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J'ai eu un débat avec un collègue sur les tractions car il est gras et il en fait pas une, son excuse c'est de me dire que " Oui mais toi t'es maigre, tu fais 40kg, normal que tu fasses des tractions", j'ai bien golri, à une époque j'en faisais pas une ( ni de pompe d'ailleurs). Donc pour moi les tractions ça dépend donc pas du corps ( ni de la taille des tes bras) mais de la force et de l'entraînement. Bref est il plus dur de faire ou d'apprendre à faire des tractions quand on est gros? Jeux de traction hd. Bouffe ton gros porc de collegue
Le 12 mai 2022 à 21:17:29:
Bouffe ton gros porc de collegue ptdr
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répondez à la question non? les go muscu au dela de 80 kilos qui peuvent pas faire de tractions car trop gros les ptits enfants qui enchainant 20 tractions facile et toi? Il a à moitié raison, n'importe qui aurait du mal à hisser 200kg à la seule force de ses bras, même une montagne de muscles. Le 12 mai 2022 à 21:33:07:
Il a à moitié raison, n'importe qui aurait du mal à hisser 200kg à la seule force de ses bras, même une montagne de muscles.
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Tu as encore du mal à t'entraîner aux tractions? Tu as l'impression de ne pas pouvoir progresser? Voici quelques conseils qui t'aideront à effectuer 5, 10 voire 20 tractions d'un coup! Sommaire
Méthodes de training
La bonne alimentation à adopter
Les types de prises en main
Quels sont les muscles sollicités? Bilan
Les tractions font partie des meilleurs exercices non seulement pour se muscler le dos, mais également pour entraîner le corps entier. De plus, elles sont parfaitement adaptées pour un training au poids du corps ou pour compléter un entraînement avec des poids libres. Tu veux savoir comment t'entraîner à faire des tractions, pour voir des progrès? On t'explique les différentes méthodes que tu pourras appliquer facilement à ton prochain entraînement
La méthode AMAP (As Many As Possible)
Fais autant de tractions que possible. Puis, fais une pause aussi courte que possible, mais assez longue pour que tu te sentes à nouveau en forme. Jeux de traction des. Et c'est reparti, fais autant de tractions que tu peux et une pause suffisante.
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Votre maximum de traction? Moins de 3 tractions -> vous êtes une femme
Moins de 15 tractions -> vous êtes un enfant
Plus de 15 tractions -> vous êtes un homme Alors? Le 29 mai 2022 à 14:15:15:
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