15 Nov 2018
Françoise Ganaye
Ma catégorie 2
On me demande souvent comment lâcher prise. Oui, comment? Ce n'est pas une question de volonté car vouloir à tout prix se détendre, c'est créer une tension,
vouloir ne pas penser à quelque chose qui nous perturbe, nous fait du mal, c'est y penser encore
plus…
Alors, quelle est la solution? Pendant une séance de sophrologie, le corps se détend profondément, le mental déconnecte et
dans cet état intermédiaire entre la veille et le sommeil - état dit sophro-liminal - on lâche prise…
Mais, en dehors d'une séance de sophrologie, il est facile de lâcher prise avec le "sourire intérieur". Selon les adeptes du Tao, le sourire attire à nous et transmet de l'amour, de la joie qui réchauffent
le cœur. Comment pratiquer cette méditation du sourire intérieur? "Prenez le temps de vous installer le plus confortablement possible. Fermez les yeux. Pensez à quelque chose, une situation, un paysage, une personne, un animal familier que vous
aimez, qui vous fait du bien.
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Méditation De L Amour Et Du Sourire Au
Le sourire intérieur leur rend la tâche agréable. Fermez les yeux et souriez à travers eux. Détendez- vous et sentez vos yeux émettre un sourire profond et radieux. Par la détente des yeux, vous pouvez calmer tout votre système nerveux. En détendant les yeux grâce au sourire intérieur, vous libérez votre esprit de tout le poids des tensions corporelles. Lorsque vous sentez vos yeux rayonner un large sourire, faites descendre cette énergie dans vos organes vitaux, puis remplissez-les d'un sentiment d'amour. Répandez le sourire dans tout le visage, puis faites-le entrer dans vos mâchoires. Les mâchoires sont un des endroits du corps où les tensions s'accumulent le plus. En souriant dans vos mâchoires, vous aurez la sensation que votre corps lâche prise, que de nombreuses tensions se relâchent. La nuque est aussi un réservoir de tensions. Elle est traversée d'une multitude de nerfs et de vaisseaux sanguins vitaux. C'est elle qui assure la liaison entre le cerveau et le corps. Il est indispensable de bien détendre la nuque, pour permettre une bonne irrigation du cerveau.
Méditation De L Amour Et Du Sourire D'enfant
Des chercheurs anglais ont découvert qu'un sourire peut générer le même niveau de stimulation du cerveau que jusqu'à 2 000 barres de chocolat:o) La même étude a mis en évidence que sourire est aussi stimulant que recevoir une belle somme d'argent en espèces! Et à la différence de beaucoup de chocolats, l'excès de sourire peut vraiment améliorer votre santé. Sourire peut contribuer à réduire le niveau d'hormones de stress comme le cortisol, l'adrénaline et la dopamine, augmenter le niveau d'hormones qui améliorent l'humeur comme l'endorphine et réduire globalement la tension artérielle. Et ce n'est pas fini, sourire peut renvoyer une bonne image de vous aux autres. Une étude de 2010 à l'Université de Penn State a montré que, quand nous sourions, nous n'avons pas seulement l'air plus aimable et courtois, mais nous apparaissons comme plus compétent. Alors chaque fois que vous voulez qu'on vous voit beau et compétent, ou que vous voulez réduire votre stress pour améliorer votre couple par exemple, ou encore tout simplement, que vous avez envie de vous vous sentir bien sans pour autant avoir dévorer une tablette de chocolat ou gagner au Loto, SOURIEZ A chaque fois que vous voulez puiser dans un super-pouvoir qui vous aide et aide tout le monde autour de vous à vivre une vie plus longue, plus en forme et plus heureux, SOURIEZ!
Méditation De L Amour Et Du Sourire Les
La vie ne se trompe pas et de surcroît nous sommes la vie... Chaque situation est taillée sur mesure pour façonner le diamant que nous sommes. Alors le baromètre de notre cœur indique quelle météo? Est-ce un épisode de peur qui pointe que notre cœur est contracté par le poids de ce qu'il vit, de ce qui est faux? Il nous murmure alors de ne pas la rejeter, et simplement de l'inonder d'amour pour qu'elle s'endorme paisiblement. Ou est-ce le temps de l'amour, qui sait que sur le chemin de notre destinée, il nous faut avoir la Foi en ce qui Est... et que l'hiver prépare le printemps... La vie est pouvons choisir de la respirer avec le cœur et ressentir les évidences, ces forces mystérieuses qui nous guident vers le bonheur, cet état inhérent naturel... Mais si nous choisissons de comprendre avec notre tête, rapidement nous nous sentirons vides, amputés de notre essence originelle et le flot sera agité, dépendant des tempêtes extérieures. Puissions-nous éclairer les nuits du sourire de notre cœur par la lumière étoilée toujours disponible de l'Ame Universelle qui orchestre divinement ce qui Est ".
Méditation De L Amour Et Du Sourire 1
En souriant, le cerveau comprend que vous êtes heureux et libère des endorphines qui sont bonnes pour le moral. Vous ressentirez donc un sentiment de bien-être immédiat. Le fait de sourire permet de réduire le cortisol, qui est l'hormone du stress. A la place, votre cerveau va produire de la dopamine, bénéfique pour votre motivation et sensation de plaisir. Sourire apporte une sensation de bonheur et renforce le système immunitaire. Les bienfaits du sourire au quotidien
La méditation du sourire fait entrer l'amour dans votre corps là où il est le plus indispensable. Sourire à soi-même et à chaque partie du corps permet d'aborder les diverses parties de votre corps avec affection et respect, comme s'ils étaient vos enfants, ou vos animaux de compagnie, dont vous prendriez soin. Pratiquer la méditation du sourire quelques instants, à plusieurs reprises dans la journée, est une excellent façon d'éveiller en soi-même l'énergie de l'amour. Voir à ce propos notre article sur les effets bénéfiques de la méditation.
Méditation De L Amour Et Du Sourire Photographique Ou Les
Une excellente méditation comme on aimerait en avoir plus souvent simple et profonde. Stéphanie Tallet
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Méditation du sourire et de l'amour intérieur:
Savoir se connecter en soi au lieu d'aller chercher constamment à l'extérieur de soi. Voilà un début de réponse aux questions d'abandon, de non respect de soi ou d'attitude d'auto sabotage. La réponse est là à portée de main, se reconnecter avec son sourire intérieur, contacter l'amour qui anime notre être. L'amour que notre âme dégage en flux continue sans jugement de nos comportement sans que notre âme est une once de reconnaissance retrouver cet amour intérieur qui fait que nous rayonnons simplement sans avoir à être perché. Cet amour qui fait dire regarde cette personne comme elle est belle, oui elle est belle car cette personnes ce n'est ni qu'elle est plus belle ou ni mieux loti que vous, et je dirai peut être moins bien servi par la vie que vous, non cette personne a juste trouver en elle cet amour et s'abandonne à cet état de félicité permanente. Elle affiche un sourire intérieur qui transparait jusque sur son visage, c'est le sourire intérieur, c'est le contact de cet amour intérieur.