1 Approfondissement des compétences disciplinaires et didactique en économie, droit et managnement (30h - 4 ECTS)
UE10. 2 Approfondissement des compétences disciplinaires et didactique en spécialité de gestion (option au choix) (30h - 3 ECTS)
UE11 Culture Professionnelle Commune 3 (30h - 2 ECTS)
UE12 Mise en œuvre des stratégies d'apprentissages (34h - 4 ECTS)
UE13. Master à distance (M2) en Gestion des Systèmes Educatifs - Université Senghor. 1 Finalisation du mémoire (46h - 7 ECTS)
UE13. 2 Analyser sa pratique d'enseignant (18h - 3 ECTS)
UE14 Stage en alternance en EPLE 1 (6h - 7 ECTS)
SEMESTRE 4
UE15 Culture Professionnelle Commune 4 (25h - 2 ECTS)
UE16 Mise en œuvre de stratégies d'apprentissage optimisées (68h - 18 ECTS)
UE17 Valorisation du mémoire (10h - 3 ECTS)
UE18 Stage en alternance en EPLE 2 (6h - 7 ECTS)
Format de la formation: présentiel / semi-présentiel, avec accès à des ressources numériques. Stage / Alternance
Les stages d'observation, de pratique accompagnée et les stages en alternance en milieu professionnel constituent un axe fort de la formation.
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Être capable de tenir une comptabilité courante, comprendre les logiques des écritures comptables, avoir une bonne approche du compte de résultat et du bilan et apprendre à comptabiliser les écritures d'achats et de ventes à partir de documents réels. Mise en conformité avec le Fichier des Ecritures Comptables
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Maîtriser les nouvelles obligations issues de la réforme des retraites du 20 janvier 2014, évaluer la pénibilité dans son entreprise de façon quantitative et qualitative, mettre en place une démarche de prévention et négocier un accord ou conclure un plan d'action.
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C'est conseillé lors d'un régime
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23% – Tulipe
9% – Marguerite
8% – Orchidée
5% – Coquelicot
4% – Géranium
4% – Lys
34% – Sport
25% – Légumes
20% – Eau
14% – Fruits
1% – Poisson
Image
33% – Piano
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18% – Enfant
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Vous souhaitez vous délester de quelques kilos? Virginie Roux diététicienne-nutritionniste vous donne les clés pour une perte de poids réussie sans frustration et sans kilos rebond. Désormais, les professionnels de la nutrition parlent davantage de rééquilibrage alimentaire que de régime. Cet apprentissage du bien manger s'inscrit dans la durée, évite les privations et réapprend à manger avec plaisir. Les secrets d'une perte de poids saine et durable. Se fixer un objectif raisonnable: ne pas vouloir perdre plus de 5 kilos en un mois
Vouloir perdre trop de kilos rapidement est le meilleur moyen d'en reprendre rapidement. La perte de poids doit s'inscrire dans la durée. C est conseillé lors d un regime sans. "Se fixer un objectif raisonnable et procéder par palier est important pour éviter l'effet yoyo" assure Virginie Roux. Faire un choix dans ses aliments
Aucun aliment n'est diabolique ni interdit. Pour perdre du poids ou éviter d'en prendre, il faut manger de tout en petite quantité à satiété. De manière générale, il faut diminuer les aliments ultra transformés et très riches (sucreries, gâteaux, plats préparés et en sauce, charcuteries…), diminuer la consommation de viande grasse et la remplacer par du poisson (2 à 3 fois par semaine), des œufs de qualité, du fromage (environ 30 g par jour).
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4/ S'autoriser quelques écarts Un régime trop strict peut rapidement mener à la sensation de privation et à l'abandon. Pour éviter que les mauvaises habitudes, comme le grignotage, prennent le pas sur les efforts accomplis, on adopte une règle simple: celle des 90/10. 90% des repas de la semaine respectent donc scrupuleusement le programme alimentaire établi, tandis que les 10% restants permettent de se faire plaisir. Solution 94% C'est conseillé lors d'un régime. Quelques carrés de chocolat ou un éclair à la vanille, à nous de choisir ce qui nous fait envie ou ce qui nous fait du bien! Continuer de céder à quelques-uns de ses petits péchés mignons, tout en perdant du poids, évite de se démotiver et de ressentir de la frustration. Bien évidemment, on reste raisonnable: on évite les bons petits plats trop riches au restaurant, le grignotage à la maison, parce que les graisses et les sucres, ingérés en trop grande quantité, peuvent se transformer en une réserve difficile à éliminer. Eh oui, l'excédent de sucre est notamment stocké sous forme de graisses, alors on n'oublie pas de faire également attention aux produits sucrés pour maintenir le cap.
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"Il est préférable de faire ses courses le ventre plein, conseille Virginie Roux. De préparer une liste de provisions et de s'y tenir. " Eviter le grignotage entre les repas
Le grignotage favorise la prise de poids. Mais comme le précise la diététicienne-nutritionniste, il convient de faire la différence grignotage et vraie collation: "Le grignotage est lorsque l'on mange alors que l'on n'a pas faim, explique Virginie Roux. La collation se fait quand la faim se fait ressentir en milieu de matinée ou d'après-midi. C est conseillé lors d un regime et. " Une collation en fin d'après-midi peut éviter le grignotage d'avant dîner. Pour ne pas favoriser la prise de poids, la collation doit s'intégrer dans l'équilibre alimentaire de la journée et ne pas fournir de calories en excès. Le grignotage quant à lui doit être évité au maximum. Pour Virginie Roux, il est essentiel "d'écouter ses sensations". A toujours avoir dans son frigo et ses placards
Les aliments trop riches, trop gras, trop sucrés, ultra-transformés favorisent la prise de poids.
>>> Un immense merci à la nutritionniste Camille Gravouil pour sa disponibilité et ses multiples conseils.