Qu'est ce que la sophrologie? C'est une question qui nous est posée chaque jour. Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités. ()
Elle s'est répandue à travers le monde depuis un demi-siècle, et elle majoritairement utilisée dans les pays francophones et hispanophones. Pour vous donner une idée générale de sa popularité, il existe actuellement plus de 12 000 sophrologues en France, et plus de 100 écoles de formations – en comparaison, la sophrologie est pratiquement inconnue au Royaume-Uni. La sophrologie c est la vie перевод. La sophrologie a été introduite au Royaume-Uni il y a quelques années par une poignée de sophrologues francophones dispersés dans le pays. L'ouverture de la première école anglophone il y a cinq ans, l'Académie de sophrologie du Kent, a étendu le réseau de praticiens et on peut désormais compter environ une centaine d sophrologues dans le pays.
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La sophrologie est une méthode de bien- être qui s'adapte à tout âge. Tout être humain qui souhaite prendre conscience de son potentiel Chacun d'entre nous avance comme il le peut dans notre société. En effet, selon l'environnement dans lequel nous avons vécu, notre chemin est différent, certains doivent emprunter des routes semés d'embûches, d'autres avancent sans encombres. Nos décisions, nos rencontres, nos valeurs, nos vies sont différents et nos émotions aussi. La sophrologie c est la vie dubai. Ainsi il est important de nous connaître et de nous centrer sur nous même afin d'avancer sans encombres. La colère, la tristesse, la joie, et la peur font partis de l'être humain seulement chacun réagit de manière différente à un événement, une rencontre, un projet…. Pourquoi être en colère ou avoir peur d'une situation? Peut être parce que la situation fait résonance à votre histoire, vos valeurs, vos parents, votre rapport à l'autre, votre cadre… ce que vous avez pu mettre en place afin que « tout roule dans votre vie » et vous protégez des aléas de la vie.
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Écouter mes sensations. Je me sens bien par cette attention que je m'offre. Je peux laisser mes pensées filer, elles deviennent plus légères, plus douces. Je suis ma priorité. Je pratique une sieste rapide, même au bureau…
Avec cette technique de sieste de 5 à 10 minutes et avec de l'entraînement (bien sûr), je récupère pour plusieurs heures en énergie, concentration et créativité. Alors, on y va! Je m'assieds, dos bien droit en contact avec le dossier de la chaise, les pieds à plat sur le sol, les mains sur les genoux et la tête en équilibre sur le cou, sans l'appuyer, juste en équilibre. Je ferme les yeux, je prends conscience de mes points d'appui (dos, bassin, fesses, cuisses, pieds) et je laisse une sensation de lourdeur, de poids m'envahir. Comme cette phase où l'on glisse dans le sommeil tout doucement. La sophrologie c est la vie lancaster pa. J'écoute ma respiration. Elle devient plus calme, plus profonde. Je porte toute mon attention sur son mouvement au niveau de mon thorax et de mon ventre. Mes muscles se relâchent peu à peu, et hop!
C'est refuser la communication avec notre corps et notre espace intérieur. Et comme notre corps cherche à entrer en contact avec nous, à nous éduquer, il renouvellera, il amplifiera la diffusion de l'émotion jusqu'à ce que la leçon soit comprise. Et si l'on ne fait rien pour l'entendre alors les émotions s'impriment dans le corps, se cristallisent et peuvent provoquer des symptômes physiques pouvant aller parfois jusqu'à la maladie. La Sophrologie : une hygiène de vie. Savoir entendre et gérer son émotion, c'est prendre en considération le message du corps qui ne fait que nous avertir qu'il y a quelque chose à comprendre et à accepter en nous. Ne pas accepter ses émotions c'est refuser de voir qui nous sommes réellement. C'est refuser d'avoir le pouvoir sur sa propre santé mentale, physique et émotionnelle. C'est dans votre corps que s'imprègne le film de votre vie. Comment envisagez-vous la suite du film?
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