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Souvent quand une émotion forte surgit, ce n'est pas en réaction à l'événement lui-même que nous sommes en colère ou triste, mais parce que la situation nous renvoie à une situation similaire et non digérée traversée dans le passé. En effet, depuis toujours notre cerveau enregistre nos réactions face à une situation donnée et les répète de manière automatique à chaque fois que se produit une situation similaire. Et ce processus ne se fait pas forcément à bon escient… L'émotion ressentie est alors bien souvent en décalage avec la portée réelle de la situation. Gestion du stress et des émotions négatives - Hypnose et Hypnothérapie Hypnose et Hypnothérapie. Ce ne sont donc pas nos émotions qui posent problèmes, elles sont même utiles à notre compréhension de nos mécanismes. De même, affirmer qu'il existe des émotions négatives reviendrait à dire que les voyants lumineux sur le tableau de bord de votre voiture sont inutiles. Vous l'aurez compris, les émotions ont une fonction et sont utiles. Les solutions de l'Hypnose L'Hypnose thérapeutique dispose de nombreuses techniques permettant de réguler vos émotions.
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Comme le stress qui en lui même n'est pas une maladie et bien utilisé peut être un stimulant, certaines émotions inadaptées aux situations peuvent créer des tensions ou une pression excessive voire démesurée qui donnent le sentiment que toute activité devient une montagne et que les objectifs à atteindre sont inaccessibles. La séance d'hypnose pour rééquilibrer l'émotivité:
Lorsque l'on peut considérer chez le sujet qu'il y a un trouble, une anomalie, l'hypnose pourra aider à y remédier. L'entretien entre la personne et le praticien, avec la définition des objectifs à atteindre. La recherche de la cause éventuelle de cette émotivité exacerbée par des régressions hypnotiques jusqu'à l'événement d'origine. Hypnose gestion des émotions film. Les suggestions hypnotiques appropriées permettront ensuite le rééquilibrage de l'émotivité qui prendra place progressivement. L'entretien de fin de traitement avec vérification de la stabilisation de l'émotivité rationnelle. Nombre et fréquence des séances:
de 4 à 10 suivant les cas. Garantie:
Le canal des émotions est un bon terrain pour le remède par l'hypnose, car les émotions ne mentent pas, aussi l'hypnose est-elle reconnue comme l'outil idéalement adapté quand il s'agit de retrouver harmonie et optimisme par le retour à la cohérence entre les émotions, le corps et l'esprit.
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Le stress est une réaction de « fuite » ou de « combat ». Le système nerveux libère l'adrénaline, qui stimule certaines réactions. La pression sanguine augmente et le sang afflue au cœur, aux muscles et au cerveau tandis qu'il diminue au niveau de l'épiderme, du système digestif, du foie et des reins. Le cœur bat plus vite, la respiration est plus rapide, les muscles se tendent et le cerveau est en alerte. Le taux de glucose (sucre) et de cholestérol augmente pour fournir de l'énergie, la digestion est plus lente et plusieurs autres changements se manifestent: dilatation des pupilles, la transpiration est plus abondante, le teint est pâle etc. Hypnose gestion des émotions | Hypnose Bergerac Dordogne. Mais dans la vie moderne, les réactions de fuite ou de combat ne sont pas des options valables et notre système nerveux réagit de la même manière qu'il s'agisse des menaces à notre ego ou des menaces physiques. Par conséquent, on se prépare constamment à des urgences qui ne se produisent jamais, la pression monte à son maximum et le corps n'a pas la possibilité de l'évacuer.
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Et l'accompagnement en hypnose dans tout ça? L'accompagnement en hypnose joue alors un rôle important dans la gestion des émotions. L'état modifié de conscience permet de mettre en lumière un certain nombre de données, d'émotions. Dans une séance d'hypnose il peut être intéressant [ en fonction des demandes] d'apprendre à identifier les émotions automatiquement, de prendre ce qu'il y a à prendre et de faire le tri dans ce que ces émotions génèrent chez l'individu à l'instant T. Émotion = invitation au mouvement
De plus, l'hypnose peut vous permettre de trouver vos propres réponses concernant le sens de ces émotions en question. Qu'est-ce qu'elle racontent? Elles sont là pour une bonne raison, alors laquelle? Le rôle de l'hypnotiseur/praticien est alors de vous amener à vous poser les bonnes questions et non de répondre à votre place. Vous êtes acteur/actrice de votre propre changement. Hypnose gestion des émotions dans les. Les émotions sont un des plus grands leviers de changement de l'être humain. Dans l'accompagnement le challenge est alors d'identifier, d'accepter et de faire quelque chose de ces émotions-là, de s'en servir.
Chaque jour, tout être humain ressent plusieurs émotions. Les plus courantes sont: la peur, la colère, la tristesse et la joie ou encore la surprise, le dégout…
Elles sont primordiales à notre survie et à notre bien-être puisqu'elles nous transmettent une information et nous permettent ainsi de réagir face aux situations difficiles ou réjouissantes de la vie. Hypnose gestion des émotions femme. Seulement voilà: parfois, ces émotions peuvent être si intenses, notamment face à un événement important (examen, prise de parole en public), qu'elles peuvent vite devenir envahissantes (phobies) voire handicapantes (perte de confiance). Le trop plein d'émotions n'est pas une fatalité, il existe des solutions pour apprendre à les réguler. Caractéristiques des émotions Il est difficile de définir ce qu'est une émotion. Les psychologues et autres spécialistes ont d'ailleurs beaucoup de difficultés à s'entendre sur une définition précise. En effet, une émotion se vit de l'intérieur…
Ce que l'on peut dire en revanche, c'est que l'émotion répond à un déclencheur (pensée, événement) ainsi qu'à une cause qui nous est propre, à savoir notre manière personnelle de considérer les événements et d'y réagir.
Pas responsable de se sentir triste ou en colère, mais responsable de l'exprimer ou agresser, ou se replier, ou de nous venger sur du gâteau. Nous avons la possibilité d'exprimer autrement nos émotions, d'en faire qqc. C'est le principe de sublimation qu'utilisent les artistes pour alimenter leur art. » Ainsi, gérer ses émotions est un apprentissage Ainsi, le problème n'est pas l'émotion en tant que telle, mais sa perception, son acceptation (versus sa lutte) et le fait de savoir « quoi » en faire (la réaction appropriée). Hypnose et gestion des émotions | Souad Benchikh | Hypnose Paris 15 et Paris 14. La sophrologie et la méditation vont permettre cette reconnexion à soi, et au corps, dans un processus d'acception, d'accueil de l'expérience et en l'occurrence de l'émotion: s'autoriser à ressentir, mettre des mots sur le ressenti, ressentir sans se confondre et se fondre complètement dans l'émotion. Et pour compléter cet article, justement sur le « quoi en faire », je vous invite à consulter mon article sur le sujet de la régulation des émotions Hypnothérapeute, sophrologue, je peux vous accompagner sur vos problématiques, et notamment dans l'écoute, l'accueil de vos émotions.