20 km
30. 60 km
02:34:37
Semi marathon
21. 10 km
36. 10 km
03:07:00
Footing (152)
2. 50 km
1h20 à 70-75%FCM (142)
13. 70 km
(+80m)
23. 70 km
02:22:03
Footing 45' + 10 LD (152)
7. 37 km
3 * 6 * 30-30" avec R=2' (30s/137m)
9. 14 km
AS10
5 * 1000m avec R=1'30 (4'12/1000m)
11. 30 km
Footing 1h (152) - Non effectuée
(+210m)
27. 81 km
02:44:51
Footing 40' + 10 LD (150)
7. 40 km
Footing 45' (150)
3 * 2000m avec R=2' (8'24/2000m)
12. 68 km
3 * 7 * 30-30" avec R=2' (30s/140m) - Non effectuée
27. 48 km
02:32:17
Footing 40' + 8 LD (150)
3 * 7 * 30-30" avec R=2' (30s/140m)
10. 21 km
Footing 45' (150) - Non effectuée
3000m - 2000- 1000m avec R=2' (12'36/3000m-8'24/2000m-4'12/1000m) - Non effectuée
17. 61 km
01:43:46
Footing 40' (150)
6. 36 km
5. 57 km
COMPET
10km
10. 00 km
2 * 6 * 30-30" avec R=2' (30s/140m) - Non effectuée
21. 93 km
01:52:24
Bilan du plan
Séances effectuées:
28 sur 38
Séances abandonnées:
1
Nombre total de km:
265. 83 km
Volume de travail:
24:32:07
Allure moyenne:
5'32" - 10. Itinéraire Bern - La Rochelle : trajet, distance, durée et coûts – ViaMichelin. 83 km/h
Dénivelé total:
+ 290 m
Parcours 10 Km La Rochelle Toulouse
25 novembre 2013 Avant d'entamer la saison hivernale, s'aligner sur un 10 Km s'est peu à peu ancré comme une tradition. Après Taulé-Morlaix l'an dernier et un record en 33'15, mon emploi du temps parisien m'a contraint à freiner les entraînements ces dernières semaines. Pas question pour autant de mettre un coup d'arrêt à cette habitude. L'occasion s'est présentée dans le cadre du Marathon de la Rochelle ce dimanche. Un marathon où il fait bon vivre Qui n'a jamais croisé un coureur vêtu du fameux coupe-vent de l'épreuve rochelaise? VisuGPX :: Itinéraires de Cyclotourisme autour de La Rochelle. Très apprécié par les sportifs, l'épreuve est classée 2e marathon national et 3e plus rapide de France derrière Paris et Reims. Pour sa 23e édition, plus de 10 000 participants se sont présentés au départ des différentes courses au programme (relais en duo, 10 Km, marathon). La cité portuaire séduit par son cadre agréable mais aussi par son parcours: plat et roulant, on y vient pour « faire un temps ». D'autant plus que son tracé permet aux spectateurs d'encourager au moins 8 fois les coureurs!
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10Km - La Rochelle
Trace GPS et profil du parcours Marathon de la Rochelle (10Km) au départ de La Rochelle. Parcours utilisé pour les évènements:
Détails
Terminé
28 novembre 2021
La Rochelle (17)
24 novembre 2019
25 novembre 2018
26 novembre 2017
La Rochelle (17)
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Parcours 10 Km Larochelle.Com
Distance A/R: 15 km du pont de Rompsay à Dompierre-sur-Mer 4. Châtelaillon-Plage-Les Boucholeurs Autre plage, autre ambiance, direction la petite station balnéaire voisine, Châtelaillon-Plage. Garez-vous sur le parking de la Sapinière, à la frontière d'Angoulins. Le matin ou le soir, c'est un coin où se ressourcer, avec une vue sur la baie et l'île d'Aix en toile de fond. Longez donc le bord de mer en passant devant le célèbre casino jusqu'au club nautique. Pour ceux en recherche de tranquillité, le parcours menant aux Boucholeurs est à essayer! Julia Tourneur
Continuez en direction du petit port des Boucholeurs et, au restaurant Mirko, remontez l'allée. Parcours 10 km la rochelle route. C'est un peu dur mais, une fois en haut, la récompense est sous vos yeux.
9. 91km
-21m
Départ à Marsilly - 17 - Charente-Maritime
Découverte de Marsilly, petite commune de bord de mer, avec son golf, son élevage d'autruches, ses cabanes ostréicoles et son église fortifiée. 9. 87km
+15m
-15m
2h50
Départ à La Jarne - 17 - Charente-Maritime
Découverte d'un petit village près de La Rochelle. La campagne d'Aunis aux portes de la ville! 11. Parcours 10 km la rochelle toulouse. 02km
+31m
-31m
3h15
Promenade au milieu des champs en traversant quatre communes: La Jarne - Saint-Rogatien - Clavette - La Jarrie. On peut bien-sûr prendre le temps de visiter Chassagné entre les points ( 8) et ( 9). 17. 26km
+16m
-16m
5h00
Départ à Rivedoux-Plage - 17 - Charente-Maritime
Départ au pied du pont de l'Ile de Ré pour rejoindre le petit village de La Flotte-en-Ré par la côte et retour par les sous-bois. Au cours de cette promenade, vous découvrirez le Fort de la Pré, l'Abbaye des Châteliers, le petit port de La Flotte-en-Ré et le petit village de Rivedoux-Plage. 11. 24km
+17m
-17m
Découverte de Pommerou, charmant petit village, isolé dans la campagne aunisienne, à l'écart des routes, et qui pourtant mérite le détour.
Le prix
Prix total: 284 890 €
Découvrir Les Clouzeaux (85430)
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Vente Maison Les Clouzeaux 85430
La maison contient 3 chambres, une cuisine équipée, une une douche et des sanitaires. Cette maison vous permettra en outre de profiter d'une terrasse et d'un balcon pour les jours où la météo est clémente mais aussi d'un parking intérieur pour garer votre voiture. Elle dispose d'un système de chauffage grâce à une pompe à chaleur (GES: C). Trouvé via: Paruvendu, 24/05/2022
| Ref: paruvendu_1262210437
Mise à disposition dans la région de Les Clouzeaux d'une propriété mesurant au total 92m² comprenant 3 pièces de nuit. Vente maison les clouzeaux 85 en. Pour le prix de 279575 €. Cette maison contient 4 pièces dont 3 chambres à coucher, une une douche et des toilettes. Trouvé via: Bienici, 23/05/2022
| Ref: bienici_square-habitat-immo-facile-42007047
Jetez un coup d'œil à cette nouvelle opportunité proposée par: une maison possédant 7 pièces de vies pour un prix compétitif de 673400euros. La maison contient 5 chambres, une cuisine équipée, une salle de douche et des cabinets de toilettes. L'extérieur n'est pas en reste puisque la maison possède une surface de terrain non négligeable (300.
Vente Maison Les Clouzeaux 85 En
Maison 4 pièces Mouilleron-le-Captif (85000)
À mouilleron-le-captif, devenez propriétaire pour 189 400 € * à mouilleron-le-captif, proche du centre et des commerces, sur un terrain * de 404 m², carréneuf vous propose de devenir propriétaire pour 189 400 €. "cette maison traditionnelle de plain-pied de 85 m² se compose de la manière suivante: une belle pièce de vie lumineuse de 34 m² avec cuisine ouverte, un cellier, trois belles chambres dont deux avec de grands placards, une grande salle de bains et un wc séparé. La maison est complétée par un garage de 15 m² accessible par le cellier. Les pièces de vie et les pièces d'eau sont équipées du carrelage point p©. Vente maison les clouzeaux 85 dollar. La maison possède un plancher chauffant par aérothermie. Toutes les fenêtres disposent de volets roulants électriques et le garage dispose d'une porte sectionnelle. Cette maison répond à la norme re 2020, l'idéal pour vous offrir un maximum de confort tout en maîtrisant votre budget. Vous souhaitez modifier et adapter cette maison à vos goûts et vos besoins: configurez la maison de vos rêves en partant de ce modèle codiope, grâce au 9designer©, notre logiciel de conception 3d disponible sur notre site internet.
habitable
79 m²
Surf. terrain
469 m²
Chambre(s)
3
Salle(s) bain
1
Stationnement
Garage