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Gardez à l'esprit que ces sujets n'étaient pas entrainés et suivaient un programme étroitement surveillé. Les résultats utilisant un programme d'entrainement similaire et de la caséine peuvent varier. Groupes
Perte de graisse (kg)
Changement du Taux de masse grasse (%)
Changement de la Masse maigre (kg)
Alimentation
2, 5
2, 0
Aucun changement
Caséine
7, 0
8, 0
4
Whey
4, 0
2
Qu'est-ce que la caséine? La caséine est une protéine dérivée du lait. En fait, elle représente environ 80% de la protéine trouvée dans tous les produits laitiers. Caseine micellaire pour maigrir wine. Les 20% restant sont des protéines de lactosérum, de la whey. La caséine est considérée comme une protéine lente, car elle forme des « paquets » dans l'estomac, qui prennent 5 à 7 heures pour être digérés. Le super truc concernant la caséine, c'est qu'elle est anticatabolique, ce qui signifie qu'elle aide à prévenir la fonte musculaire. Et parce qu'elle prend si longtemps à être digérée, son flux régulier d'acides aminés lutte contre la perte musculaire (catabolisme) pendant des heures, ce qui en fait le compagnon de nuit post-entrainement idéal!
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