Les gens qui pratiquent le yoga sont en général familiers avec la salutation au soleil, Surya Namaskar. C'est la plus connue, celle qu'on pratique régulièrement. Mais quid de son alter-ego, la salutation à la lune Chandra Namaskar? Plus féminine, c'est celle qu'on pratique en Yoga de la Femme. Les bénéfices de la salutation à la lune sont multiples. Tout d'abord, elles nous permettent d'apaiser le corps et l'esprit, ce qui en fait un excellent enchaînement pour les jours où on se sent énervée, déphasée. Au lieu de chauffer et de dynamiser le corps comme on le fait avec la salutation au soleil, on le refroidit, on entre dans un moment de réflection et d'attention. Cela nous permet de prendre du recul sur nos décisions, d'avoir un moment à nous pour comprendre qui nous sommes et où nous voulons aller avant de nous engager dans l'action. Nous sommes ainsi plus en phase avec les qualités féminines, telles que la créativité et le monde émotionnel. La salutation à la lune a également des bénéfices physiques, tels que l'amélioration de la circulation sanguine, la balance de notre énergie, et la flexibilité et la souplesse.
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Dans la version complète du chandra namaskara, il y a 14 positions correspondant aux 14 phases de la lune, alors que le surya namaskara a 12 positions correspondant aux 12 mois solaires ou s1gns du zodiaque. Les positions 1 à 4 sont les mêmes que celles du surya namaskara. La position 5 est ardha chandrasana avec les bras levés. Les positions 6-10 sont les mêmes que les positions 5-9 du surya namaskara. La position 11 est à nouveau ardha chandrasana avec les bras levés. Les positions 12-14 sont les mêmes que les positions 10-12 du surya namaskara. La deuxième moitié du tour est effectuée en plaçant la jambe opposée en arrière dans la position 4 et en amenant la jambe opposée en avant dans la position 10.
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La lune est dépendante du soleil pour l'éclairer, la réchauffer. Ne dit-on pas: "être dans la lune? " Au siècle des Lumières, il désigne, sous l'influence du philosophe, révolutionnaire et homme politique Mirabeau, l'être qui contemple l'astre lunaire et qui, par là-même, se détache des contingences matérielles. Chandra Namaskar est apaisante, on pourra la pratiquer le soir, ou lorsque nous sommes un peu stressés. Chandra Namaskar a été présenté au monde seulement au 20ème siècle par Swami Satyananda Saraswati dans " Asana, Pranayama, Mudra, Bandha" en 1969. Cette version était presque identique à la salutation au soleil à part deux postures en demi-lune.
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On entend très souvent parler des salutations au soleil, la plupart du temps dès le début de notre découverte du yoga. Elles restent populaires pour réveiller le corps, comment à l'échauffer gentiment avant de continuer avec d'autres postures. En revanche on entend moins parler des Salutations à la lune, Chandra Namaskara en sanskrit, qui sont une autre option! Il en existe plusieurs versions, mais je vous propose celle que je préfère pratiquer 🙂
Histoire des salutations à la lune
Contrairement aux salutations au soleil qui représentent notre côté Yang, les salutations à la lune ont le pouvoir de nous apaiser et représentent davantage le côté Yin, beaucoup plus calme et féminin. On peut donc les pratiquer le soir, tranquillement, en écoutant sa respiration. Les soirs de Pleine lune et Nouvelle lune sont bien sûr un moment idéal pour les pratiquer. Elles vont favoriser l'apaisement, un meilleur sommeil et la souplesse, vous le comprendrez rapidement! La lune est très importante au yoga, par exemple en Ashtanga Vinyasa, on ne pratique pas les jours de pleine et nouvelle lune.
Il y a la Salutation au Soleil, venue des temps anciens, qu'on connait bien. Et puis il y a la Salutation à la Lune, sans doute plus récente, qu'on connait moins. L'ayant découverte il y a peu de temps, je l'apprivoise progressivement. Au fil des séances, je commence à doucement à percevoir ses effets apaisants…
La déesse Chandrika, Pahari school, Inde, circa 1810-1820 / Crédit photo: Christie's
Surya ou Chandra Namaskar? Si vous ne savez à quel astre vouer vos salutations, sachez que les deux pratiques ont des effets différents. Selon la philosophie du hatha yoga, le Soleil du corps humain se trouve dans l'abdomen, tandis que la Lune se trouve dans la tête. La Lune contient le bindu, capital énergétique dont nous disposons à la naissance. Chaque fois que nous respirons, une goutte de ce liquide s'écoule et se trouve consumée par le Soleil, notre feu gastrique. Résultat: au fil des années, on perd notre énergie, et notre vie s'achève quand ce précieux liquide est épuisé. Pour contrer cet inévitable processus de décrépitude, les yogis des temps anciens pratiquaient les inversions, qui permettent d'inverser le processus, et certaines mudras, qui permettent de préserver -voire même produire- le bindu.
2 saisons Nouveaux épisodes Genres Action & Aventure, Mystère & Thriller, Drame, Made in Europe Résumé Après une tragédie personnelle, Bryan Mills est engagé par la CIA pour mener une opération mortelle. Taken (2017) - saison 1 Bande-annonce (2) VO - Vidéo Dailymotion. Un travail qui va lui apprendre un ensemble de compétences très particulier et très dangereux. Regarder Taken streaming - toutes les offres VoD, SVoD et Replay Vous pouvez acheter "Taken" sur Apple iTunes, Google Play Movies en téléchargement. Ca pourrait aussi vous intéresser Prochaines séries populaires Prochaines séries de Action & Aventure
Taken Saison 1 Streaming Vf
Description
Bryan Mills, ancien militaire, voit sa petite sœur se faire tuer dans un train par des terroristes. Dévoré par la culpabilité, il est recruté par Christina Hart, directrice adjointe spéciale des Services de renseignements, qui prend le jeune Bryan sous son aile. Elle a en charge de superviser une équipe d'agents d'élites qui s'occupent des situations d'urgence de la sécurité nationale américaine. Épisode 1
Vendetta
Après le meurtre de sa sœur, Bryan Mills, animé par la vengeance, se lance dans une dangereuse mission contre Carlos Mejia, parrain d'un cartel de drogue. Un groupe d'agents de la CIA, dirigé par Christina Hart, utilise Bryan comme appât pour capturer Mejia, et finit par recruter Bryan au sein de l'équipe. Épisode 2
Fortunata
Bryan obtient sa première chance sur le terrain, mais la mission tourne mal, entraînant une mort tragique. L'équipe découvre un détournement de fonds destinés à des refugiés, opéré par un groupe de fonctionnaires gouvernementaux. Regarder le film Taken en streaming complet VOSTFR, VF, VO | BetaSeries.com. Lors de l'enquête, Christina se retrouve face à un ancien amour.
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Les épisodes de la saison 1
Après le meurtre de sa soeur, Bryan Mills, animé par la vengeance, se lance dans une dangereuse mission contre Carlos Mejia, parrain d'un cartel de drogue. Un groupe d'agents de la CIA, dirigé par Christina Hart, utilise Bryan comme appât pour capturer Mejia, et finit par recruter Bryan au sein de l'équipe. Bryan obtient sa première chance sur le terrain, mais la mission tourne mal, entraînant une mort tragique. L'équipe découvre un détournement de fonds destinés à des refugiés, opéré par un groupe de fonctionnaires gouvernementaux, enquête lors de laquelle Christina se retrouve face à un ancien amour. Taken saison 1 v.o. Pendant ce temps, Asha se présente par surprise à la porte de Bryan. Bryan et l'équipe sont à la recherche d'Amir Zahad suspecté d'être terroriste et qui a été enlevé, l'enquête les mène à découvrir un plus gros complot au sein du gouvernement.
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Alors que l'équipe tente de contrecarrer une opération visant à l'armement de Mejia, Bryan est capturé. Une opération de sauvetage est donc mise en place. L'ODNI porte assistance à un espion israélien alors que sa propre agence cherche à l'éliminer. Bryan se méfie de plus en plus d'Asha, ce qui provoque de grosses tensions. L'ODNI est contraint de livrer Mejia au FBI mais s'empare des plans du cartel visant à détourner le transfert. Alors que John et Rem travaillent à le retarder, Bryan prend des mesures extrêmes pour placer Mejia sous sa garde. Bryan et John tentent de stopper les associés de Mejia. Taken saison 1 v e. Sans l'appui d'alliés, ceux qui travaillent pour l'ODNI risquent de perdre leur travail, leur vie et les personnes qui leur sont proches. La réaction des fans
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Mattie (EP4) Date de diffusion: 07 Octobre 2017 La série Taken, Saison 1 (VF) contient 10 épisodes disponible en streaming ou à télécharger Drame -12
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Résumé de l'épisode 4 L'insistance de Riley, pour faire la lumière sur une affaire de drogue mortelle donnée aux vétérans de guerre, a pour conséquence l'enlèvement d'une enfant. Bryan désobéit aux ordres afin de la retrouver et la sauver. Saison 1 Taken streaming: où regarder les épisodes?. Alors qu'Asha est sous le choc suite au cambriolage de son domicile, elle trouve du réconfort auprès de sa nouvelle voisine, Elena. Extrait de l'épisode 4 de Taken, Saison 1 (VF)
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Braquage (EP5) Date de diffusion: 14 Octobre 2017 La série Taken, Saison 1 (VF) contient 10 épisodes disponible en streaming ou à télécharger Drame -12
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Résumé de l'épisode 5 Christina ordonne la récupération de documents sensibles, pouvant déclencher un désastre économique et politique. Taken saison 1 streaming complet vf. Mais la mission d'infiltrer une banque à Zurich tourne mal. L'équipe doit alors tout mettre en œuvre pour fuir en toute sécurité. Pendant ce temps, la confiance d'Asha envers Elena se révèle préjudiciable mettant Bryan en danger. Extrait de l'épisode 5 de Taken, Saison 1 (VF)
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