Au 35e, je retrouve Monsieur Lacet, il me dit on le finit ensemble, je lui dit OK, et du coup on se met à papoter tranquillement, cela passe donc plus vite, on a moins mal et, cela me permet de passer devant la première femme, qui a une baisse de régime. Au départ, voyant qu'elle n'en pouvait plus, j'ai ralenti, et on m'a dit mais c'est ça la compétition, faut y aller, fonce! Donc, ok, j'y vais, mais les derniers km sont longs très longs, même à 2. Au 40e, j'étais toujours devant mais il y en avait une pas très loin derrière, là une côte. Et au loin le stade, l'ARRIVÉE. Je souffle, je souffre, et rentre dans le stade et là je m'arrête, heureuse, et un fou hurle devant moi, en me disant il reste 400m le tour du stade, hein quoi, mais je n'en peux plus MOI. Je me retourne et elle arrive. Ah non, pas possible ça, je reprends dans un style bien particulier j'imagine, mais j'y vais, toujours avec mon clone. Je la vois la ligne, je vais y arriver, et OUI j'y suis. Préparation marathon : les meilleures séances - Running Attitude. On me saute dessus, pour les cadeaux, les interviews, et je souffle quand moi?!
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Mais comme beaucoup de marathoniens, le lendemain on fait la marche du canard, et pas facile, de se faire discret à l'école, beaucoup m'ont reconnu. Voilà je l'ai fait, je l'ai eu, j'en ai rêvé, mais c'était juste un rêve, un jour je serai sur la première marche… et bien oui, même blessée. Marathon sans préparation youtube. OK, les jours suivants ont été très durs, pour ma côte, et moi même, et pour mon genou, car j'ai eu le beau syndrome de l'essuie glace (TFL), en fait j'ai compensé sur mon genou à cause de la douleur de ma côte. Sep 28, 2011
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Comment maintenir la surcharge pour progresser en course Course a pied Programmes Running Plan entraînement Marathon -->
). Vétéran, le chrono n'est plus votre objectif
Il peut s'agir d'un coureur ayant déjà de nombreuses courses à son actif, mais qui n'a plus l'ambition d'améliorer ses chronos. Le programme en endurance permettra à cette catégorie de coureurs une participation dans de bonnes conditions à d'autres marathons en évitant les séances trop traumatisantes qui peuvent parfois être mal tolérées. Mais peut-on quand même progresser? Comme nous l'avons évoqué, le but d'un programme en endurance n'est pas de vous amener à progresser ou à améliorer une performance. Semi marathon sans préparation. Nous sommes ici dans une logique de course plaisir, de course découverte. Ces programmes ne constituent pas une « formule magique » qui permettrait, sans contrainte, de réaliser des grandes performances sur la distance. Comme nous le rappelons régulièrement dans ce magazine, pour progresser il est nécessaire de varier les allures et de structurer ses semaines d'entraînement autour de plusieurs séances: VMA, seuil ( 85% FCM), vitesse marathon (environ 80% de votre FCM).
Nice fait partie du groupe Nice S. p. A. fondée au début des années 90; c'est une entreprise du Nord de L'Italie cotée à la bourse de Milan. La filiale est créée en France en 1995 et est basée à Aubagne dans le département des Bouches-du-Rhône. Elle compte 111 salariés au siège. Elle a un chiffre d'affaire qui avoisine les 200 millions au travers de la centaine de pays où elle commercialise ses automatismes. Nice se distingue dans le marché de la domotique en misant sur le design, sans oublier les technologies « propres » avec sa gamme d'automatismes fonctionnant à l'énergie solaire. Par ailleurs, Nice veille à créer des produits simples d'utilisation ou de montage pour satisfaire tous ses clients. Capot moteur nice robus notice. Nice est très engagée aussi dans son programme FEEL à aider des personnes souffrant d'handicaps moteurs au travers d'activités ludiques adaptées. Nice est spécialisée dans la domotique des portes et portails, des stores et des volets roulants.
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Groupe capot plastique de remplacement PRRB03B pour moteur NICE ROBUS600 ROBUS1000 RB600/RB1000. Permet de remplacer votre capot en cas de casse. Les capots des moteurs ROBUS sont en deux parties. Une partie fixe protège le moteur et le transformateur. L'autre partie mobile protège la carte électronique.
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SEBASTIEN O.
publié le 16/12/2021
suite à une commande du 04/12/2021
Correspond à mon besoin
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Ronan G.
publié le 31/10/2021
suite à une commande du 21/10/2021
Même design que l'original
Philippe H.
publié le 15/05/2021
suite à une commande du 28/04/2021
Sans problème et dans les temps
Patrick M.
publié le 06/05/2021
suite à une commande du 16/04/2021
ras rapide et intacte
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Francis Y.
publié le 04/02/2021
suite à une commande du 20/01/2021
piece recherchée en remplacement capot existant
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Gilles B.
publié le 21/01/2021
suite à une commande du 11/01/2021
Très bien
Client anonyme
publié le 12/11/2020
suite à une commande du 02/11/2020
bon produit
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Capot Moteur Nice Robes Taille
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Client anonyme
publié le 17/07/2020
suite à une commande du 25/05/2020
RAS remplace parfaitement l'ancien cassé
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Olivier A.
publié le 16/05/2020
suite à une commande du 06/05/2020
excellent produit
Lionel S.
publié le 11/01/2020
suite à une commande du 09/12/2019
Conforme aux attentes
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Les caractéristiques techniques du produit:
Alimentation (Vca 50/60 Hz): 230 Volts
Intensité (A): 2, 3
Puissance (W): 450 Watts
Vitesse (m/s): 0, 28
Force (N): 1000
Cycle de travail (cycles/heure): 50
Indice de protection (IP): 44
Temp. fonctionnement (°C Min/max): -20: +50
Dimensions (mm): 330 x 210 x 303 h
Poids (kg): 13
Puissance: 1000 NM
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