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Le poids idéal d'un homme de 1, 87m, varie selon la formule de Creff, entre 71, 69 kg et 92, 57 kg selon sa morphologie.
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Pour dire les choses de manière plus directe, ne passez pas de l'obsession de la balance à l' obsession du miroir. Au sujet de la pratique de la natation il faut faire beaucoup de longueurs pour que cela soit efficace au niveau cardio-vasculaire. Je la vois plutôt comme une pratique complémentaire à la course (ou à l'alternance marche-course). Je propose un plan d'entraînement pour débutant en course à pied qui pourrait vous convenir. Quel est le poids idéal pour un homme de 1m86 ? - PlaneteFemmes : Magazine d'informations pour les femmes et mamans. Un dernier point: vous semblez très intéressé pour muscler les abdominaux. Il y a certes des sports ou des exercices très efficaces pour les développer (la natation et la course en font partie) mais je pense qu'il vaut mieux vous centrer en priorité sur la musculation du transverse avec l'exercice à plat dos (cet exercice est aussi très efficace contre le mal de dos et pour la relaxation). En fait les abdominaux se tonifient tous seuls, sans exercice spécifique, dès que l'on fait régulièrement de la course ou de la natation. Voila je vous ai répondu de manière un peu désordonnée (et peut être trop directe) mais si des questions demeurent n'hésitez pas à me recontacter.
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Pour une morphologie normale la fourchette idéale est comprise entre 62, 55 kg et 67, 05 kg et pour une morpho fine de 56, 30 kg à 60, 35 kg. Pour une morhpologie large, la fourchette se situe entre 68, 81 kg et 73, 76 kg.
Pour une morphologie normale la fourchette idéale est comprise entre 78, 75 kg et 83, 25 kg et pour une morpho fine de 70, 88 kg à 74, 93 kg. Pour une morhpologie large, la fourchette se situe entre 86, 63 kg et 91, 58 kg.