De l'intérieur, c'était plus difficile; je travaillais beaucoup, je voyais peu ma famille, j'étais stressée et je ne percevais pas trop le sens de mon investissement. Des problèmes de santé m'ont bousculée et fait prendre conscience que je ne menais pas la vie que je voulais. J'ai réalisé que j'avais envie de changer radicalement de vie professionnelle. J'avais besoin de plus de bienveillance dans les relations et j'avais envie de contribuer à un mieux-être dans le travail. J'étais aussi passionnée d'art, de psychologie et de philosophie et j'aspirais à une nouvelle vie, qui serait plus connectée à mes aspirations profondes. J'ai choisi d'aller vers le coaching, pour me développer et aider les autres à le faire; je ne cesse depuis de me former à différentes approches issues des sciences humaines et des neuro-sciences. Dans l'accompagnement de mes clients, je leur fais dessiner dans un premier temps leur « Arbre de vie », approche métaphorique puissante, simple et créative, pour travailler en profondeur sur leurs projets et leur identité professionnels.
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Ce qui permet aux personnes de se sentir entendues et reconnues dans ce qu'elles vivent. Leur voix compte enfin. Étape 2 Cette série sera suivie d'un travail en petits groupes sur les thèmes comme: « quelles idées et actions concrètes pouvons-nous poser? ». Cela a le mérite d'amorcer un dialogue entre les différents participants, où ils peuvent revenir sur les différences mais aussi leur volonté de sortir des sables mouvants. Étape 3 Et enfin, pour permettre aux collaborateurs de mieux se connaître, tous ont réalisé son arbre de vie professionnel. Une fois dessinés, tous les arbres de vie sont affichés sur un mur. Chacun, l'ensemble de la direction comprise, est alors invité à présenter son arbre de vie aux autres. C'est à partir de ce moment que les relations interpersonnelles s'améliorent. Chaque participant faisant preuve de curiosité et d'intérêt pour le parcours des autres. Tout en favorisant l'échange, la créativité et l'écoute, cette pratique réveille la confiance mutuelle et l'intelligence collective.
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Les rêves, les projets, les espoirs que tu nourris pour ta vie Les feuilles: Des personnes autour de toi qui comptent. Les personnes importantes et ressources dans ta vie. Des gens qui vous rendent heureux, qui vous soutiennent Les fruits: les cadeaux de la vie. Les chances qu'on vous a donné. L'aide que l'on a reçu…
Pour ma part, je l'ai déjà utilisé lors de coaching individuel notamment au début du coaching cela pose une bonne base pour avancer et s'y référer tout du long. Prochainement, j'aimerais l'utiliser en collectif pour faire un arbre d'équipe notamment dans une équipe qui a vécu un chemin une histoire importante et qu'il convient de poser pour faire table rase du passé afin d'avancer. Mais vous le savez, je vais surtout vous dire de l'utiliser comme vous le sentez comme vous avez envie et surtout d'expérimenter quelle pourrait être votre méthode de l'arbre de vie pour aller plus loin. Petite astuce: commencez par faire votre arbre de vie. D'ailleurs me voici en pleine action lors de l'atelier de Dina.
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Publié le 22/05/2018, mis à jour le 13/05/2022 Qualité de vie au travail
4 min de lecture
L'Arbre de vie, une méthode au service du bien-être au travail En premier lieu dévolu aux enfants des pays Africains atteints du VIH ou traumatisés par les conflits, la méthode de l'Arbre de vie a été ensuite importée en France en 2010 et a élargi ses champs d'action. Diane Scherrer, l'une des principales praticiennes de l'Arbre de vie en France, et auteur du premier ouvrage français traitant du sujet, intervient désormais aussi bien en milieu scolaire que dans les milieux de l'insertion, hospitalier et médicaux, et enfin même au sein des entreprises. Sa mission étant de consolider ou de redonner de la confiance aux salariés et davantage assurer une bonne cohésion d'ensemble. Le bien-être au travail est devenu aujourd'hui un réel sujet dans la prise de décision managériale. Parmi les critères de bien-être, figure celui d'instaurer une bonne ambiance de travail qui favorise l'entraide entre collaborateurs.
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Comment avoir confiance en votre projet professionnel pour vous lancer et oser? Souvent le doute s'installe lorsque vient le moment de s'investir pleinement dans son projet professionnel (lire aussi Les 5 étapes pour réussir sa reconversion professionnelle). On ressasse tout un tas d'idées noires, de pensées négatives: je n'y arriverai pas…Quand j'essaie de faire quelque chose de nouveau, je me plante toujours…Je ne sais pas prendre de décisions…Et on reste sur la 1 ère marche sans oser franchir la 2 ème …
Je vous propose de découvrir l'arbre de vie, issu des pratiques narratives pour vous aider à avoir confiance en votre projet professionnel et en vous! Les pratiques narratives au service de votre projet professionnel
Les pratiques narratives sont originaires de Nouvelle-Zélande et d'Australie. Elles sont apparues en France depuis 2004. « L'approche narrative considère que notre histoire n'est pas un compte-rendu de notre vie, mais, à l'inverse, que ce sont nos récits sur notre expérience qui donnent forme à notre vie et à notre identité – Pierre Blanc Sahnoun ».
RAISON N°3: RESTAURER L'ESTIME DE SOI Parfois le regard sur soi est négatif et conduit à des difficultés relationnelles, l'impossibilité de créer et de se mettre en action. En reconnaissant ses forces, ses réussites et sa valeur, l'individu restaure l'estime qu'il a de lui même et développe ainsi une nouvelle posture qui tendra vers plus de créativité et d'efficacité professionnelle. RAISON N°4: RETROUVER CONFIANCE EN SOI ET EN LES AUTRES En prenant conscience de ses capacités, de ses compétences, l'individu se sent en confiance pour oser, relever les défis, persévérer et réussir. Pour avoir confiance en soi, il faut aussi savoir confiance dans les autres. C'est une condition nécessaire pour vivre en harmonie au sein d'un groupe. RAISON N°5: SE PROJETER DANS L'AVENIR Les branches de l'arbre permettent de se projeter dans ses projets, ses aspirations, ses rêves pour soi et pour l'équipe. Les exprimer, les partager et les visualiser est un ancrage fort. RAISON N°6: IDENTIFIER LES TEMPETES Des tempêtes, les freins peuvent apparaître.
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