Vous n'en avez plus dans vos placards, vous êtes intolérant ou vous n'aimez tout simplement pas le lait? Par quoi le remplacer dans vos purées, crêpes, gâteaux et autres chocolats chauds… Voici quelques alternatives qui n'enlèveront rien au plaisir gustatif de vos recettes favorites! Dans notre alimentation, il n'est pas rare que le lait soit un ingrédient que l'on essaie de limiter. Intolérance au lactose, complexité du système agro-alimentaires, autant de raisons qui font que des alternatives peuvent devenir intéressantes. Et pourtant, dans l'imaginaire collectif, le lait est souvent indispensable dans l'imaginaire collectif. Selon Syndilait, le lait est composé à 90% d'eau, pourtant, il ne coche pas toutes les cases pour en faire l'aliment idéal dans nos recettes. Du chocolat chaud de notre enfance en passant par les crêpes de la Chandeleur, le lait est pourtant un aliment polyvalent que remplacer peut sembler compliqué, notamment dans nos préparations. En réalité, il existe différentes solutions pour s'en passer, sans jamais retirer le plaisir lacté!
Et pour les gâteaux, remplacez la levure par une cuillère à café de bicarbonate. Découvrez l'astuce ici. 3. Oeufs Il vous manque un oeuf pour faire votre gâteau préféré? Si votre recette contient de la levure, ne vous inquiétez pas. Vous allez pouvoir remplacer l'oeuf manquant par une cuillère à soupe de vinaigre blanc. Vous pouvez aussi mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate avec 1 cuillère à café de vinaigre et substituer ce mélange à votre oeuf. Certaines recettes ne nécessitent que des jaunes d'oeufs. Dans ce cas, remplacez chaque jaune d'oeuf par 1 cuillère à soupe de vinaigre. Et ne jetez pas les blancs des oeufs! Faites-en plutôt des blancs en neige en suivant cette recette. À découvrir: Par Quoi Remplacer les Oeufs En Cuisine? Les 7 Meilleures Alternatives à Connaître. 4. Sel Un plat sans sel, c'est souvent fade et pas très bon. Heureusement, si vous n'avez pas de sel, vous pouvez le remplacer par quelques gouttes de vinaigre blanc. Simple, facile et pratique pour saler sans sel!
Après l'huile, la moutarde se fait rare sur les étalages de nos supermarchés. Difficile d'imager certaines de nos recettes fétiches sans ce condiment. Voici quelques idées pour remplacer la moutarde. La moutarde est de plus en plus difficile à trouver dans les supermarchés à cause des changements climatiques et de la guerre en Ukraine. Mais comment préparer une mayonnaise ou une vinaigrette sans le condiment, comment accompagner sa viande ou faire une bonne tarte salée? On vous donne toutes nos idées pour la remplacer. Pourquoi y a-t-il une pénurie de moutarde? Le Canada est le premier producteur mondial de moutarde et le pays a subi une vague de sécheresse. Un tiers des récoltes sont perdues. L 'Ukraine et la Russie sont d'importants producteurs, mais l'exportation est suspendue et malheureusement, la production française ne peut pas compenser le manque. Comment remplacer la moutarde? Son goût piquant et sa texture crémeuse ne sont pas facile à reproduire. La moutarde est presque indissociable de certaines de nos recettes favorites.
Pour mon dessert: 1 yaourt = 1 yaourt au soja, au coco ou noix de cajou
Pour les sauces: 1 yaourt = 1 yaourt au soja nature, 125 g de tofu soyeux
Pour la pâtisserie: 1 yaourt = 1 yaourt au soja nature, 125 g de tofu soyeux
Pour commencer, j'achète: des yaourts au soja nature bio (si j'en trouve) ou du tofu soyeux bio. Je trouve: une type de yaourt au soja aromatisé et très cher (! ), des yaourts à base de noix de cajou
Je ne trouve pas: des yaourts au soja à tarif abordable, des yaourts au coco
Remplacer le lait ribot
Le lait ribot (buttermilk) est un lait fermenté utilisé en pâtisserie et qui apporte du moelleux aux préparations. Lait ribot: 25 cL de lait ribot = 25 cL de lait de soja + 1cc de citron ou de vinaigre
Remplacer le fromage
La levure maltée présente un goût particulier et unique qui nous conquit assez vite! Elle remplace avantageusement les saveurs fromagères et se présente sous la forme de flocons à saupoudrer sur les gratins, les soupes, les salades ou à intégrer aux sauces, terrines… Les personnes intolérantes au gluten ne devront pas consommer de levure maltée car elle contient du gluten.
Par exemple, si votre recette nécessite 200 ml d'huile, mettez la moitié d'huile et remplacez l'autre moitié par 150 ml de yaourt nature. - Le yaourt à la place du beurre: Vous pouvez remplacer une demi-tasse de beurre avec un quart de tasse de yaourt. Par exemple, si une recette demande 1 tasse de beurre, utilisez une demi-tasse de beurre et un quart de tasse de yaourt. - Le yaourt à la place des œufs: substituez un œuf par 60 ml de yaourt. - Le yaourt à la place du lait: Vous pouvez utiliser le yaourt pour remplacer le lait dans les sauces et les plats cuisinés, les muffins, les pâtes levées, les crèmes ou même dans les boissons. Sa saveur riche et acidulée ne change le résultat final que subtilement. o Les sauces et les plats cuisinés: lors de l'utilisation du yaourt dans des sauces et des plats cuisinés, il faut savoir que si vous le faites chauffer trop rapidement, il se séparera en caillé et en liquide. Évitez cela en vous assurant que celui-ci est à température ambiante avant de l'ajouter à un plat chaud.
Que ce soit une recette qu'on voulait faire et que les ingrédients manquent ou bien une tentative de manger plus sain, il y a toujours ce moment où on ouvre le frigo et qu'il n'y a que des yaourts nature. A ce moment-là, on essaye de trouver un moyen d'utiliser ces petits pots mais en vain! Panne d'idées! Et bien figurez-vous que nous avons des astuces qui vous permettront de substituer certains ingrédients par le yaourt nature et dans certains cas par du yaourt grec! Il est donc possible de substituer le yaourt aux éléments suivants: • L'huile • Le beurre • Les œufs • Le lait
Pour que cette substitution ne rate pas, il est important de savoir que celle-ci ne se fait pas automatiquement en proportion égale entre le yaourt et l' ingrédient manquant. Il existe des ratios à suivre. En règle générale, il vaudrait mieux commencer par mettre une petite quantité de yaourt et en ajouter au fur et à mesure pour obtenir la consistance souhaitée. Voici quelques ratios de substitution à garder à l'esprit:
- Le yaourt à la place de l'huile pour des recettes plus légères: il est possible de réduire la quantité d'huile dans votre recette en remplaçant la moitié de la quantité d'huile par trois quarts de la quantité de yaourt.
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