Mettre les 9 premiers ingrédients de la liste (jusqu'à la poudre à lever) dans un robot avec une lame en S (j'utilise le Magimix). Mixer pour obtenir une consistance lisse. Faire chauffer le gaufrier. Ajouter un peu d'huile de coco sur les plaques. Recette Pancake healthy à la banane et aux flocons d'avoine. Verser deux petites louches de pâte puis laisser cuire environ 3 minutes. Servir avec des fruits rouges, de la noix de coco râpée et du sirop d'agave (de bonne qualité, sinon préférez du sirop d'érable). Si vous désirez voir la vidéo de cette recette c'est par ici:
N'hésitez pas à partager cet article avec les boutons de partage ci-dessous <3
Lait D Amande Banane Flocons D Avoine En 7
Petits moelleux flocons d'avoine/bananes Pour bien débuter cette nouvelle année, éliminer les quelques kg pris pendant les fêtes et se remettre dans le "droit chemin", je vous propose une des premières recettes publiées sur mon blog, mon cake aux flocons d'avoine (dont vous trouverez plusieurs déclinaisons au fil des saisons), mais en format individuel, que je trouve pratique également. Au programme aujourd'hui, pas de farine, ni beurre mais des flocons d'avoine, de la banane, un peu de lait et des oeufs. Lait d amande banane flocons d avoine en 7. Côté nutrition, quelques informations sur cette céréale complète, qui a longtemps été réservée à l'alimentation animale: l'avoine. Ce qui rend l'avoine si célèbre, ce sont ses fibres insolubles: avec une teneur exceptionnelle de 8, 4g pour 100g, l'avoine a une action sur le fois dans l'organisme, ces fibres gonflent et ont un effet satiétogène qui limite le grignotage et donc la prise de poids (pris au petit déjeuner, vous n'aurez plus le coup de barre de 1h). D'autre part, les flocons d'avoine sont riches en glucides (59g) et en protéines (12g).
Sa consommation est recommandée dans le cas de gastrites, d'acidité et d'hémorroïdes, car elle protège les muqueuses digestives. De plus, les fibres solubles ont une action prébiotique qui favorise la flore intestinale
Dépuratif de la vésicule biliaire: l'ingestion d'avoine peut contribuer à drainer les acides biliaires de la digestion, favorisant ainsi leur élimination par les selles et la dépuration de vésicule biliaire. Ainsi, cela évite la formation de caillots biliaires et de calculs
Prévention et amélioration des maladies cardio-vasculaires: du fait de leur action de drainage, les fibres réduisent l'absorption de cholestérol. D'autre part, elles régulent les niveaux de cholestérol et de tension artérielle. Pancakes vegan flocons d'avoine | Les Carnets d'Ana. Enfin, le faible taux de graisse de l'avoine en fait un aliment sain pour le cœur
La banane: essentielle dans le smoothie banane-avoine La banane est un fruit très nutritif et énergétique. Sa consommation apporte d'importants bienfaits à notre organisme grâce à son haut contenu en glucides à absorption lente, en vitamines de type A, E et B (B2, B3), ainsi qu'en potassium et en magnésium, entre autres minéraux essentiels.