Cette recette facile de smoothie aux bleuets permet d'obtenir des smoothies aux bleuets rafraîchissants, délicieux et merveilleusement sains en seulement quelques minutes. Suivez mes instructions simples avec des photos étape par étape pour mélanger un smoothie riche en vitamines et minéraux avec des myrtilles (fraîches ou congelées) chaque fois que vous voulez une savoureuse explosion de nutriments! À propos de cette recette
Les smoothies végétaliens sains et délicieux aux myrtilles sont parfaits pour le petit-déjeuner ou à tout moment comme collation rafraîchissante. Smoothie au bleuet quebec. Pourquoi les myrtilles sont-elles si bonnes pour vous? Au cas où vous ne le sauriez pas, les myrtilles puissantes regorgent d'antioxydants, comme l'anthocyane, qui leur donne également leur couleur bleu-violet foncé typique et distinctive. Ils sont formidables à inclure dans une alimentation équilibrée (essayez ma recette de jus de myrtille! ) Et sont naturellement sucrés, vous n'avez donc tout simplement pas besoin d'ajouter du sucre supplémentaire lorsque vous les incluez dans les recettes de smoothie et de jus.
- Smoothie au bleuet le
- Rajout sur cheveux court black
Smoothie Au Bleuet Le
Smoothie choco-bleuets
Boissons |
Facile |
5 minutes
Boissons
Facile
Temps total:
Valeurs nutritives par portion
240
Calories
11 g
Protéines
0 g
Glucides
6 g
Fibres
Voir tout
Quantité par portion% valeur quotidienne
Lipides
2. 5 g
4%
Saturés
5 g
3%
Sodium
95 mg
15%
24%
Sucres
31 g
Détail de la recette
Ingrédients
Tout sélectionner
310 ml (1 ¼ tasse) de yogourt grec à la vanille
500 ml (2 tasses) de lait au chocolat
500 ml (2 tasses) de bleuets surgelés
2 bananes mûres
20 ml (4 c. à thé) de cacao en poudre
Méthode
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur. Smoothie choco-bleuets | Recettes IGA | Déjeuner, Fruits, Recette rapide. Secret de chef
Remplacez le lait au chocolat par de la boisson de soya pour une version plus santé.
Pourquoi? Les cubes de glace diluent le goût des smoothies. En plus, d'apporter aucune saveur ou valeur nutritive aux préparations. Informations nutritionnelles
Calories
La calorie est une unité de mesure de l'énergie. Elle représente une quantité mesurable d'énergie provenant d'un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d'activité physique. Smoothie au bleuet le. Le besoin moyen d'une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids. Lipides
Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s'agit d'une source importante d'énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu'à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans. Gras saturés
Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d'origine animale.
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A. C. K. Studio (Catherine Bouvier et Céline Olive pour l'adaptation graphique, et Tom « spAde » Bertrand pour la couverture), et une qualité d'impression honorable sur un papier légèrement crème mais sans transparence et assez souple. Critique 1: L'avis du chroniqueur
Koiwai
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