Préparation
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Laver et peler les aubergine, la courgette et les pommes de terres Les couper en gros dés puis les faire cuire 30 min à l'eau avec un bouillon cube dans une grande casserole. Dans une autre casserole, faites cuire à feu doux la ou les pommes de terres. Egouttez les légumes. Laver la tomate, la passer 1 minute dans l'eau bouillante des aubergines puis la peler et la couper en 2. Eplucher la gousse d'ail et la mixer. Ajouter l'huile d'olive et ensuite les dés d'aubergines. Mixer 30 secondes et introduire la courgette, les pommes de terres et pour finir la tomate. Purée aubergine courgette pomme de terre fishing report. Mixer le tout 10 à20 secondes selon la consistance souhaitée. Si vous souhaitez un goût plus prononcé, ajoutez des épices de votre choix ( Raz el hanout, curry, coriande etc), sinon c'est délicieux tel quel
Accompagnez ce plat d'une viande blanche ( dinde, poulet, agneau)
Bon appétit! photo non contractuelle mais résultat similaire
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Dernier point concernant les parties maritimes: Plutôt que de choisir la météo et les vents pour simuler les difficultés de la rame, j'aurais pu également choisir l'intensité des courants marins... Mais trouver des cartes de courants marins à la surface de l'eau dans n'importe quelle étendue d'eau dans le monde entier et ce, en temps réel, n'est pas simple!!! (à part les très gros courants marins connus type Gulf Stream... )
J'ai donc opté pour une difficulté de rame basée sur les conditions météorologiques. Avril 2019: A quelques centaines de kilomètres des côtes françaises, mon rameur d'appartement a rendu l'âme. Ne voulant ni perdre du temps et de l'argent à en racheter encore un (c'est mon deuxième rameur qui casse), je décide donc d'employer une nouvelle technologie pour terminer ce périple maritime: le vélo aquatique! Il se présente dans ce style là:
C'est donc sur mon vélo d'appartement que je vais terminer ce parcours sur l'eau, toujours en tenant compte du sens du vent pour régler la difficulté de ma bicyclette:
La vitesse du vent importe peu désormais, uniquement sa direction est importante (arrière, latéral ou de face).
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Il n'y a pas vraiment de règle précise quant au choix d'une ville plutôt qu'une autre. Globalement, je sais à peu près vers quel pays je me dirige et j'essaye d'y aller tout simplement.... Les villes étapes seront parfois connues (des capitales ou grandes villes) ou parfois des petits villages perdus!! Pourquoi 35-45 kilomètres environ? Car sur mon vélo d'appartement je pédale à environ 30 km/h (selon les difficultés du parcours) et que chaque étape durera entre 1h00 et 1h30 maximum... Le but n'est pas de pédaler 4h00 d'affilée mais de faire des étapes raisonnables en distance et de façon régulière (pas tous les jours non plus! ) Une fois la destination choisie, je calcule un itinéraire hors autoroute via Google maps, exemple:
Puis le site GPSVisualizer me calcule le profil précis de cette étape:
L'étape est "découpée" en 16 tronçons égaux que je vais retranscrire dans les 16 canaux disponibles sur mon vélo d'appartement programmable. Chaque tronçon, selon son denivellé, sera affecté d'un coefficient de difficulté que je programme ensuite sur le vélo (1=pédalage très facile, 10=pédalage très dur! )
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Petite annonce Fitness, musculation Domyos
Annonceur: membre 482248
Inscrit en tant que particulier
Annonce réf. : 1349595
Parue le: 22. 09. 2012
Catégorie: Maison - Loisirs - Sport, vélo, loisirs - Fitness, musculation
Lieu:
Marque / Type: Domyos
A vendre, vélo d'appartement Domyos VM 400 complet. Guidon trithlon réglable en inclinaison, roulette de déplacement selle réglable en hauteur et profondeur, comprend 5 fonctions, enjambement très aisé. Se démonte facilement pour un transport. Avec notice d'utilisation avec les explications du cardio – training, plan de montage et démontage, explication pour l'entretien…. Vendu aussi un ordinateur FC 100. Il permet un pédalage fluide et silencieux. Raison de la séparation du bien: une maladie m'empêche de faire du vélo. Très peu servi en bon état: prix: 95. 00 €
Nous sommes de Tournai. GSM: 0495/ 690 779
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