Ces expériences ont fait évoluer ma pratique, ce qui permet de proposer des cours variés (exercices, matériel…). La gymnastique posturale et le Pilates, qu'est-ce? Une gymnastique accessible à tous qui permet le rééquilibrage global du corps par un ensemble d'exercices et de postures
Pendant l'exercice le professeur guide et ajuste les postures, voire les adapte en fonction de chacun. En effet ces exercices, à partir des consignes de départ, évoluent en fonction du vécu, du ressenti de chaque participant, celui-ci apprenant à composer avec son corps. En savoir plus
Les cours
Cours collectif en salle
Cours collectifs d'une heure. Effectif réduit de 10 personnes maximum afin d'assurer une meilleure correction des postures
En savoir plus / les horaires
Cours individuel en salle ou à domicile
Il s'adresse aux personnes qui recherchent un coaching personnalisé à un horaire défini ensemble
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Tarifs
Cours collectifs
Cours de Septembre à Juin (hors vacances scolaires et jours fériés).
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La pratique La pratique du Pilates vous permettra de travailler la tonicité, la souplesse et le maintien de votre corps tout en réduisant les tensions. Tapis ou machines Vous pourrez y pratiquer le Pilates sur tapis ou machines dans un cadre d'exception au coeur des anciennes tanneries de Vertou. Un cadre relaxant Venez découvrir un enseignement en cours collectif ou individuel, dispensé par un professeur diplômé au Studio Pilates de Vertou. Professeurs diplômés Professeurs diplômés de Pilates, vous proposant une méthode basée sur le renforcement des muscles profonds en lien avec la respiration. sectionPlus
«Après 10 séances vous sentirez la différence, après 20 séances vous verrez la différence, après 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates
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« La forme physique est la première condition au bonheur »
— Joseph Pilates
NOUVEAUTÉ... PILATES PRENATAL le lundi à 16h15 pour continuer à prendre soin de vous, dans un lieu dédié et respectueux de la méthode Pilates classique
« Après 10 séances, vous sentez la différence,
Après 20 séances, vous voyez la différence,
Après 30 séances vous avez un corps tout neuf »
Joseph Pilates
Pilates Clisson (Loire Atlantique 44) vous propose la pratique d'une discipline complète de près de 500 exercices. Vous êtes une personne soucieuse de votre corps et de votre santé, le Pilates vous permettra d'améliorer votre bien-être, retrouver une belle posture, affiner votre silhouette, obtenir un corps plus souple, plus fort, et musclé de façon harmonieuse. La méthode s'adapte au plus grand nombre et permet ainsi à chacun de progresser à son rythme. Les cours collectifs s'effectuent sur tapis en petit groupe. Les élèves apprennent des enchainements d'exercices à réaliser avec une bonne respiration, alliant concentration, contrôle et centre, pour améliorer la force, la souplesse, la coordination, la fluidité et la précision des mouvements.
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L'envie d'assister à un cours de gymnastique pour se faire une idée? Franchissez le cap et contactez-moi soit au téléphone au numéro ci-contre ou en remplissant le formulaire suivant, pour que je puisse vous rappeler.
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La Méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d'une amélioration de notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. Pour ressentir les bénéfices de cette méthode il est primordial de comprendre ses principes de bases: la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité et de les appliquer dans chaque exercice, et dans la pédagogie.
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Cline Pilates
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Ce sont des pièces de bois espacées de 30 à 40 cm. Les rangs de parquet sont ensuite cloués par les extrémités au milieu des lambourdes. Disposez la première lambourde à 2 cm du mur environ. Cet espace est indispensable, car il s'agit du joint de dilatation. Les changements de température entraînent en effet une dilatation des lames de parquet. Parquet chevron stratifié design. 3 – La découpe des lames
Calculez la taille des lames en prenant en compte l'espacement des lambourdes et leur largeur. Avec votre plan de calepinage, déterminez le nombre de lames dont vous avez besoin. Découpez les lames à la bonne longueur puis avec une scie à onglet électrique coupez les extrémités des lames de parquet à 45°. Suivez une fois de plus le plan de calepinage pour trier et empiler les lames par ordre de rang. 4 – La pose de la première rangée
Clouez une lame de parquet unique aussi appelée frise sur une lambourde sur tout le tour de la pièce. Grâce à elle, vous obtenez un arrêt propre sur une arête rectiligne du parquet en chevron; Démarrez la pose depuis un coin de la pièce et déplacez-vous de la gauche vers la droite.