Une omelette blanche santé sans jaunes d'œufs, uniquement composée de blancs d'œufs donc peu calorique, parfaite pour les personnes souffrant de cholestérol ou juste pour celles qui surveillent leur ligne ou encore dans le cadre d'un régime végétarien. Cette omelette blanche est farcie avec un mélange de pousses d'épinards, d'oignons et de tomates en dés parfumée au thym; en entrée ou pour un dîner ou un déjeuner light elle est très légère et bien digeste. La farce peut être modifiée selon les goûts en rajoutant des champignons par exemple ou autres légumes au choix. Ingrédients:
4 blancs d'oeufs
75 g de pousses d'épinards
1 tomate
1 petit oignon
Thym séché
Sel
Poivre
Huile d'olive
Préparation:
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé. Omelette blanche chef d'oeuvre. Dès qu'il devient translucide, ajoutez les pousses d'épinards, faites cuire 3 min. Coupez la tomate en petits dès, incorporez-les, éteignez le feu, réservez. Battez les œufs avec un peu de sel en neige pas très ferme.
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Graissez une poêle avec un peu d'huile d'olive, chauffez et versez les blancs d'œufs dedans, faites cuire à feu doux. Dès que l'omelette prend, déposez la garniture aux épinards sur la moitié de l'omelette. Rabattez la seconde moitié. Omelette blanche chef à domicile. Servez aussitôt. °° BON APPÉTIT °°
Sommaire
Nom de la recette Omelette blanche aux pousses d'épinards
Publiée le 2014-10-27 Temps de préparation 5M Temps de cuisson 8M Total 13M Note 4 Based on 3 Review(s)
Omelette Blanche Chef D'oeuvre
Préparer la pâte brisée et laisser reposer au frais 1/2h, elle sera plus facile à étaler. Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive et laisser refroidir. Préchauffer le four à 180°. Foncer le moule avec la pâte puis déposer l' oignon sur le fond de tarte. Émietter le thon par dessus. Écraser la brousse dans un bol et y ajouter les oeufs battus. Assaisonner puis verser sur le thon. Saupoudrer de parmesan râpé et enfourner. Laisser cuire 25 min. Cette tarte était très bonne, bien parfumée. Le sumac se marie très bien avec le thon, et j'ai hâte de découvrir d'autres associations! Cet article a été programmé, je suis absente cette semaine, aussi je ne pourrai pas répondre à vos commentaires ou questions avant mon retour! Omelette blanche chef nini. A très vite! 2009-02-16T09:10:00+01:00 Source: Quand Nad cuisine...
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Les trucs du chef pour réussir votre omelette. - YouTube
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Top Chef 2012: L'omelette déstructurée blanche à l'extérieur jaune à l'intérieur de Christian Constant
L'une des épreuves les plus spectaculaires de l'épisode de Top Chef d'hier soir est sans nul doute celle de l'oeuf déstructuré de Christian Constant. En effet, le chef a demandé aux candidats de réaliser une omelette complètement blanche à l'extérieur et jaune à l'intérieur, surmontée de jaune filé. Pour une fois, on peut facilement réaliser la recette chez soir, à moindre frais. Alors, qui est Top Chef parmi nous? Testez-vous! Comment réussir une omelette parfaite | Lesoeufs.ca. Plat pour 2 pers. | Difficulté: Facile | Préparation: 20 mn | Cuisson: 10 mn Ingrédients - 4 oeufs - beurre - crème - sel - 1 cornet de papier Recette - Préparation du blanc: dans une poêle huilée à froid, verser 3 blancs d'oeuf et saler. placer directement au four vapeur pendant 8 minutes à 80°C. - Préparation du jaune: faire des oeufs brouillés avec 3 jaunes et 1 blanc fouettés. Saler, pimenter puis arrêter la cuisson avec un peu de beurre et de crème. - Préparation du jaune filé: avec le jaune d'oeuf restant, garnissez un petit cornet de papier donc vous coupez le bout, puis réaliser le jaune filé en le versant dans l'eau frémissante pendant 1 minute.
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de Cyril Lignac
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