Plein de gens matinaux
Alors, en vrai, t'es comme ça? Sur Instagram, j'avais découvert que Daniel, alias Danrunparis, participait également au semi. Après l'avoir raté sur les Foulées du 8 ième fin janvier (d'un autre côté, vu mon état souffreteux, je ne me souviens plus trop de cette course…), c'était l'occasion de se rencontrer en chair et en running. Et en vrai, Daniel est super sympa malgré son irritante facilité à gagner des dossards à tous les jeux concours. Semi de rueil. Mais comme il a le bon goût de vouloir courir avec moi, il est tout pardonné. Daniel est accompagné de Joanna, que je connais un peu moins mais qui a bravé le marathon du Mont Saint-Michel sous le déluge: respect éternel. Nous discutons course à pied, chrono, entraînement, réseaux sociaux. Globalement, nos objectifs de temps sont les mêmes car Joanna et Daniel sont en pleine prépa pour le marathon de Paris. Surtout, Daniel a couru le Semi de Paris la semaine précédente: aujourd'hui, le but n'est donc pas d'enflammer le bitume.
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Semi De Rueil 1
Soit 7 minutes de moins que son record précédent! La preuve que courir comme un hamster sur une piste, ça paie (et aussi, qu'avant, Ludo était une grosse feignasse, mais chut, ne lui dites pas). Petite photo d'après-course, où nous ressemblons à rien donc qui sera aussitôt partagée sur les réseaux sociaux:
Joanna @jo_running, Daniel @danrunparis et nos têtes de champions
Nous repartons chacun de notre côté, c'était vraiment sympa de rencontrer et de courir avec des copains, ça change le déroulement de la course. Faudrait s'organiser un prochain rendez-vous commun pour renouveler l'expérience 🙂
Passons aux choses sérieuses: où est le ravito? Hum, ça tourne un peu, un truc sucré serait bienvenu, cette bouteille de Gatorade crie mon nom, parfait! Toujours pas de médaille sur ce semi mais les tables à l'arrivée sont tellement garnies que cela compense largement. Semi de rueil en. Les scouts nous servent un cake aux raisins qui déglingue sa maman, je prends 2 grosses tranches, une folie. Ludo met la misère au quatre-quart.
Semi De Rueil En
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Par miracle, les douleurs s'effacent et je peux continuer la balade tranquillement. Je tape dans les mains des enfants, ils sont aussi contents que moi (il en faut peu pour m'amuser). Un chien débarque dans le groupe, je ne sais pas s'il appartient à un concurrent ou s'il est perdu. Ce frimeur à quatre pattes court plus vite que moi, je le déteste tout de suite. Devant, au km 15, dans la première montée, Ludo décide d'aider une joëllette à grimper. Son élan d'humanisme le laisse avec un point de côté, les jambes en feu mais l'effort en valait la peine. Derrière, je profite toujours de l'aspiration de mon couple de Vétérans. Le parcours est en descente, je n'ai rien à faire. Je regarde autour de moi, consulte ma montre de temps en temps pour vérifier l'allure. Semi de rueil malmaison 92. Je tourne autour des 5'05, tranquille. Tiens, déjà le km 20? Je maintiens le rythme, un dernier virage et je passe sous l'arche. Les chronos tombent: 1h45min29sec pour Ludo et 1h46min57sec pour moi. Nouveaux records, yeah! La stratégie "je perds 4kg avant une course plutôt que de courir" de Ludo paie.
les matériaux de construction les éléments de construction la moquette un pilier Aucune des réponses précédentes 11 / 27 Qu'est ce que le comburant dans un feu? un combustible liquide un hydrocarbure l'oxygène de l'air capable d'entretenir une combustion une source d'énergie calorifique aucune des réponses précédentes 12 / 27 Quel est l'agent extincteur le plus efficace pour éteindre un feu de gazoil? l'eau le CO2 la poudre l'azote la couverture aucune des réponses précédentes 13 / 27 Qu'est-ce que la conduction dans un feu? Resistance au feu ssiap 1. c'est la transmission de la chaleur par la masse même du matériau c'est la transmission de la chaleur par l'intermédiaire de l'air c'est la transmission de la chaleur par l'intermédiaire d'ondes électromagnétiques c'est la transmission de la chaleur par l'intermédiaire de particules incandescentes aucune des réponses précédentes 14 / 27 Quelles sont les symboles euroclasses utilisés pour la résistance au feu? SF REI EI PF HN Aucune des réponses précédentes 15 / 27 Pour les revêtements de sol, dans les euroclasses, il est rajouté le sigle » fl «; que signifie-t-il?
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RECYCLAGE S. S. I. A. P. 3
Emploi de Chef de Service de sécurité incendie
Public concerné
Chef de sécurité incendie qualifié SSIAP 3 en activité (attesté par l'employeur ou le contrat de travail)
Le recyclage SSIAP 3 a lieu tous les 36 mois et au plus tard à la date anniversaire de l'obtention du diplôme. Pré-requis
Etre titulaire du diplôme SSIAP 3
Etre titulaire du P. C. 1 ou S.
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Les types de produits de construction: -Les produits autres que les revêtements du sol Classés: A (divisé en A1 et A2)- B-C-D-E-F -les revêtements du sol: Afl (divisé en A1fl et A2fl), Bfl, Cfl, Dfl, Efl, Ffl (fl pour floor) -La production de goutelettes ou particules enflammées: d0, d1, d2 (d pour drop) -La productioin de fumée: s1, s2, s3 (s pour smoke) 1. 2: Les produits d'aménagement: a)classement des matériaux: -M0 incombustible -M1 ininflammable -M2 difficilement inflammable -M3 moyennement inflammable -M4 facilement inflammable b) élements retenu pour la classification -la quantité de chaleur dégagée -la vitesse de propagation de la flamme -la présence ou l'absence de gaz inflammables 2. La résistance au feu: a) Classement: R: la capacité à supporter l'exposition au feu sans perte de stabilité (résistance mécanique) E: étanchéité au feu sur le côté exposé sans transmission de flammes, de fumée et de gaz chads I: l'isolation thermique imposant des températures maximales sur le côté non axposé.
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Description
Cette formation permet d'acquérir la qualification de chef de service sécurité incendie. Elle est conforme aux dispositions de l'arrêté du 2 mai 2005 modifié relatif à l'emploi et à la qualification du personnel permanent des services de sécurité des Etablissements Recevant du Public et des Immeubles de Grande Hauteur. Resistance au feu ssiap les. Ce diplôme est délivré en partenariat avec CECYS, centre de formation spécialisé dans la sécurité incendie:
Objectifs
Encadrer un service de sécurité
Maîtriser la réglementation
Mettre en œuvre une analyse de risques
Conseiller le chef d'établissement
Concevoir le programme de contrôle et d'entretien des moyens de secours
Gérer le budget du service. Public
Toute personne ayant à diriger un service de sécurité incendie et souhaitant être qualifiée SSIAP 3 "Chef de service sécurité incendie". Accessibilité
Formation ouverte à certaines formes de handicap: contactez-nous pour plus d'information. Programme
Module 1 - Le feu et ses conséquences
Principes d'éclosion et de développement du feu
Réaction et résistance au feu
Module 2 - La sécurité incendie et les bâtiments
Typologie et type de structure d'un bâtiment
Se situer sur un plan d'architecte
Analyse de projets de construction
Le C.
SEQUENCE 7
MOYENS DE SECOURS
Moyens d'extinction incendie (internes et externes, entretien et vérifications)
Moyens d'alerte des secours
Dispositions visant à faciliter l'intervention des secours
Connaître et savoir exploiter un S. I
Matériels etdocumentation recommandés
Les différents textes applicables SSI de catégorie A
Date de mise à jour: 25/06/2021