Créer volontairement des images dans son esprit est un outil majeur pour se sentir mieux, mais aussi pour évoluer. On parle d'ailleurs de visualisation positive. Mais il ne faudrait pas confondre la capacité à imaginer (le futur, mais aussi le passé) avec une forme de pensée magique (le "pouvoir"... [Lire la suite] La sophrologie a-t-elle une face cachée? Au hasard de mes promenades sur internet, je suis récemment tombée sur ce livre que je me suis empressée d'acheter. Roulements de tambour: la sophrologie aurait une face cachée et on ne m'a rien dit? Slogan pour la sophrologie de paris. Je me suis mis en devoir de le lire – et de vous donner mon avis de sophrologue qui en vit la face visible depuis 17 ans. A vrai dire, en parcourant la quatrième de couverture de l'ouvrage, je me doutais de ce que j'allais y trouver avant même de le lire: l'itinéraire d'une reconversion ratée. Ceux qui... [Lire la suite] Les consultations de sophrologie se réorganisent à l'Espace du Calme
A nouveaux temps, nouvelle organisation! Pour répondre aux demandes de chacun, j'ai réorganisé depuis la rentrée les consultations de sophrologie et d'hypnose, pour me partager entre le cabinet de Boulogne-Billancourt et les téléaugurées par nécessité pendant le confinement, les téléconsultations ont fait leurs preuves, en sophrologie comme en hypnose.
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Si vous échouez, quelles seront les conséquences? Seront-elles un danger pour vous? Pour vous aider à relativiser, vous pouvez également suivre mon compte instagram (nathaliegobesophro), où je distille quelques citations bien-être. Équilibrez votre corps! Nourrissez-vous avec une alimentation saine et riche en vitamines et nutriments. Mangez cinq fruits et légumes par jour! Cette phrase souvent entendue n'est pas qu'un slogan. Ne négligez ni votre sommeil, ni votre activité physique! Donnez à votre corps, les moyens de lutter contre votre stress. Dans un second temps, pratiquez la sophrologie! Elle vous sera d'une grande aide! Au fil des séances, vous apprendrez plusieurs techniques anti-stress:
La détente corporelle. C'est la première étape: apprendre à se détendre. Et il ne s'agit pas de faire une pause au bord de la piscine ou de faire une sieste. La première grande valeur de l’Homme, c’est l’Homme lui-même [Vidéo] | Sophrologie, Sophrologie caycédienne, Proverbes et citations. Même si ces deux moments de détente font un bien fou 😉 Il s'agit de prendre conscience des tensions corporelles. Faites un rapide scan de votre corps.
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« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l'ennuie; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme. Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d'y mettre de la conscience, de vivre pleinement l'instant présent, pour que se produise un réel enrichissement et progressivement un dévoilement de la conscience. Il s'agit de vivre ce geste comme si c'était la 1ère fois. Slogan pour la sophrologie.com. L'habituation va permettre de ne plus être fasciné par la nouveauté, elle va permettre de nous libérer de l'exécution (…) pour vivre pleinement les sensations, pour porter un regard neuf sur ce que nous sommes en train de vivre (…) Alors l'habituation (…) transforme. (…) De plus, l'entraînement régulier permet d'exercer sa volonté. Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l'on s'accorde (autre lecture de ce que certains nomment une contrainte), la conscience peut s'ouvrir, s'élargir ».
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« Si vous avez l'impression d'être trop petit pour pouvoir changer quelques
choses, essayez donc de dormir avec 1 moustique …et vous verrez lequel des 2 empêche le plus l'autre de dormir. »
Dalaï Lama
La méditation consiste à être conscient de chaque pensée, de chaque sentiment; à ne jamais les
juger en bien ou en mal, mais à les observer et à se mouvoir avec eux. En cet état d'observation, on commence à comprendre tout le mouvement du « penser » et du « sentir ». De
cette lucidité naît le silence. Se libérer du connu:J. Krishnamurti, Chapitre 15 - Stock, 1977. « Nous sommes conçus pour progresser et non pour prendre nos aises, que ce soit dans les creux de
vague ou dans les périodes fastes. Faire face au stress quotidien avec la sophrologie -. »
John Gardner
« L'idéal est pour nous ce qu'est une étoile pour le marin. Il ne peut être atteint mais il demeure un guide. »
Albert Schweitzer
« L'homme devrait mettre autant d'ardeur à simplifier sa vie qu'il n'en met à la
compliquer. »
Henri Bergson
« La vérité est comme le soleil. Elle fait tout voir et ne se laisse pas
regarder.
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Vous êtes motivés à appliquer les conseils que je vais vous donner pour mieux vivre au quotidien
Comment se passe un Massage Amma Assis? Voici une vidéo de présentation:
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Votre corps réagit au stress: Fatigue, Boule au ventre, maux de tête, maux de dos, troubles digestifs, problèmes de peau …
Votre sommeil n'est pas très bon & vous avez l'impression que votre cerveau n'est jamais en pause. Quand était-ce la dernière fois que vous vous êtes senti détendu? Vous avez conscience d'avoir accumulés trop de stress et qu'il vous faut une solution pour retrouver calme et sérénité. J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé, Voltaire
Et si maintenant vous preniez soin de vous? Pour devenir acteur de votre bien-être au quotidien
Peut -être que vous pensez pouvoir faire face aux événements seuls? Sachez qu'il est extrêmement difficile de s'aider soi-même. Slogan pour la sophrologie website. Il faut parfois accepter que l'on ait besoin d'être accompagné. Oser faire le premier pas et demander de l'aide à un professionnel, c'est la meilleure façon de se prendre en main. Peut-être que vous pensez que « vous n'allez pas si mal? »
Vous n'avez pas besoin d'être au fond du gouffre pour vous autoriser à consulter.
Elles sont un connecteur au monde c'est pour cette raison qu'il faut y être attentif et veiller à ne pas se réfugier dans une agitation émotionnelle faite de sentiments négatifs de frustration, d'inquiétude qui nous coupe de la connexion aux autres, à ce qui nous entoure. Home - Sophrologue / Réflexologue Auvillar - Tarn. Car le processus en phase de rumination, est que l'on quitte l'instant présent, n'étant plus dans la réalité de l'ici et maintenant, partis dans un monde de rumination nous nous chargeons en souffrance en ruminant sur la focalisation d'un état d'âme négatif lié à l'évènement. Le travail sur la régulation des émotions avec sophrologie est un des piliers de l'équilibre intérieur. De la perception à l'écrit:
Dès le début d'une séance à après la séance, on pourrait penser qu'il existe un lien entre la gestion émotionnelle et l'écriture de la vivance (ou expérience de pratique)
Considérons la retranscription de la phénodescription (description des phénomènes vécus en conscience pendant la séance) comme un travail d'introspection.
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