Essayez vous-même. Pliez le poignet au maximum et essayez de serrer fermement votre poing. Le groupe des muscles extenseurs du poignet sert donc à attraper avec force. En outre, le muscle long extenseur radial du carpe étire aussi le poignet et le plie vers le pouce. 1
2
Les surcharges se produisent lorsque le muscle est soumis à un effort excessif de façon répétée
En particulier les mouvements de préhension peuvent être problématiques à long terme. Exemples:
serrer des vis
essorer une serviette
jardiner
jouer au tennis
pratiquer l'escalade, le bloc (bouldering) et la gymnastique
Notez que ces activités ne génèrent pas nécessairement des douleurs. Les surcharges sont toujours à considérer de façon relative. Elles dépendent aussi du temps que vous laissez au muscle pour s'adapter à l'effort, si vous faites des mouvements de compensation et si le muscle est déjà entraîné. Si un muscle est entraîné régulièrement aux efforts et est régulièrement détendu, il s'adaptera et provoquera rarement des troubles!
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Extenseur Radial Carpe
On demande toujours au patient d'être détendu et de respirer profondément. On restera en position finale pendant environ 30 secondes pour que l'étirement soit efficace. Position Finale Auto-étirement Position Finale Auto-étirement
Pour réaliser cet auto-étirement on peut être debout ou assis. Il faut que le patient tendent ses deux bras devant lui, ensuite avec sa main controlatéral il va effectuer une flexion du poignet ainsi qu'une adduction. Il existe plusieurs manières de réaliser un auto-étirement de l'extenseur radial du carpe, on peut par exemple utiliser une table pour s'appuyer dessus.
Extenseur Radial Du Carpe Passion
Le court extenseur radial du carpe est un muscle de la loge latérale de l' avant-bras. Fonction et action du court extenseur radial du carpe:
Le court extenseur radial du carpe permet l'extension du poignet, l'inclinaison cubitale et dans une moindre mesure à l'extension du coude. Insertion et terminaison du court extenseur radial du carpe:
Le court extenseur radial du carpe prend son insertion haute sur l'épicondyle du l'humérus et sur le bord supérieur du cubitus. Il se termine à la base du cinquième métacarpien. RETOUR A L'INDEX DES MUSCLES
Muscle Long Extenseur Radial Du Carpe
Accéder au contenu
Long Extenseur Radial
Origine: Épicondyle latéral
Insertion: 2 ème métacarpien
Action: Extension et Abduction de la main
Position Initiale:
Le patient est en décubitus dorsal avec son bras le long du tronc. Et l'articulation de son poignet est en dehors de la table. Position Finale:
Le thérapeute applique une pression avec le talon de la main vers le ventre musculaire à partir du distal. Avec l'autre main, il saisit le 2 ème et 3 ème métacarpien, il étend le poignet (il fait subir une flexion au poignet) et il fait subir à l'avant-bras une pronation. La même photo avec les flèches, qui représente les forces qu'il faut exercer sur le patient. Auto-étirement:
Le patient tend son bras, avec l'autre main il étend son poignet en exerçant une pronation à son avant-bras. La même photo, avec les flèches qui vous montrent les forces à exercer sur vous même. Navigation des articles
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Loué via: Iad, 21/05/2022
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