Avant de choisir une méthode, assurez-vous d'avoir d'abord consulté votre médecin. Cette étape est importante car le médecin devra ajuster la dose d'insuline et de médicaments ou même changer les médicaments que vous prendrez. Le phénomène de l'aube pourrait revenir à tout moment. Par conséquent, les diabétiques doivent adopter une routine nocturne appropriée pour contrôler la glycémie et cette condition n'apparaît plus. Voici quelques conseils que vous pouvez faire. 1. Dînez régulièrement Les diabétiques doivent dîner régulièrement. Sinon, la glycémie peut chuter, provoquant effet de l'aube ou l'effet Somogyi. Mangez tôt en portions suffisantes pour maintenir la glycémie stable. 2. Évitez les glucides avant de vous coucher Le corps décompose les glucides en glucose, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang pendant le sommeil. Donc, évitez les aliments contenant des glucides la nuit. Remplacez-le par des protéines et des graisses saines qui fournissent toujours de l'énergie. 3. Utiliser l'insuline au bon moment Vous pouvez expérimenter phénomène de l'aube pour avoir choisi le mauvais moment pour utiliser l'insuline.
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Après le dîner, une activité physique légère, comme faire de la promenade, du jogging ou du yoga, est encouragée. Il est probable qu'une personne atteinte de diabète subira de temps en temps des taux élevés de sucre dans le sang. Les problèmes occasionnels et légers du phénomène de l'aube ne sont pas trop inquiétants. Cependant, si la fréquence devient beaucoup plus régulière, il est temps d'appeler un médecin. Complications Les personnes qui connaissent le phénomène de l'aube régulièrement devraient parler à leur médecin, car cela peut entraîner de graves complications. Si les niveaux de glycémie sont trop élevés en raison du phénomène de l'aube, les effets peuvent aller d'une urgence médicale légère à une maladie potentiellement mortelle. Certaines complications qu'une personne atteinte de diabète peut éprouver à la suite du phénomène de l'aube comprennent: dégâts nerveux Dommages aux vaisseaux sanguins Dégâts organiques La cetoacidose, une accumulation extrêmement dangereuse d'acide dans la circulation sanguine Les personnes qui connaissent des taux répétés de sucre dans le sang grâce au phénomène de l'aube devraient consulter un médecin pour éviter ces conséquences.
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Même de petits changements peuvent augmenter le risque. Par example, études épidémiologiques ont suggéré que chaque augmentation de 1 pour cent de l'A1C est associée à une augmentation de 15 à 20 pour cent du risque de complications cardiovasculaires. Étant donné que même de petites augmentations de la glycémie peuvent avoir un impact sur votre santé, la gestion du phénomène de l'aube peut être une étape importante pour réduire votre risque de complications du diabète. Le principal symptôme du phénomène de l'aube est taux de sucre sanguin élevé le matin. Taux de sucre dans le sang élevé, également appelé hyperglycémie, c'est quand votre lecture de la glycémie dépasse votre objectif de glycémie ou dépasse 180 milligrammes par décilitre (mg / dL). L'hyperglycémie due au phénomène de l'aube est souvent persistante et difficile à gérer. En règle générale, les personnes qui subissent le phénomène de l'aube ne présentent aucun symptôme physique. Cependant, certains symptômes d'hyperglycémie à surveiller comprennent:
étant très assoiffé ou avoir un bouche sèche
urination fréquente
fatigue
vision trouble
douleur abdominale
la nausée
Si vous remarquez que vous avez fréquemment une glycémie élevée le matin, il peut être utile de mettre en place une routine de test pendant plusieurs nuits.
Si vous avez envie d'une collation en soirée, optez pour des aliments qui ne feront pas augmenter votre glycémie, comme une poignée de noix, un morceau de fromage ou un œuf à la coque. Conseil: Essayez de remplacer le riz ou les pommes de terre par des légumes grillés ou une salade, ou réduisez votre portion habituelle de glucides de moitié au souper. Soyez actif après le souper. L'activité physique peut contribuer à réduire la glycémie pendant la nuit et très tôt le matin. Conseil: Allez marcher, faites du yoga, ou faites 15 à 20 minutes de vélo stationnaire après le souper. Faites le suivi de votre glycémie le matin. Pendant une ou deux semaines, vérifiez votre glycémie tous les matins. Cherchez à identifier des tendances liées à vos activités ou à ce que vous avez mangé la veille. Si votre glycémie est élevée tous les matins, effectuer une vérification au coucher, une vers 2 h ou 3 h du matin, et une autre au réveil pendant plusieurs nuits consécutives, vous aidera, vous et votre médecin, à déterminer s'il s'agit du phénomène de l'aube ou de quelque chose d'autre qui pourrait en être à l'origine.