Journal de 100 pages. Spirale de métal. Format 6x9po. Les couvertures sont épaisses et sont laminés avec un fini anti-graffignes. Papier plus épais (140M) pour ne pas laisser passer l'encre au travers les feuilles. Entièrement imprimé en couleur. Habit tracker à imprimer les. Produit 100% québécois. Le habit tracker consiste à faire le suivi de ses habitudes. Utile entre autre pour incorporer de nouvelles habitudes, cet outil vous motivera jour après jour et vous permettra de voir en un clin d'œil les habitudes les plus présentes dans votre quotidien.
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✔️ Téléchargez votre fiche « Habit Tracker » gratuitement! Habit tracker à imprimer online. Cliquez sur l'image pour télécharger et imprimer votre page de suivi des habitudes au format A4*:
🔍 Voici un aperçu du Habit Tracker de plus près:
*Pour un usage personnel seulement. Définissez les objectifs et habitudes que vous souhaitez mettre en place
Je vous partage quelques-unes des bonnes habitudes quotidiennes que j'ai listées dans les cases:
– Écrire 3 pages dans mon journal
– Lister au moins 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissante
– Boire 2 gourdes d'eau
– Méditer 10 minutes
– Masser et hydrater mon visage
– Lire 20 pages d'un livre
– Marcher au moins 30 minutes dans le quartier
– Passer 20 minutes à ranger / nettoyer la maison
– Mettre ma compta et mes mails à jour
À vous d'ajouter les défis que vous aimeriez adopter dans votre quotidien! Partagez ce printable gratuit sur Pinterest
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Merci du coup de pouce!
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Réfléchir à votre humeur vous aide également à être honnête avec vous-même, la réflexion personnelle est souvent un bon meilleur moyen d'améliorer sa propre vie.
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12 designs pour 24 trackers! ◆ LES TRACKERS À IMPRIMER DE JANVIER
TÉLÉCHARGEZ LE TRACKER D'ACTIVITÉ
TÉLÉCHARGEZ LE TRACKER D'HUMEUR
◆ LES TRACKERS DE FÉVRIER
TÉLÉCHARGEZ LE TRACKER D'HUMEURS
◆ LES TRACKERS À IMPRIMER DE MARS
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◆ LES TRACKERS D'AVRIL
◆ LES TRACKERS À IMPRIMER DE MAI
◆ LES TRACKERS DE JUIN
◆ LES TRACKERS À IMPRIMER DE JUILLET
◆ LES TRACKERS À IMPRIMER D'AOÛT
◆ LES TRACKERS DE SEPTEMBRE
◆ LES TRACKERS D'OCTOBRE
◆ LES TRACKERS À IMPRIMER DE NOVEMBRE
◆ LES TRACKERS DE DÉCEMBRE
J'espère que ce petit article récapitulatif des trackers à imprimer de l'année vous aura plus! Si vous souhaitez obtenir la suite des kits d'organisation mensuels vous les retrouverez sur la rubrique Printable du blog ou en utilisant l'outil de recherche pour trouver les mois qui vous intéressent! N'hésitez pas à partager vos objectifs et vos humeurs sur le groupe Facebook de la communauté ou sur les réseaux avec #TeamPenderie! À très vite sur le blog, xx Chloé. Mood Tracker pour votre Bullet Journal │Tombow. Hey! Vous êtes sur Pinterest?
Lever à … heures
16. Dormir … heures
17. Méditation
18. Relaxation
19. Prise de médicaments
20. Pas de télé après … heures
21. Pas d'écran 30 minutes avant d'aller au lit
22. Pas d'alcool
Vie de famille
23. Zéro dépense
24. Entraînement au pot pour les enfants
25. Jouer avec les enfants
26. Devoirs des enfants
27. Sexe
28. Promener le chien
Maison
29. Ménage
30. Rangement
31. Balai / aspirateur
32. Vaisselle
33. Lessive
34. Repassage
35. Changer les draps
36. Payer les factures
37. Arroser les plantes
38. Faire le lit
39. Changer la litière du chat
Études
40. Révisions
41. Travailler sur un devoir
42. Devoirs faits
43. Préparation d'un exposé
44. Création de fiches
45. Relire ses cours
Réseaux sociaux / internet
42. Poster sur Instagram / Facebook / Pinterest…
43. Répondre aux commentaires
44. Publier un article sur le blog
45. Boîte mail vide
Journal / Bullet journal / planner
46. Remplir ses dailies
47. 10 trackers indispensables pour votre Bullet Journal - Lisly s world. Remplir sa page « gratitude »
48. Écrire dans son journal intime
Divers
49. Travailler sur un projet
50.
Pourtant, il est parfois difficile de trouver des mots pour définir ses valeurs. Vos valeurs vous sont propres: une valeur particulière peut être très importante pour vous et sans importance pour une autre une personne
Le modèle de Schwartz
Shalom Schwartz, professeur de psychologie sociale, a mené pendant 40 ans des recherches approfondies au sujet des valeurs personnelles et culturelles; il a mis au point un modèle comportant 57 valeurs regroupées en 10 valeurs de base: Bienveillance, Universalisme, Autonomie, Stimulation, Hédonisme, Réussite, Pouvoir, Sécurité, Conformité, Tradition. Ces 10 valeurs de bases disposées en cercles forment un continuum. Tradition et Conformité sont des valeurs proches. Bienveillance et Réussite sont souvent opposées. Ces 10 valeurs de bases sont elles-mêmes regroupées en 4 méta-domaines de motivation: Le dépassement de soi, l'ouverture au changement, l'affirmation de soi, et la stabilité. Références:
An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values
Universals in the content and structure of values
Faites votre propre liste de valeurs
Découvrez votre liste de valeurs, et mettez des mots sur vos valeurs les plus importantes.
Liste De Valeurs De Base
Vos valeurs représentent ce qui est important pour vous dans la vie. Vous accordez des degrés d'importance divers à de nombreuses valeurs (par exemple la réussite, la sécurité, la bienveillance). Vos valeurs motivent vos actions
Vos valeurs vont motiver vos actions, c'est à dire que vous allez faire des choses en lien avec vos valeurs, et cela dans tous vos domaines de vie. Par exemple, si l'honnêteté est une de vos valeurs, vous allez vous comporter de façon honnête dans votre vie professionnelle, familiale, personnelle, de couple, et sociale. Vos valeurs gèrent vos interactions
Vos valeurs vous sont propres: une valeur particulière peut être très importante pour vous et sans importance pour une autre personne. Connaître sa propre liste de valeurs, mais aussi parvenir à détecter les valeurs des autres est donc important, pour pouvoir interagir avec les autres. Par exemple, si vous savez que la politesse est une valeur importante de votre interlocuteur, il sera judicieux de faire preuve de politesse, en disant Bonjour, et Merci afin que la relation s'établisse pour le mieux.
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Par exemple, on vous demande de faire quelque chose qui pour vous n'a pas de sens, ou qui vient bafouer vos valeurs morales. Ainsi, une aide soignante ou une infirmière pourra mal vivre qu'on lui demande d'être plus » productive » en passant moins de temps avec les patients, car cela se fera au détriment des valeurs d'écoute, de disponibilité et d'altruisme qui l'animent. 2/ Définition d'une valeur personnelle
Au fait, c'est quoi une valeur personnelle? Définition: c'est une norme de conduite, qui influence chacun de vos comportements. Par exemple, une de vos valeur pourra être la curiosité. De ce fait, vous aurez souvent envie de découvrir de nouvelles choses. A contrario, vous pourriez être une personne d'habitudes, qui n'aime guère les surprises. Au global, disons que vos valeurs dictent vos comportement, par défaut. Par exemple, pour ce qui est des valeurs relatives au travail, une personne pourra faire passer sa » conscience professionnelle « avant l'impératif de rentabilité, en travaillant plus de temps qu'il ne devrait sur un projet.
Aussi, ne vous limitez pas aux valeurs énoncées dans cette liste. Il s'agit plus d'une grille de lecture exploratoire, pour amener des idées. Parfois, vous trouverez plus facilement vos valeurs en vous demandant ce qui vous révolte. Par exemple, vous vous direz » Je suis révolté par le gâchis de la ressource humaine » et donc votre valeur sera de développer le plein potentiel des gens.