Modérateur: Modos
tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci
lulu
Kikoureur ki kour
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Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39
lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. Tableaux de vittesse ou allure - Entente Sportive Hagondange Course à Pied. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. 5 x 1. 025) etc...
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rodio
Très Grand Maître
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par rodio » 04 Juil 2012, 11:48
leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.
- Tableau des allures cap sizun
- Tableau des allures cap petite
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Tableau Des Allures Cap Sizun
23/11/10: ajout des calculs de FC Cible en fonction de la formule de Karvonen
Voir cet excellent article à propos l'utilisation de la FCM, ou de la FC de réserve (Karvonen) ou encore des allures sur
19/11/10: voir ce billet pour l'explication du tableau des temps de passage Marathon.
Tableau Des Allures Cap Petite
Vos saisies
Pour commencer, vous devez saisir deux valeurs: votre VMA, votre Vitesse Maximale Aérobie et votre FCM Fréquence Cardiaque Maximale. Vous pouvez également ajouter votre Fréquence cardiaque de repos. Pour définir votre VMA vous avez le test VMA5. Pour définir votre FCM (Fréquence cardiaque maximale), une méthode est décrite ici. Les formules vont faire le reste et vous avez vos allures;)
Quelques explications complémentaires
Tableau I - Correspondance VMA FCM Allure
Plusieurs informations sont disponibles sur ce tableau:
Les correspondances entre le%vma et les% de FCM théoriques (colonne 1)
La colonne 'FCM moy" vous indique votre fréquence cardiaque moyenne dans une plage donnée. Tableau des allures cap sizun. Par exemple, pour la ligne "90% vma | 90 à 95% FCM" la valeur indiquée correspond à 92, 5% de votre FCM. Les colonnes KM/H et allure parlent d'elle même je pense;)
Les deux dernières colonnes correspondent aux types de vma travaillée et aux allures théoriques de compétitions. Tableau 2 - Calcul des pourcentages de FCM
Un simple tableau qui vous indique votre FC, il est complété par le tableau suivant:
Tableau 3 - Calcul des plages de% de fréquence cardiaque en fonction de votre FCM
Il détaille simplement le FC en fonction des%.
Tableau Des Allures Cap Des
BAC EPS 3 X 500 mètres entraînement VMA et Fractionnés
Description de l'épreuve du BAC EPS 3 X 500 mètres Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m chronométrées par un enseignant à la seconde. Le temps de récupération entre chaque 500 mètres est de 10 minutes maximum. Le candidat annonce avant son départ le temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous. Le candidat peut réguler si nécessaire sa stratégie après C1 mais, dans ce cas, sa note est diminuée. Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m (pour C1 et C2) Le temps cumulé compte pour 70% de la note. Tableau des allures cap la. L'échauffement, la récupération et la gestion de l'effort comptent pour 20%. Le respect et la régulation de la stratégie de course comptent pour 10% Barème de l'épreuve pour les temps cumulés des 3 courses Tableau d'allures pour un entraînement en fractionnés Le tableau d'allures ci-dessous peut offrir une estimation relative à la performance finale sur 3 essais à partir d'un seul 500 m, en supposant que l'élève réalisera le même temps pour les 3 essais.
Pays de Montbéliard Triathlon Accueil Adhérer au club Ecole de triathlon Créneaux d'entrainements Coach Bike & Run Trail des Ducs Allures CàP Resultats Clubs Bureau & Comité Pays de Montbéliard Triathlon Ici vous pouvez retrouver vos allures de course en fonction de votre VMA: Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se perfectionner et d'adapter la course en fonction de ses capacités. Quelques exemples: Report abuse
Société Le sabre porté par Napoléon Bonaparte à la bataille de Marengo a été vendu aux enchères, dimanche 10 juin, pour 4, 8 millions d'euros. Le sabre porté par Napoléon Bonaparte, alors qu'il était 1 er Consul, à la bataille de Marengo, le 25 prairial an VIII (14 juin 1800), a été vendu aux enchères, dimanche 10 juin, pour 4, 8 millions d'euros. Le sabre, classé monument historique, était estimé entre 1, 2 et 1, 5 millions d'euros. "C'est un record mondial pour un souvenir de l'Empereur, pour un sabre et pour une arme en général", s'est félicité Bernard Croissy, l'expert de la vente qui a eu lieu à la maison d'enchères Osenat de Fontainebleau. Le Monde avec AFP Vous pouvez lire Le Monde sur un seul appareil à la fois Ce message s'affichera sur l'autre appareil. Sabre napoléonien prix des jeux vidéo. Découvrir les offres multicomptes Parce qu'une autre personne (ou vous) est en train de lire Le Monde avec ce compte sur un autre appareil. Vous ne pouvez lire Le Monde que sur un seul appareil à la fois (ordinateur, téléphone ou tablette).
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