… pour une prise de conscience de nos objectifs. En effet, lorsque nous écrivons à la main, nous prenons conscience de la globalité de ce que l'on écrit (notre but, notre rêve, notre objectif en l'occurrence). Cette action, de retranscrire grâce à un stylo nos pensées, stimule notre créativité et nous permet de mieux assimiler l'information. Notre objectif devient réel. (selon Brewin, C. R., & Lennard, H. (1999). Effects of mode of writing on emotional narratives. Journal of Traumatic Stress, 12(2), 355–361. ) Pourquoi est-ce plus utile de définir nos objectifs sur un Bullet Journal? En effet, écrire à la main peut être sur une feuille libre, un post-it, un bloc note ou un agenda classique… Mais rappelons-nous, le Bullet Journal offre une liberté d'expression. Cette méthode vous permet d'illustrer, de représenter et de définir vos objectifs de la façon qui vous convient le plus et surtout le mieux. BuJo: outil du quotidien. D'autre part, le Bullet Journal est un outil qui vous accompagne dans votre quotidien.
Bullet Journal Objectif Zéro
Il accompagne la personne au quotidien, que ce soit dans ses tâches personnelles ou professionnelles, mais aussi dans ses loisirs et ses préoccupations diverses. Objectifs d'un Bullet Journal
Le Bullet Journal, entièrement créé et imaginé par son propriétaire, permet de régler tous les problèmes d'organisation par un système de rubriques et de tâches journalières, quotidiennes, mensuelles et même annuelles. Il s'adresse aux personnes qui se sentent toujours dépassées, têtes en l'air ou surmenées par le quotidien et qui ont l'impression de ne jamais avoir assez de temps. Conseils pour écrire son Bullet Journal
Pour faire son Bullet Journal, il faut se munir d'un carnet de format A5, avec des lignes de préférence, et de feutres noirs et de couleurs (en fonction de son imagination): La première page est nommée « Index ». Elle sert de sommaire afin de retrouver plus facilement chaque chapitre de son journal. La page suivante est dédiée au mois en cours. Chaque jour et numéro sont notés à la façon d'une liste.
Que vous soyez débutant dans le système du Bullet journal ou un aguerri de ce dernier, ces pages trouveront tout à fait leur place dans un nouveau carnet ou bien en plein milieu de votre Life Journal! 1e page • Mes objectifs pour la nouvelle année: Commencer son année par se fixer des objectifs, cela peut être compliqué. Dans quel domaine? Dans quelle mesure? Cela n'est pas évident pour tous. Si vous n'êtes pas à l'aise avec la définition d'objectifs ou de nouvelles résolutions, cette double page peut vous aider! Je démarre avec une calligraphie au centre d'une double page. Je dédie deux espaces: l'espace professionnel et l'espace personnel. L'objectif de cette page et d'annoter toutes vos envies, vos désirs. Elle a aussi pour fonction d'être un espace de brainstorming: inscrivez tout ce qui vous passe par la tête (objectifs inachevés, souhaits 2020 non réalisés, rêves à concrétiser, etc. ). Une fois toutes vos idées couchées sur le papier, il est temps de prioriser vos objectifs! Pour cela, rien de mieux qu'une belle mise en page, vous ne trouvez pas?
Bullet Journal Objectif Definition
Vous pouvez y ajouter des décorations grâce à vos matériel de Bullet Journal. En schéma 🖍️ Schématiser ses pensées est un bon moyen de visualiser ce qui se passe dans la tête. Le désordre n'a jamais été un obstacle. Parfois, c'est tellement plus clair quand ce sont des mots et phrases éparpillés sur la page, que quand ce sont des phrases toute faites et bien construites. En vision board 📖 Un vision board est un élément de visualisation très puissant, il consiste à mettre en images, dessins et citations tous ce que vous souhaitez représenter. Comment vous verrez votre vie dans 5 ans. Parfois les images et dessins sont plus forts que les mots. Et bien plus motivant!! En page simple ou double page par objectif 📝 Consacrer de l'espace à chaque objectif est aussi une bonne idée pour que chacun d'eux ait son importance. Et comme on vous le disait plus haut, c'est un peu comme une page de journal intime sur laquelle vous pourrez intégrer vos sentiments, vis à vis de cet objectif au fil de l'année.
Nous avons vu la dernière fois ce qu'est un Bullet Journal et ses différentes utilisations; définir ses objectifs étant l'une d'entre elles. Dans notre premier Bullet Box, vous avez reçu un guide pour définir vos objectifs, si vous n'avez pas commander cette box, vous pouvez trouver ce guide par ici, et vous abonner pour recevoir les prochaines réalisations. Nous allons aujourd'hui voir pourquoi il est intéressant, voire plus utile, de définir ses objectifs et de les suivre dans un Bullet Journal. Vous allez me dire: « mais pourquoi retourner 20 ans en arrière et écrire à la main des choses que je peux faire sur un ordinateur, dans une application ou autre? «
L'écriture manuscrite des objectifs…
Plusieurs études ont montré les avantages de l'écriture manuscrite, mais nous allons plutôt parler des bienfaits de cette dernière pour définir ses objectifs. Ryder Caroll (vous savez, le génie derrière la méthode du Bullet Journal) prône l'écriture à la main comme un outil très puissant mais aussi comme un moyen qui nous accompagne dans la réalisation de nos objectifs: C'est la première étape vers l'atteinte de ses objectifs.
Bullet Journal Objectif Free
Je te conseille la lecture des articles Level 10 life et Comment fixer ses objectifs si tu souhaites approfondir ces sujets. A la fin du trimestre, reviens sur cette page pour constater tes progrès. Ce que tu as appris
C'est la partie la plus importante du bilan. Au-delà de ce qui a été fait ou pas, chaque chose a été une source d'apprentissage sur toi. Note les ressources que tu as trouvé pour accomplir une tâche, les blocages, tes peurs…
Tu peux identifier une situation récurrente qui a rendu difficile la mise en œuvre de tes projets. Ou peut-être que l'objectif fixé n'a plus de sens pour toi. De ce bilan découlera des ajustements de ce qui est cours ou d'autres orientations. Et c'est parfait ainsi, c'est la vie! Par exemple: pendant longtemps j'ai eu du mal à trouver du temps pour une pratique sportive. Comme je ne suis pas une « accro « du sport j'ai essayé de travailler l'aspect motivation, choix d'un sport. Mais mon vrai déclencheur a été de comprendre qu'il s'agissait de respecter mes engagements envers moi-même.
Trouver le cadeau d'anniversaire de ta nièce, récupérer tes chemises au pressing, commander des cartouches pour ton imprimante…: ce sont autant de tâches nécessaires mais qui ne font pas avancer tes projets. Pour facilement créer ta liste de tâches mensuelle, il te suffit de regarder le plan d'action que tu as créé pour ton projet. Et de reporter les tâches dans ta to-do du mois. Une fois que ta liste de tâches mensuelle est créée, il te suffit de la consulter une fois par semaine quand tu prépares ta liste hebdomadaire pour vérifier où tu en est et cocher les cases des tâches que tu auras réalisées. La liste de tâches hebdomadaire
C'est la liste de tâches que tu regardes au quotidien. Là encore, commence par mettre les tâches liées à tes projets avant toutes les autres. Réfère-toi à ta to-do du mois pour choisir les tâches que tu veux réaliser dans la semaine. Une fois que tu as mis ces tâches prioritaires dans ta liste, tu peux ajouter toutes les tâches de la vie courante que tu dois gérer cette semaine là.
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