Recettes
Recette de galette
Recette de galette légère
Recettes rapides
Galette de son d'avoine aux petits pois
Ingrédients
8
3 oeufs
1 bol de petits pois surgelés
1 petit bol de son d' avoine
2 cuillères à soupe de cerfeuil haché
50 gr de lardons maigres taillés en dés, ou autant de tofu fumé
1/4 de cube de bouillon de boeuf ou un peu de miso en poudre
Coût estimé: 4. 55 € (0. 57€/part)
Préparation
Commencer par battre les œufs. Mélanger avec le son d'avoine. La pâte doit être onctueuse, ça se fait au jugé. Dans le doute, ajouter progressivement le son d'avoine, pour être sûr d'obtenir une pâte ni trop sèche ni trop liquide. Laisser reposer environ 45 minutes de mon coté les petits pois dans de l'eau avec un peu de bicarbonate alimentaire. Laisser bien égoutter puis ajouter à la pâte, en même temps que le bouillon cube émietté et le cerfeuil haché une poêle, mettre les lardons à fondre dans un peu d'huile. Quand les lardons ont un peu cuit, les écarter du feu et verser dans la pâte. Ne pas essuyer la poêle et y verser immédiatement la pâte, en étalant.
Galette De Son D'avoine Dukan
Recette Dukan Galette de Son (Préparation: 5min + Cuisson: 5min)
Recette Dukan Galette de Son
Préambule:
Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable. Préparation: 5 min
Cuisson: 5 min
Total: 10 min
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:
2 c. à soupe de son d'avoine
1 c. à soupe de son de blé
1 c. à soupe de fromage blanc à 0% de MG
1 goutte d'huile
1 oeuf
Préparation de la recette Dukan Galette de Son étape par étape:
1. Dans un petit cul-de-poule, associez le son d'avoine et de blé puis creusez un puits au centre, au sein duquel vous déposerez le fromage blanc suivi de l'oeuf. 2. Remuez parfaitement à la cuillère, jusqu'à obtention d'une pâte uniforme. 3. Dans une poêle antiadhésive, versez une goutte d'huile et répartissez-la sur toute la surface avec du papier absorbant.
Galette De Son Silence
Sur un feu à gaz, ça cuira beaucoup plus vite que sur une plaque à induction. Surveillez bien la galette d'avoine de Dukan. Laissez cuire une minute de chaque côté. Quand vous la verrez frémir et faire de petites bulles, il est temps de la retourner. Agrémentez selon vos goûts Voilà une recette de régime Dukan qui va vous plaire. Elle est facile à faire et rapide de cuisson. Une fois prête, vous pouvez l'agrémenter avec:
– Du carré frais
– Du saumon fumé
Avec ce régime Dukan gratuit, vous pouvez aussi faire un sandwich. Grillez la galette dans le four pour qu'elle soit plus croustillante. Souvenez-vous, c'est juste la recette de base, vous pouvez la faire soit:
– Sucrée
– Salée, selon vos goûts
Galette De Son D'avoine Calories
Mélanger le son d'avoine, le son de blé, le fromage blanc et l'oeuf. Ajouter le sucre ou le sel en fonction de la version choisie. Huiler une petite poêle, déposez des petits tas de préparation de la valeur d'une cuillère à soupe. Faites cuire ces galettes quelques minutes. L'astuce
Ces galettes peuvent être garnies, version salée, de saumon fumé, de foie gras, de tartare, de rondelles de concombre, ou, version sucrée, de confiture, de chocolat fondu, de pâte à tartiner...
Galette De Son D'avoine Au Fromage
Pour les fous de chocolat, nous avons créé un pancake avec comme seule céréale le son d'avoine. Par son goût chocolaté et sa texture moelleuse, il séduira ceux qui cherchent à se faire
plaisir mais qui font attention à leur ligne et leur santé! Sans sucres ajoutés (uniquement les sucres présents de manière naturelle)
Prêts à consommer, Ils remplaceront parfaitement vos viennoiseries et desserts lors de votre pétit-déjeuner ou lors de votre collation gourmande. Ingrédients: Son d' avoine hydraté 58% [eau 37%, son d' avoine 21% (contient
gluten)], eau, pépites de chocolat édulcorées 11. 5% (Pâte de cacao, édulcorant: maltitol, cacao maigre en poudre, émulsifiant: lécithine de soja, arôme naturel de
vanille), blanc d' oeufs en poudre, lait écrémé en poudre, poudres à lever (diphosphate disodique, carbonate de sodium, amidon de blé), conservateur
(acétane de sodium, lactose), sucralose 0. 6%. Fabriqué dans un atelier qui
utilise du blé ( gluten). Délicatement vanillées, ces galettes sont très gourmandes et parfaites pour une pause plaisir!
Galette De Son Dukan
Avec ses différentes déclinaisons, la Galette Dukan peut se déguster selon vos envies et
à tout moment de la journée. Faites-vous plaisir en vous faisant du bien! Contrairement à un pain ou à une galette classique composé de farine blanche, la galette Dukan a pour seule céréale le son d'avoine. C'est un aliment pauvre, destiné à
combattre une alimentation trop riche en calories, en sucre et en matière grasse. BIENFAITS NUTRITIONNELS
Sans farine blanche +++
Riches en fibres
Teneur réduite en glucides, calories et matières grasses
Prêtes à consommer, vous pouvez les utiliser pour remplacer votre pain quotidien ou pour préparer de délicieux petits déjeuners et des collations gourmandes. Ingrédients: Son d 'avoine hydraté 58% [eau 37%, son d 'avoine 21% (contient gluten)], eau, blanc d' oeufs en poudre, lait écrémé en poudre, graines de lin brun, conservateur (acétane de
sodium, lactose), poudres à lever (diphosphate disodique, carbonate de sodium, amidon
de blé), sel. Fabriqué dans un atelier qui utilise
du blé ( gluten).
Avec seulement 42 kcal par crêpe, 2 fois moins qu'une crêpe sucrée classique, elle detrône toutes les autres crêpes du marché. Par ailleurs, elle est fabriqué en Bretagne
dans une famille de crêpiers. Sans sucres ajoutés (elle ne contient que des sucres naturellement présents)
Riche en protéines d'origine végétale
Sans matières grasses ajoutées
Ingrédients: Tofu 23% (eau, soja dépelliculé, nigari), oeuf entier frais, eau, lait écrémé en poudre, préparation à la base de konjac
10. 1% (eau, konjac en poudre 1%), édulcorant: sorbitol en poudre, blanc d' oeuf en poudre, ârome citron 0. 04%. Fabriqué dans un atelier qui utlise farine de blé, gluten.
Descriptif produit
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On a encore poussé le détail jusqu'à personnaliser le dos avec le nom de jeu de mon fils à savoir "Killerman". Pour coller les lettres, j'ai utilisé du Vliesofix (thermocollant double face collé sur une feuille de papier trouvé chez Véritas). Facile d'utilisation, il suffit de copier la forme désirée sur
le papier, thermocoller la feuille sur le tissu qui servira de décoration (pour moi le satin vert)., découper le motif et le coller ensuite sur le support (ici le dos du peignoir). Un coup de
crayon, de fer à repasser et le tour était joué. couture est loin d'être un jeu d'improvisation, tout est calcul est savoir faire. Pour les lettres, je me suis faite avoir car je n'ai pas anticipé qu'une fois coupée je devrais les retourner. Donc j'ai pu recommencer mon lettrage vu que la moitié de mes lettres étaient à
l'envers (l'effet miroir.... ), c'est ce qu'on appelle l'expérience. Voilà, après quelques heures de travail et avec un fils qui s'impatientait d'inaugurer son nouveau peignoir, le travail était terminé et un fils enchanté dans son peignoir très masculin.