On peut aussi trouver les termes d'émeraude du cap en Afrique du sud et jade de raisin en Chine (Putao Yu). Gisements: Afrique du sud, France, Etats-Unis, Inde, Italie, Suisse, Allemagne et Espagne. Histoire, légendes et croyances sur la préhnite
Boucles d'oreilles " Blanche de Castille " avec préhnite. Les aborigènes d'Australie pensaient que la préhnite pouvait absorber et stocker l'énergie du soleil. Elle la rediffusait la nuit, permettant ainsi de se réchauffer et repousser les créatures de la nuit. En Afrique du sud, les shamans considéraient que la préhnite aidait à prendre de bonnes décisions pour guider la communauté. Pierre verte afrique du sud afrique. Les vertus et bienfaits de la préhnite
La Préhnite donnerait de bons résultats dans le traitement de l'acné
Elle soulagerait en cas d'asthme
Elle aiderait à enlever l'anxiété extrême qui se traduit physiquement en diverses maladies. La Préhnite favoriserait la digestion et lutterait contre l'hyperacidité et gastrite. Elle est recommandée pour ceux qui souffrent de sciatique, lumbago et douleurs abdominales.
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En Afrique du Sud, une centrale de production de biogaz utilise les ressources naturelles issues des élevages bovins locaux pour fournir une électricité 100% « verte ». De part et d'autre de la route conduisant à la centrale Bronkhorstspruit, au nord de l'Afrique du Sud, des dizaines de fermes d'élevage bovin parsèment le paysage. 25 000 vaches paissent dans de vastes champs clôturés. Mais ce qui intéresse l'immense bâtiment à proximité n'est ni leur viande, ni leur lait: ce sont leurs déjections et leurs carcasses, fournies par les abattoirs voisins. Car la centrale Bio2Watt de Bronkhorstspruit est une unité de production de biogaz. Pierre verte afrique du sud. En clair, l'usine transforme des déchets végétaux et animaux - dont le fumier des bovins - en énergie verte. « Nous avons choisi ce site parce qu'il est à proximité d'un grand centre d'engraissement de bovins, explique Sean Thomas, directeur général de Bio2Watt, la plus grande centrale du genre en Afrique. En plus de servir de matière première à la production d'énergie, le fumier alimente aussi nos quatre digesteurs pour la production de biogaz ».
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Dans une étude (Green, AL, Simpson, EJ, Littlewood, JJ, MacDonald, IA, et Greenhaff, PL (1996). L'ingestion de glucides augmente la rétention de créatine pendant les repas de créatine chez l'homme), 30 minutes après la prise de créatine, ils ont été administrés à 4 groupes de sujets 4 combinaisons différentes de suppléments: 5 grammes de glucose (placebo), 96 grammes de glucose, 50 grammes de glucose et 50 grammes de protéines avec 47 grammes de glucose. Proteine avec creatine. Les résultats ont montré que l'association glucose + protéine a la capacité de favoriser l'absorption de la créatine de la même manière que le glucose seul à fortes doses. Les mêmes conclusions ont été confirmées par d'autres études, mais d'un point de vue commercial, il est beaucoup plus attrayant pour le consommateur de parler de systèmes de transport de la créatine et de mélanges spéciaux pour favoriser son absorption, plutôt que de suggérer de simplement l'associer à une banane et quelques boules de protéines de lait (qui, cependant, ne doivent pas être prises en même temps mais après une demi-heure, en raison des différents temps d'absorption intestinale).
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Mise à jour le 23/09/2021
Quels sont les dangers de la créatine? La créatine doit être prise aux doses recommandées. À plusieurs doses, il peut être toxique pour certains organes (reins, foie et cœur) et provoquer une hypertension artérielle. Les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre de la créatine pour prévenir la perte musculaire. La protéine grise n'est pas nocive pour la santé tant qu'elle est utilisée avec prudence et aux doses recommandées. Pour le dire simplement, il n'est pas aussi dangereux que d'autres aliments protéinés comme les œufs, le poisson ou même la viande. Au cours de l'équilibre de la créatine, la composition corporelle diminue de manière significative et peut être complètement inversée dans les 4 semaines suivant l'arrêt de la supplémentation. Est-il bon de prendre de la créatine? Attention, l'ajout de créatine ne sera pas sans danger, notamment pour les intestins et les reins. Protéine avec creative commons attribution. De l'asthme et des crises rénales ont été rapportés après l'administration de créatine.
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L'acide alpha lipoïque et le HMB s'associent fort bien avec la créatine
Si le glucose va évidemment jouer le rôle de levier sur la créatine par le biais de l'insuline, deux autres molécules vont également améliorer son assimilation. Il s'agit tout simplement de l'acide alpha lipoïque et du HMB, un dérivé de la Leucine que vous connaissez déjà. L'acide alpha lipoïque est connu pour être indispensable à la métabolisation des macronutriments en énergie cellulaire. C'est notamment le cas pour le glucose. Par ce biais, la créatine est mieux assimilée avec l'acide alpha lipoïque puisque cette molécule engage le glucose vers son utilisation par les mitochondries. Cependant, le mécanisme exact est trop complexe pour être expliqué ici. Retenez simplement que l'acide alpha lipoïque joue un rôle de levier au niveau cellulaire pour la créatine. Les principaux aliments riches en créatine - Optigura. Le HMB pourrait-il renforcer les effets de la supplémentation en créatine? Le HMB joue sur un autre terrain. Nous savons aujourd'hui que ce dérivé de la Leucine n'est pas seulement un anti-catabolique potentiel mais qu'il engage également certains processus cellulaires activant l'augmentation du nombre de mitochondries.
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Dans le monde de la nutrition sportive, les gens utilisent divers suppléments pour augmenter leurs performances et améliorer leur récupération physique. La créatine et les protéines de lactosérum sont deux exemples populaires, avec beaucoup de données à l'appui de leur efficacité. Bien que leurs effets soient semblables à certains égards, il s'agit de composés nettement différents qui agissent de différentes façons. Cet article passe en revue ce que sont la créatine et la poudre de protéine de lactosérum, leurs principales différences, et si vous devriez les prendre ensemble pour des avantages optimaux. Que sont la créatine et les protéines de lactosérum? Créatine et protéine de lactosérum : Devriez-vous prendre les deux ?. La créatine et les protéines de lactosérum ont des structures moléculaires uniques et fonctionnent différemment dans votre corps. Créatine
La créatine est un composé organique produit naturellement dans vos cellules musculaires. Il favorise la production d'énergie lors d'exercices de haute intensité ou de levage de charges lourdes. Lorsqu'elle est prise sous forme de supplément, la créatine peut aider à augmenter la masse musculaire, la force et la performance physique ( 1).
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En effet, si la créatine résiste très bien à l'acidité stomacale (moins de pH 2), il est fort peu probable qu'elle reste intacte avant d'arriver aux muscles. Une large majorité de culturistes en avait d'ailleurs fait l'expérience depuis le début de la mise sur le marché du produit, alors qu'elle était tout simplement associée au glucose dans les premiers compléments alimentaires à en contenir. Protéine avec créatine et protéines. Depuis, des recherches plus sérieuses ont été effectuées sur la pharmacocinétique de cette molécule ergogène, prouvant qu'une assimilation totale d'une molécule quelconque n'est qu'une illusion sans fondement scientifique sérieux. La créatine sera toujours mieux assimilée sur un estomac vide à un pH acide de 1, 3
Si d'associer cette fameuse créatine au glucose donne de bons résultats sur la force et le volume musculaire, il est prouvé depuis 1927 (! ) que la créatine est parfaitement assimilée l'estomac vide puisque le pH à 1, 3 d'un estomac en bonne santé favorise cette assimilation. A l'opposé, pendant le repas, le pH stomacal augmente entre 3 et 6, ce qui augmente la métabolisation en créatinine, même si celle-ci reste modérée (entre 2 à 10%).
Pour conclure, il est possible de mélanger sa whey avec de l'avoine pour avoir un meilleur apport en glucides et pouvoir gérer au mieux sa diète, en fabriquant son gainer maison pas cher. On en parle sur le forum: La whey protéine