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Portions 1 portion Préparation 10 mins Cuisson 30 mins Temps total 40 mins
1 verre riz blanc 3 tomates 2 cuillères d'huile d'arachide 1 boîte de sardines 1 oignon 2 petites gousses d'ail 1 cube de bouillon de légumes 1 pincée de sel 1 verre d'eau
1 Faire cuire le riz dans de l'eau salée. Egoutter et réserver. 3 Chauffer l'huile dans une marmite, y mettre oignon, tomate, sel, ail et poivron. Laissez mijoter en remuant de temps en temps pendant 10 minutes (le temps que la tomate cuise). Ensuite, y mettre les 2 filets d'une sardine et un verre d'eau puis le cube de bouillon (ou faire dissoudre le bouillon dans l'eau avant). Couvrir et laisser sur le feu 10 minutes encore. Recette sardine pour bebe a la. 5 Servir le riz tiède accompagné de cette sauce à la sardine. Pour bébé à partir de 12 mois. Ingrédients 1 verre riz blanc 3 tomates 2 cuillères d'huile d'arachide 1 boîte de sardines 1 oignon 2 petites gousses d'ail 1 cube de bouillon de légumes 1 pincée de sel 1 verre d'eau Instructions 1 Faire cuire le riz dans de l'eau salée.
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POURQUOI C'EST BON LA SARDINE? Ce petit poisson argenté est un tel trésor de qualités nutritionnelles qu'il serait dommage de ne pas en faire profiter vos enfants. Qu'elle soit fraîche grillée (prévoir le barbecue et le jardin qui va avec) ou en conserve, nature ou à l'huile (de préférence à l'huile d'olive ou de colza), elle apporte une incroyable diversité d'éléments nutritionnels: des protéines, des Oméga 3 (dont le DHA), de la vitamine D, de nombreuses vitamines du groupe B (dont la vitamine B12), du fer, du calcium, du zinc, du sélénium, de l'iode … tout en quantités vraiment intéressantes, surtout pour un jeune enfant – et ce même pour des sardines en conserve! Dans le détail, pour un enfant de 2 ans, une petite sardine de 50g couvre 70% de son besoin en protéines, 100% en Oméga 3, 50% en vitamine D, 100% en B12, 15% en fer, 50% en Iode! Recette sardine pour bebe et. Rien que cela! Quant au calcium (autant que dans 100 ml de lait), il se trouve essentiellement dans les arêtes; donc, bon pour nous mais pas pour bébé.
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Et encore un bon conseil: profitez en aussi! Articles qui pourraient vous intéresser
Les sardines contiennent des protéines, des bons gras oméga-3, de la vitamine B12, du calcium et du fer facilement absorbé. Une recette simple pour les grands besoins nutritionnels des bébés. De plus, la texture des sardines est parfaite pour les bébés. Regarde cette vidéo pour voir un bébé de 6 mois se régaler d'une sardine en conserve:
Comment servir des sardines à bébé
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Quelles sardines sont appropriées pour les bébés? Les parents peuvent choisir des sardines en conserve qui sont dans l'eau et n'ont pas de sel ajouté. Recette sardine pour bebe ugg. S'ils ont de la difficulté à trouver des sardines sans sel, ils peuvent simplement rincer le poisson sous l'eau pour les bébés de moins de 12 mois. Les parents n'ont pas non plus besoin d'enlever les petits os; ce n'est pas un problème pour bébé, car ils sont si mous! Vous pouvez toujours faire le test pour assurer une bonne texture.
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