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Présentation
Bon à savoir: ce prébiotique est présent naturellement, entre autres, dans l'asperge, les bananes, les oignons et la chicorée. Attention en cas d'intolérance au fructose ou d'intestin sensible: l'inuline peut entraîner des ballonnements ou des diarrhées.
Nos sites de production se trouvent en Allemagne et aux Pays-Bas. Ce qu'il faut savoir du microbiote
Le microbiote correspond à l'ensemble des bactéries du tube digestif, c'est-à-dire les bactéries résidentes et inoffensives pour l'organisme. Encore appelé « flore intestinale », il diffère d'une personne à une autre. Son rôle est de maintenir le bon fonctionnement du système digestif. Son efficacité réside dans sa diversité et dans sa concentration en bonnes bactéries. Ainsi, plus on mange de fibres, mieux se porte le microbiote. Inuline, vedette de l’heure - Autres aliments - Aliments - Extenso. L'inuline, une fibre alimentaire prébiotique
Issue de la famille des fructanes, l'inuline est une fibre dite « prébiotique ». Consommée en quantité suffisante, elle favorise la prolifération des bonnes bactéries du côlon. Sa fermentation par les bactéries du microbiote entraîne la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC), de type acétate, butyrate et propionate. Ces molécules sont à l'origine des bienfaits de l'inuline sur la flore intestinale. On retrouve l'inuline dans les racines de pissenlit et d'aunée, l'orge, le seigle, les artichauts, les asperges, les bananes, le topinambour ou encore les poireaux.
Cependant, l'inuline et les fibres en général ne font pas automatiquement perdre du poids. Si tu souhaites perdre du poids, un déficit calorique est absolument nécessaire. Nous recommandons un déficit modéré de 300 à 500 calories par jour. Une alimentation équilibrée constitue la base d'un succès durable. Privilégie les aliments à fort volume et à faible teneur en calories. Ils prennent plus de place dans l'estomac que les aliments à faible volume. En raison du volume plus élevé, les différents composants alimentaires ont besoin de plus de temps pour être décomposés par l'organisme. Notre conseil: tu veux réveiller tes papilles avec de l'inuline, mais sans les calories en trop? Quels sont les bienfaits de l’inuline pour la peau ?. Notre Flavour Kick est exactement ce qu'il te faut. Seule une cuillère suffit à aromatiser ton café, ton yaourt, ton lait, ton muesli ou tout autre plat de ton choix. C'est un véritable délice. ©foodspring Découvrir nos Flavour Kick
Les aliments source d'inuline
Si tu manges équilibré, alors l'inuline fait probablement déjà partie de ton programme nutritionnel sans que tu t'en rendes compte.
Si l'on ajoute à cela que l'inuline est aussi un type de fibre, il n'est pas rare qu'elle soit si populaire dans l'utilisation des régimes pour les problèmes de métabolisme et de digestion. On peut aussi dire que l'inuline est un type de fructane. Les fructanes sont une classe d'aliments fabriqués à partir de chaînes de molécules de fructose, maintenues ensemble d'une manière que l'intestin grêle ne peut pas traiter. Le fructose, en tant que composé, est similaire au glucose, mais présente des risques moindres pour les niveaux de sucre. L'inuline: pour ses fibres et son pouvoir sucrant | Coup de Pouce. C'est pourquoi l'inuline est également associée au contrôle du diabète. Inuline en complément L'inuline est un type de fibres à faible teneur en calories. Les plantes d'inuline sont sur terre depuis un certain temps et leur consommation par l'homme, selon des études, était beaucoup plus répandue dans le passé qu'aujourd'hui. Cependant, l'utilisation de l'inuline comme supplément comme méthode alternative pour obtenir ses avantages est maintenant devenue populaire.
Ainsi, il est ajouté aux aliments cuits, tels que les pains et les biscuits; également des produits laitiers et des boissons. C'est principalement parce qu'il remplace les sucres et les graisses par un apport calorique très faible, c'est pourquoi il est très fréquent de retrouver ce composant dans les aliments diététiques. À son tour, l'industrie pharmaceutique produit et commercialise des compléments alimentaires en tenant compte des propriétés de ce glucide. On en extrait l inuline bienfaits. Inuline, fonctions dans notre corps et bienfaits pour la santé
L'inuline appartient à ce que l'on appelle les aliments prébiotiques, qui sont des composés biologiques qui nourrissent les probiotiques, qui à leur tour, profitent à la production de bactéries qui habitent naturellement l'intestin, formant le microbiote ou la flore intestinale, qui remplit des fonctions cruciales dans notre corps. L'un d'eux est qu'en recouvrant l'intestin, il empêche d'autres bactéries étrangères et nocives de s'y installer, collaborant ainsi à l'élimination des germes pathogènes pouvant nuire à la santé.