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Cuisine du monde
/ Plats healthy
Sans gluten
Sans lactose
Végétarien
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Bibimbap sans viande
Le Bibimbap, est plat coréen au tofu et aux légumes. Un plat végétarien facile à réaliser pour 2 personnes. Préparation: 20 mins / Repos: 1h / Cuisson: 50 mins
Ingrédients:
110g de tofu ferme
90g de riz sauvage ou riz noir
1 carotte
50g de radis blancs
2 feuilles de chou kale
75g de shiitake
vinaigre de riz: 1 cuillère à café
sauce soja: 1 cuillère à café
sucre de canne: 1 cuillère à café
2 oeufs
1 feuille nori coupée en lamelles
graines de sésames noir et blanc
huile d'olive
Pour la marinade:
huile de sésame: 1 cuillère à café
1 morceau de gingembre frais râpé
1 gousse d'ail hachée
Préparation:
Dans un plat, mélangez tous les ingrédients de la marinade.
Recette Bibimbap Végétariens
Dans un wok ou dans une sauteuse bien chaude faire sauter à l'huile de sésame chaque légume séparément. A chaque fois rajouter un peu de sucre, un peu de gingembre, de l'ail et un filet de sauce soja. Réserver au chaud. Faire de même avec le tofu. Dans 4 bols repartir le riz bien chaud, le tofu, les légumes et rajouter du kimchi, des algues, les graines de sésame et pour coroner le tout l'œuf cru. Chaque convive mélangera l'ensemble avec un peu d'huile de sésame et de la sauce soja à son goût… et pour les plus téméraires une bonne cuillerée de pâte de piment Gochujang. Ingrédients
1 tasse de riz 2 tasses d'eau 1 càs de vinaigre de riz Huile de sésame Sucre Sauce soja tamari 2 carottes moyennes 2 courgettes 2 oignons Quelques champignons 4 belles feuilles de chou kale ou un 1/2 chou chinois 2~3 gousses d'ail Un bon bout de gingembre rapé
Pour le tofu mariné
200 g de tofu momen nature 2 càs de sauce soja (tamari) 2 càs de vinaigre de riz 1 càs d'huile de sésame 1 morceau de 1. Recette bibimbap végétarienne. 5 cm de gingembre rapé 1 gousse d'ail finement hachée
Pour servir (pour chaque assiette)
Un peu de kimchi 1 œuf Quelques algues (nori…) Un peu de graines de sésame Sauce soja tamari et huile de sésame, au goût Pâte de piment coréen Gochujang (optionnel)
Recette Bibimbap Végétariennes
Dès que les beaux légumes commencent à pointer le bout du nez, j'ai envie d'un bon bibimbap! C'est un plat coréen très simple et rapide à faire au wok que l'on mélange dans un bol de riz. On peut traduire bibimbap par "mélange sur riz". Les ingrédients varient d'une recette à une autre. Généralement ont trouve de la viande mais je vous propose une variante avec mon tofu mariné et sauté. L'un des ingrédients principaux d'un bon bibimbap est le kimchi (choux lactofermenté épicé). J'ai utilisé celui qui est fait à Sénas par la conserverie solidaire Consommez Bocal et que l'on trouve dans les boutiques bio de la région, entre Alpilles et Luberon. Recette bibimbap végétariennes. La recette
Faire mariner le tofu coupé en cubes ou en lames épaisses dans un contenant pendant au moins 1 heure (et si possible en le retournant de temps en temps). Cuire le riz à votre façon (entre tendre et ferme sous la dent c'est l'idéal). Couper la carotte et la courgette en bâtonnets, les oignons et champignons en lamelles fines. Arroser vos légumes de vinaigre de riz.
Recette Bibimbap Végétarienne
Clock
Préparation
30 mn Oven
Cuisson
45 mn
Tous les jours à midi, dans un de mes restaurants, je sers le bibimbap à 7 € avec un verre de thé. Aujourd'hui, en France, il y a trop de personnes qui mangent mal. Il y va de notre responsabilité de chefs de rendre une bonne alimentation accessible. Bibimbap végétarien - Les Pépites de Noisette. Partager Partager sur facebook Partager sur Twitter Partager sur Pinterest Partager par mail
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(4 personnes)
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Étape 1: Sauce bibimbap
Avec un fouet, mélangez tous les ingrédients. Étape 2: Garniture
Mettez le riz dans une cocotte, ajoutez 1, 5 fois son volume d'eau, couvrez et laissez cuire à feu moyen, sans mélanger, jusqu'à complète absorption de l'eau. Cette recette est issue du livre "Best of Pierre Sang Boyer" publié aux Éditions Alain Ducasse. Voir tous les crédits
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