3 Aix 2019, sauf les contractures au mollet gauche. Natation 2019 00:59:15 2018… 00h45:30 2017 00:48:08 2016 Annulation organisation 2015 00:50:08 Donc j'ai déjà perdu mes 7 minutes de trop en vélo Vélo Hors délais de 7 minutes avec une transition à plus de 13:12 minutes pour essayer de calmer mes crampes 2019 …04:39:05 au Garmin 2018 04:12:47 2017 04:03:32 2016 03:54:43 avec du vent 2015 04:12:13. Analyse STRAVA Pas mieux Et pendant ce temps Soso Surf Natation 00:37:54 sortie 6ème, Vélo 02:59:54 passe 3ème et run 01:39:58 passe seconde et prend un SLOT pour les championnat du Mode de Nice. Parcours ironman aix 2019 community. CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 16-05-2019 @ 15:52 Contrôlons l'état de nos contractures Type d'événement: Entraînement Parcours: 12. 66 km Distance 30:30 Temps 24. 9 K/H Vitesse moyenne 65 m Gain alt 68 W Puissance moy. MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 19-05-2019 @ 08:34 Mandelieu-la-Napoule Multi-Sport Trigames M Type d'événement: Course Parcours: 60. 29 en 4:37:21 51:51 Natation 1800 + 1200 mètres run 2:52 min/100 m T13:58 18.
Parcours Ironman Aix 2012 Relatif
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Le matin, le vent est très souvent favorable ou de trois-quart dans le dos. Mettez-vous en jambes, mais surtout mentalisez votre parcours comme nous vous l'indiquions plus haut. Autre point important: dans un souci de gestion, ayez à l'esprit que vous ne devez pas mettre un coup de pédale de trop jusqu'au col de l'Ècre situé 70 km plus loin. Vous n'êtes pas en route pour la gagne, les premiers sont déjà passés depuis longtemps. Perdre des forces ici, c'est s'assurer une fin de parcours difficile. Pédalez en souplesse, soyez à l'écoute de vos sensations et ne vous emballez pas, d'autant plus si le vent est avec vous et que la vitesse augmente. IRONMAN Pays d'Aix-en-Provence - Anything is Possible. Ne vous laissez pas berner. C'est aussi le moment de vous alimenter. Vous serez restés plus d'une heure dans l'eau, sans boire ni manger. Profitez de cette période d'accalmie pour prendre le temps de faire le point sur votre alimentation, penser à votre plan énergétique. Favorisez le solide pour le moment.
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Localité française du département de Mayenne, Brains-sur-les-Marches est localisée en région Pays de la Loire.
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