Permet d'ouvrir l'espace entre les vertèbres lombaires, rétracte la protubérance des disques intervertébraux, réduit la compression nerveuse et soulage la douleur
Les caractéristiques de notre Arc de Relaxation pour le Dos
94 points d'acupression - pour un effet massant et relaxant
Comment soulager les douleurs lombaire et profiter de notre masseur de dos? Les exercices avec l'appareil d'etirement lombaire BACK STRETCHING SUPPORT pour sciatique sont à faire tous les jours pendant la phase douloureuse et 1 à 2 fois par semaine en dehors d'une phase algique. L'objectif de ces exercices d'étirements est de relâcher la compression du nerf sciatique au niveau des muscles et du rachis. En cas d'aggravation des douleurs, il est important de corriger votre positionnement. Appareil d étirement de la colonne vertébrale anatomie. Si la douleur persiste, interrompez les étirements pour les reprendre quelques jours plus tard, à distance de la crise hyperalgique. Corrigez la cyphose en utilisant une civière dorsale
3 niveaux d'ajustements de notre correcteur de posture de la colonne vertébrale
Niveau 1 - pour se relaxer 5, 7cm
Niveau 2 - pour soulager efficacement les douleurs 9cm
Niveau 3 - pour gagner en souplesse 11cm
Niveau débutant
Niveau intermédiaire
Niveau avancé
Pourquoi faire des exercices avec l'étireur dorsal et avec votre propre poids?
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Appareil D Étirement De La Colonne Vertébrale Ce
En faisant basculez le corps en arrière, tête vers le bas donc, elle inverse le sens gravitationnel, ce qui a pour effet de soulager la tension sur la colonne vertébrale et de l'étendre. Choisissez l'angle d'inversion que vous désirez. Basculez en arrière. Relâchez vos bras. Exercice n°9: Les étirements sur table d'inversion
Une table d'inversion possède également des barres et des poignées latérales qui permettent de se relever facilement, mais qui aident en même temps à effectuer des étirements du dos. Une fois sur la table d'inversion, saisissez la barre opposée à votre bras. Tordez légèrement le dos pour étirer plus en profondeur votre colonne vertébrale. Appareil d étirement de la colonne vertébrale ce. Les exercices avec barre de traction
Exercice n°10: La suspension bassin en avant
Pour décompresser les vertèbres, la barre de traction est également un très bon outil puisqu'elle permet au corps de s'étirer dans la longueur. Pour bien exécuter cet exercice et le rendre tout aussi efficace sur les lombaires, il ne faut cependant pas laisser pendre les pieds.
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