercice par le biais des suppléments de BCAA. Tout d'abord, vous devrez peut-être consommer une dose quotidienne d'au moins 91 mg par livre (200 mg par kg) de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 165 livres (75 kg), vous devrez prendre une dose d'au moins 15 grammes (15 000 mg) de BCAA par jour. Deuxièmement, vous devriez continuer votre régime de supplément de BCAA à long terme (plus de dix jours) pour obtenir d'importants bénéfices de protection musculaire. Cela signifie également que vous devez prendre le supplément tous les jours plutôt que seulement les jours où vous faites de l'exercice. Troisièmement, la fréquence à laquelle vous prenez le supplément peut être un facteur. En d'autres termes, il peut être bénéfique de diviser votre dose quotidienne totale en deux doses ou plus, avant et après l'exercice, par exemple ( 4).
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Les médecins calculent les scores MELD en mesurant les niveaux de certaines substances dans le sang, telles que la créatinine et la bilirubine. Ils utilisent le score obtenu pour aider à déterminer à quel point une personne est proche d'une insuffisance hépatique. Les auteurs ont conclu que la supplémentation en BCAA à long terme avait des effets bénéfiques chez les personnes atteintes de cirrhose hépatique avancée et que la compréhension de ces effets nécessiterait des recherches supplémentaires. Une autre étude de 2017 a également révélé que la supplémentation en BCCA améliorait la faible force musculaire chez les personnes atteintes de cirrhose du foie. Les chercheurs ont évalué la force musculaire en testant la prise de main de chaque participant. Sources
Les BCAA sont des acides aminés essentiels, ce qui signifie que le corps ne peut pas les fabriquer. Cependant, une grande variété d'aliments contient des BCAA et la plupart des gens peuvent en consommer suffisamment en adoptant un régime riche en protéines.
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