La VMA correspond au dernier palier effectué en totalité. Les résultats obtenus sont analogues à ceux du test de Vaussenat). Ce premier tableau permet de déterminer l'allure sur des fractions relativement courtes, de 200 à 1000 m, entre 95% et 105% de votre allure VMA, dans un but d'amélioration ou de maintien de la VMA, lors des préparations cross et piste, ou en début de préparation semi ou marathon. On ne tiendra pas compte des colonnes 3 et 6 qui donnent les distances à réaliser lors d'un exercice de type 30"-30", étant donné la difficulté à évaluer la distance effectivement parcourue lors de ce type d'exercice qui s'effectue plutôt au "feeling". - Le Tableau des Allures. Mettons en pratique, l'utilisation de ce tableau: exemple, si votre VMA est de 17 km/h, vous effectuerez vos 200 m entre 40" et 42", et vos 300 m entre 1'01" et 1'04". Le temps de récupération sera à peu près égal au temps d'effort, soit 40" pour des 200 m et 1' pour des 300 m. Pour la même VMA de 17 km/h, on bouclera les 400 m en 1'26", et les 1000 m en 3'43", mais les temps de récupération seront relativement plus courts, pour éviter une récupération complète entre chaque fraction: environ 1' entre chaque 400 et 1'30" entre chaque 1000.
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Tableau Allure Marche Nordique Sur
La technique
En Marche Nordique, on avance d'un bon pas, les bâtons propulsent le corps en avant à chaque pas, les mouvements des bras et des jambes sont synchronisés et alternés. Avancez à chaque pas le bras opposé, et poussez en arrière la jambe et le bras opposés. Pour plus de détails techniques reportez-vous à l'image. 1) Avancez le bras gauche comme pour dire "bonjour", attrapez le bâton en fermant la main, et plantez le bâton au sol. La pointe du bâton reste légèrement à l'arrière du pied droit. Tableau d'allures | Fédération Française d'Athlétisme. 2) Poussez sur le bâton droit en arrière, en allongeant presque le coude et en ouvrant la main. Il vous propulse en avant. 3) Avancez la jambe droite, sans tendre le genou complètement, en attaquant fortement par le talon. 4) Poussez sur la jambe gauche en arrière, finissez la propulsion avec le pied. 5) Inclinez votre buste légèrement en avant, en redressant le buste. 6) Regardez au loin. La section Marche Nordique du LMA72 offre à ses adhérents la possibilité de marcher dans des groupes d'allures correspondant aux capacités physiques optimum de chacun.
Télécharger le tableau des allures
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LES ATOUTS:- Construction robuste en acier- Surface de travail stable- Fabrication conforme à la norme EN 1570 avec certificats CE. TUVDESCRIPTIF TECHNIQUE:- 4 roues de manutention à bandage P. U. - 2 roues fixes et 2 roues pivotantes avec frein + protection- Valve de sécurité en cas de surcharge- Dispositif de levée électrique- Coloris standard: bleu RAL 5017
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OUVERT POUR VOUS SERVIR En raison de l'actualité liée à l'épidémie du coronavirus, nous tenions à vous informer de notre nouvelle organisation pour répondre au mieux à vos demandes. Le service commercial et le service après vente en télétravail est joignable par téléphone au 0972390981 ou par email à aux horaires habituels. Le service logistique a été organisé afin de respecter les règles sanitaires préconisées pour la sécurité de nos équipes tout en assurant l'envoi rapide de vos commandes. Table élévatrice mobile download. A ce jour, nous n'avons pas de retard dans les expéditions, nous comptons sur votre indulgence quant aux délais de livraison de nos partenaires qui sont susceptibles d'évoluer en fonction de l'actualité. Si tel est le cas nous vous informerons dans les plus brefs délais. Nous vous souhaitons le meilleur ainsi qu'à vos proches. L'équipe
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Accueil
Equipement de manutention
Tables élévatrices
Prix
469, 20 €
391, 00 € HT
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en stock
304, 20 €
253, 50 € HT
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302, 40 €
252, 00 € HT
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En réapprovisionnement. Référence:
101161
Marque:
Tor Industries
Palan manuel à chaîne TOR HSZ, 1TX6M
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Palan manuel à chaîne TOR HSZ, 1TX6M est un équipement avec fonctionnement fiable. Le facteur de sécurité des éléments de la structure du palan est de 4: 1 de la capacité de charge nominale. Palan manuel à chaîne HSZ est conçu pour soulever des charges très lourdes. Cette version soulève des charges pesant jusqu'à 1 tonne à une hauteur de 6 mètres. Tables élévatrices manuelles ou hydrauliques mobiles : Devis sur Techni-Contact - Tables de levage. 103, 20 €
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Treuil manuel à tambour TOR JHW-1: 1T/40М
Treuil manuel à tambour TOR JHW-1: 1T/40М est largement utilisé dans l'agriculture ainsi que sur les chantiers de construction, les sites de production et dans d'autres domaines. Idéal pour un usage domestique. La longueur du câble du treuil est de 40 mètres, JHW est capable de tirer des charges jusqu'à 1 tonne.
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750 et 1050 mm
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Plaque supérieure Basic S355J2+N
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Alésages sur le dessus de la table quadrillage 100x100 mm
1500 x 1000 mm & 2000 x 1000 mm:
Alésages sur le dessus de la table avec quadrillage diagonal
Alésages sur le dessus de la table quadrillage 50x50 mm
Alésages sur le dessus de la table quadrillage 50x50 mm | Quadrillage 100x100 mm
Épaisseur env. 17 – 19 mm
Épaisseur env. 11, 5 – 13 mm
Épaisseur env. 11, 5 – 13 mm | env. 24, 5 – 27 mm
1200 x 800 mm | 1500 x 1000 mm | 2000 x 1000 mm
1200 x 800 mm | 1500 x 1000 mm
Poids de la plaque:
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372, 06 €
310, 05 € HT
372, 06 € TTC
273, 00 €
227, 50 € HT
273, 00 € TTC
222, 00 €
185, 00 € HT
222, 00 € TTC
1004124
Cric TOR ST0820/20'' Farm Jack 153-680mm/3t
Cric TOR ST0820/20'' FARM JACK est une version classique d'un cric à crémaillère. Pour les amateurs de sports hors route, c'est l'option la plus simple pour soulever la voiture, pour les travaux de montage avec soulèvement rapide ou pour libérer le véhicule de la boue. Cette version soulève des charges pesant jusqu'à 3 tonnes, l'hauteur de ramassage à...
80, 59 €
Prix de base
87, 60 €
73, 00 € HT
67, 16 € HT
80, 59 € TTC
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Cric TOR ST0860/60'' Farm Jack 155-1350mm/3t
Cric TOR ST0860/60'' FARM JACK est la version classique du cric à crémaillère. Table élévatrice mobile app. Pour les amateurs de sports hors route, c'est l'option la plus simple pour soulever la voiture rapidement pour les travaux de montage ou la libérer de la boue. Cette version soulève des charges pesant jusqu'à 3 tonnes, hauteur de ramassage à partir de 155 mm. 100, 46 €
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1004864
Palan électrique à câble YT-JZX 300/600KG, 30M
Palan électrique à câble YT-JZX 300/600KG, 30M est un assistant idéal pour alimenter les matérieux le long de la façade.
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590 mm
Hauteur min. 410 mm
Hauteur max. 1000 mm
490 mm
265 mm
755 mm
580 mm
330 mm
910 mm
565 mm
435 mm
820 mm
370 mm
1190 mm
505 mm
445 mm
950 mm
800 mm
425 mm
1225 mm
995 mm
1430 mm
1135 mm
440 mm
1575 mm
IZD1000L
2 191, 00 € H. TVA
2 629, 20 €
T. T. C
En stock
jusqu' à 1000 kg capacité
1200 mm x 800 mm
1480 mm
520 mm
2000 mm
IZD1000XL
2 699, 00 € H. TVA
3 238, 80 €
1600 mm x 800 mm
500 mm
450 mm
790 mm
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Nous avons des chariots mobiles standard de capacité allant de 150 à 1000 kg qui pourront répondre aux besoins de manutention ou levage dans les secteurs industrielles, stockage, hôpitaux, ateliers, etc.
Notre large gamme de chariots mobiles standard comprenant les modèles suivants:
Chariots mobiles avec une pédale manuel pour une majorité de vos besoins de levage. Table élévatrice mobile iphone. Chariots mobiles avec batterie électrique pour un usage facile avec boitier de commande. Nous avons la possibilité de personnalisé certains modèles de chariots mobiles pour des demandes individuelles.
L'outil de manutention indispensable dans un atelier pour transporter et mettre à niveau vos charges. Les tables élévatrices mobiles électriques disposent toutes d'un moteur de 700 W Européen, d'une batterie 12V/55 Ah, d'un chargeur intégré, d'un indicateur de décharge, d'un timon ergonomique, d'un clapet anti chute, de deux roues fixes et deux pivotantes avec freins ainsi qu'une béquille de maintenance. Commandes par boite à boutons fixable sur timon. Capacité de 300 à 1000 Kg. Qualité industrielle. Livrée timon démonté.